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11/12/2023 05h05 Atualizado 11/12/2023

“Só eu sei o quanto foi difícil, [ao ponto de] chegar a ❤️ acreditar que eu não era capaz de mudar. Que eu ‘nunca iria emagrecer de novo’”. Três anos após e mais ❤️ de 30 quilos a menos, Jéssica Beatriz Costa, filha do cantor sertanejo Leonardo, inspira atualmente quase 1,5 milhões de seguidores ❤️ ao vestir o short da vitória, peça usada na época em que chegou aos 92 kg. Agora, com 61 kg ❤️ — e desejando chegar aos 57 kg —, a influenciadora digital fala mais sobre ajogo de aposta da roletarotina e objetivos.

Quando se ❤️ trata de passado, Jéssica ressalta comojogo de aposta da roletarelação com bebidas alcoólicas e refrigerantes mudou. O álcool hoje em dia só ❤️ tem espaço em “ocasiões especiais e em pouca quantidade”. O refrigerante era “sagrado”, como ela mesma brinca, totalmente inserido em ❤️ abundância emjogo de aposta da roletarotina alimentar — “hoje é algo que eu só tomo quando realmente sinto vontade”, revelou.

Jéssica é, atualmente, ❤️ adepta a um específico hábito norte-americano, o de ter o café da manhã como a principal refeição do dia. “Eu ❤️ sempre saia da dieta e depois me sentia culpada, sabe?”, explicou. Sem uma rotina alimentar fixa, a influenciadora, que nunca ❤️ se adaptou bem ao tipo de dieta regrada, trocou as calorias contadas por uma rotina alimentar baseada em três pilares: ❤️ “Bom, saudável e farto café da manhã”. O café preto, frutas, queijos, castanhas, ovos e chá gelado não faltam em ❤️ jogo de aposta da roletamesa matinal.

Com o abundante café da manhã, a goiana explica não sentir tanta fome durante o dia, abrindo mão ❤️ do almoço — que, quando feito, conta com salada e grelhados —, e também do jantar — que só é ❤️ realizado quando sai com amigos ou está em viagens. “[Com o café da manhã farto] acabo tendo facilidade de fazer ❤️ Jejum Intermitente, o que me ajuda a manter meu peso.”

Rotina de treinos

Quando o assunto é atividade física, Jéssica explica que ❤️ tem uma “rotina de exercícios constante”. Ela, que ia para a academia “sofrendo”, se encontrou no Squash, esporte no qual ❤️ os jogadores acertam as bolas com raquetes contra uma parede. De segunda a quinta-feira, a influenciadora digital marca presença na ❤️ quadra fechada por quatro paredes. “É um esporte que eu gosto muito de fazer”.

Jéssica Beatriz Costa praticando Squash

De olho no ❤️ futuro, Jéssica deseja perder ainda mais quatro quilos, para chegar ao peso que tinha antes de engravidar de Noah, de ❤️ 7 anos, fruto do antigo casamento com Sandro Pedroso. E, ainda no quesito estético, além dos silicones nos seios — ❤️ colocados em 2023 —, e o botox e preenchimento, procedimentos estéticos feitos atualmente, a YouTuber conta que tem vontade de ❤️ fazer abdominoplastia, plástica estética com objetivo de remodelação do abdômen.

Apesar do cuidado com o corpo, Jéssica afirma que autoestima, para ❤️ ela, não é ligada única e exclusivamente ao físico. “Antes, quando eu estava com meus 92 kg, eu achava que ❤️ se eu emagrecesse eu iria ficar feliz… Com certeza me deu um super up na autoestima, porém precisamos cuidar do ❤️ nosso emocional também. Ele rege tudo!”

“Precisamos entender que a verdadeira autoestima e autoconfiança não está ligada apenas ao nosso físico, ❤️ mas ao nosso interior também”, Jéssica Beatriz Costa

Inspiração para os fãs

Grata em inspirar tantas pessoas, Jéssica aconselha quem deseja trilhar ❤️ o mesmo caminho que o seu — o de perda de peso.

“Tenha a atitude de começar, e, se falhar no ❤️ começo, saiba que é normal. Então não deixe que suas falhas te impeçam de seguir a vida que você quer ❤️ para você. Comece e siga, mesmo que você falhe no meio do caminho, só não desista! E chegue no seu ❤️ objetivo! Confie em você porque você consegue. Lembre-se que simples não é sinônimo de fácil. Mas que atitude e perseverança ❤️ juntas, são o combo para o sucesso!”

[ALERTA: Seja por motivos de saúde, estéticos ou devido à prática de esportes, uma ❤️ dieta nunca deve ser feita sem o acompanhamento de um médico e/ou de um nutricionista. Cada organismo funciona de um ❤️ modo distinto e cada dieta precisa de acompanhamentos diferentes. Procure sempre um especialista.]

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A Rainha de Bateria da ❤️ agremiação caiu no samba no evento, na noite de domingo (10)

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