Benefícios

A calistenia tem como principal objetivo trabalhar a força e resistência muscular e não é necessário 7️⃣ usar equipamentos de academia, apenas uma barra fixa.

Entre outros benefícios da prática regular de calistenia estão: maior flexibilidade e mobilidade 7️⃣ articular, aumento da resistência e força muscular, maior consciência corporal, aumento da massa muscular, ativação do metabolismo, diminuição do percentual 7️⃣ de gordura, desenvolvimento da coordenação motora e melhor equilíbrio corporal.

Ademais, um dos pontos positivos da calistenia é que a maioria 7️⃣ dos exercícios podem ser feitos em bullsbet é de que áreas livres com bom ar pleno como praças e parques.

Riscos

Embora a calistenia traga 7️⃣ numerosos benefícios, ela pode ter riscos sérios, como lesões e fraturas em bullsbet é de que diferentes partes do corpo, se os exercícios 7️⃣ não forem feitos de maneira adequada e sob a orientação de um instrutor capacitado.