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ferido
E- e,
As cinzas são uma maneira inteligente de usar as sobras do dia anterior, porque quase qualquer combinação com carne 🫰 e legumes picados frito juntos é deliciosa. Eu concentrei a receita atual estreĺa bet torno da beterraba inteira incluindo suas 🫰 folhas que ainda mais nutritivamente se alimentam das próprias raízes cheias dos nutrientes A (B6) C(K) ricos no ferro/magnésio ou 🫰 potássio;
Hash de folha da beterraba com grão-de bico e chorizo.
Nos meus hashes, gosto de usar uma lata para substituir a 🫰 batata cozida ou purê porque os feijões são um herói ambiental que também faz com base rápida e fácil estreĺa bet 🫰 todos tipos. Tente fazer seu próprio haxixe usando ingredientes restantes incluindo batatas (ou outros vegetais) misturados à folhas verdes como 🫰 brócolis cozido(a), feijão-frade/cauliflore
Se você não consegue encontrar cachos inteiros de beterraba com suas folhas, substitua as Folha por outro verde 🫰 folhoso como espinafre.
Ao contrário dos feijões enlatados, a beterraba crua leva algum tempo para cozinhar. É por isso que gosto 🫰 de cozinhá-los rapidamente e eficientemente estreĺa bet uma panela sob pressão quase assim quando chego ao mercado - dessa forma eles 🫰 estão prontos sempre à espera deles! Você também pode usar beterraba pronta ou um substituto verde
Servis
2
300g de molho limpo da 🫰 beterraba com folhas anexas.
, ou 200g de beterraba cozida e 100 g do outro verde folhoso.
180g.
bom fumado rasky bacon lardon
, 🫰 ou chourizo de cozinha picado e/ou alternativa baseada estreĺa bet plantas;
1 cebola vermelha
, descascado e finamente cortado estreĺa bet fatiadas.
4 cebolinha primavera
, 🫰 cortado e recortado estreĺa bet peças de 3cm.
2 dentes de alho
, descascado e levemente esmagado.
240g de feijão cozidos
ou grão-de bico,
ou 1 🫰 440g de estanho, drenado
6 tomates secos ao sol
Corte estreĺa bet meio comprimentos.
2 colheres de sopa fumado pápricas
, mais extra para servir
Servir 🫰 (todas opcionais)
2 ovos fritos, cozidos ou escalfados;
Salsa picada
, de caule a folha.
Corte os topos folhosos da beterraba perto do raiz, 🫰 depois corte finamente as haste e rasteie a folha. Coloque raízes estreĺa bet um fogão de pressão cubra com água 🫰 fria; ligue o calor - uma vez que ele atinja todaestreĺa bettensão: cozinhe por 20 minutos Apague-o completamente para 🫰 esfriar totalmente – então friccione suas pele fora dele 30 vezes antes disso (se você não tiver preparado panela sob 🫰 Pressão)
Coloque um panão grande fritar estreĺa bet fogo médio, adicione os lardons de bacon ou chouriço e frite por cinco minutos 🫰 até que a gordura se torne marrom dourado. Levante-se da panela deixando para trás o tecido gordo!
Na mesma panela, frite 🫰 a cebola mexendo por alguns minutos até que ela comece amolecer e se torne translúcida. Mexa estreĺa bet todas as verduras 🫰 de beterrabas (verde), na fonte picada das ceboladas picada ou no Alho esmagado; depois refogue-se enquanto os verdes começam à 🫰 murchar: adicione o feijão cozido/bico moído ao sol com tomates secos do mareado para dar uma volta nas fatia da 🫰 frigideira
Sirva coberto com um ovo, cozido como quiser e polvilhe cada uma das salsinha picada ou paprica fumada.
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