Concentração difícil, ansiedade e perda de confiança: o que fazer?

A: Prof Aimee Spector é professora de psicologia clínica da idade 😗 na UCL
A maioria dos estudos sobre a gestão de sintomas da menopausa se concentra no tratamento com terapia de reposição 😗 hormonal (TRH) e sintomas fisiológicos. Isso limita as opções de tratamento para as mulheres que estão preocupadas com os riscos 😗 da TRH e negligencia o bem-estar das mulheres com sintomas não fisiológicos, como neblina cerebral e problemas de humor, que 😗 são altamente prevalentes. Acabamos de publicar no Journal of Affective Disorders o estudo mais atualizado do gênero, fornecendo uma metanálise 😗 de 30 estudos envolvendo 3.501 mulheres que passavam pela menopausa casino 18 14 países. Os pesquisadores encontraram que as mulheres mostraram 😗 melhorias estatisticamente significativas casino 18 ansiedade e depressão após a terapia cognitivo-comportamental (TCC) e intervenções baseadas casino 18 mindfulness (IBM) casino 18 comparação 😗 com tratamentos não ou alternativos. Isso equivale a mudanças pequenas a moderadas na vida cotidiana. As evidências mostraram que a 😗 TCC poderia ajudar a reduzir sintomas como coceira, neblina cerebral e suores noturnos, sintomas depressivos e problemas de sono. Você 😗 não tem que sofrer.