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Graças ao alto custo de vida dos EUA e do Reino Unido, a falta 🔑 da habitação acessível ou política extrema não inspiradoras os horrores das guerras podem parecer indescritíveis.
Em um cenário tão sombrio, pode 🔑 ser difícil sentir-se positivo sobre nossas vidas ou até mesmo ativamente envolvido nelas. Nos meus próprios círculos eu fico impressionado 🔑 com quantas pessoas – inclusive a mim mesma - têm o plano de fantasia B: sonhar acordado galera bet bônus $50 reais relação à 🔑 mudança na carreira e local que é menos uma meta para futuro do
Ou é possível empurrar a agulha de sobreviver 🔑 para prosperar?
Christina Rasmussen também notou a luta coletiva e o desejo de fuga. "É uma epidemia", diz ela depois que 🔑 nos conectamos no Zoom,
Em seu novo livro Invisible Loss, Razmussen argumenta que não precisamos ter sofrido uma perda de terra-quebrando 🔑 como ela fez para se sentir atingido pela dor e mal estar.
Aconselheira e autora, Rasmussen começou a escrever sobre o 🔑 luto depois de perder seu marido por dez anos para câncer do cólon. Ele tinha 35 quando morreu galera bet bônus $50 reais 2006; 🔑 eles tinham duas filhas jovens!
Depois de reconstruirgalera bet bônus $50 reaisvida, ela desenvolveu um "modelo da reentrada na Vida" baseado galera bet bônus $50 reais neuroplasticidade 🔑 para ajudar as pessoas a se recuperarem do luto. Ele formou o fundamento por seu livro 2013 Second Firsts e 🔑 classes que aconselham sobre tristeza passam pelo Instituto Life Reentry dela
Rasmussen descobriu que por trás de uma perda sísmica, um 🔑 ente querido era muitas vezes outro menor ou menos óbvio mas ainda conseqente no seu desenvolvimento pessoal. Estes foram os 🔑 termos "perdas invisíveis" do próprio eu: momento (ou interação) galera bet bônus $50 reais forma deles afetando negativamente agalera bet bônus $50 reaisperspectiva da própria capacidade 🔑 dos mesmos
"Não eram grandes coisas: 'A maneira como meu pai olhou para mim na mesa de jantar';" a forma que 🔑 minha professora se aproximou quando eu não tinha o dever".
As pessoas lutaram para explicar os efeitos profundos dessas interações aparentemente 🔑 menores, diz Rasmussen. No entanto ela passou a acreditar que esses momentos - muitas vezes de se sentir rejeitada ou 🔑 publicamente envergonhada – eram fundamentais? impedindo as indivíduos do florescimento total
Ela descobriu que as pessoas negavam o impacto dessas memórias, 🔑 mesmo para si mesmas. "As Pessoas sempre me dizem: 'Mas não deveríamos ser gratos pelas coisas
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"Tinha?'"!.
Gráfico com três linhas de 🔑 texto que dizem, galera bet bônus $50 reais negrito: "Bem Na Verdade", depois 'Leia mais sobre viver uma boa vida num mundo complexo' e 🔑 um botão rosado-laveiro na forma da pílula.
Mas com o tempo, os esforços de suprimir essa ferida formativa começam a se 🔑 manifestar – como pessoas agradáveis e problemas íntimos; catastrofismo compulsivo sobre futuro ou outras barreiras para realização. Eventualmente torna-se um 🔑 fardo "pesado mas sutil" semelhante ao luto: uma sensação da incapacidade do sucesso galera bet bônus $50 reais prosperar...”.
Isso reflete nossa "ter perdido a 🔑 fé galera bet bônus $50 reais nós mesmos e nossas habilidades", escreve Rasmussen, levando à existência diminuída - uma na qual nos sentimos sem 🔑 esperança ou perdidos.
Ela chama esse estado de "sala da espera": uma maneira do pensar e estar no mundo que é 🔑 definida pela sobrevivência. O termo reflete o fraseado frequentemente usado por seus clientes."As pessoas ficavam dizendo 'eu sinto como se 🔑 estivesse presa galera bet bônus $50 reais modo esperando, assim eu estou apenas sobrevivendo", diz ela ”.
Muitas pessoas se retiram lá galera bet bônus $50 reais resposta a 🔑 trauma ou luto, como Rasmussen fez após o falecimento de seu marido. Mas menos perdas socialmente legíveis também podem ser 🔑 devastadoramente devastadores? diz ela - caso as raízes da dor sejam mais profundas: por exemplo uma ruptura na amizade e 🔑 no fim do relacionamento pode atingir alguém inesperadamente com força!
De qualquer forma, Rasmussen diz que nos estabelecemos nesta sala de 🔑 espera mental depois da perda do nosso senso ou propósito para reunir a força e clareza necessárias. O problema é 🔑 quando negligenciamos sair? essa mentalidade sobre sobrevivência assume o controle...
"É muito difícil deixar ir, porque achamos que está aqui para 🔑 melhorar nossas vidas - e é a curto prazo", diz Rasmussen.
E
A corrida pode parecer ambiciosa, até insensível quando tantas pessoas 🔑 estão buscando a sobrevivência. Mas Rasmossen insiste: podemos nos atrever galera bet bônus $50 reais sentir-nos melhor e mesmo bom sem negar as dificuldades 🔑 da vida ou compaixão para com os outros que sofrem; talvez seja crucial fazêlo também!
A teoria de Rasmussen sobre "perdas 🔑 invisíveis" é semelhante ao conceito do sociólogo Corey Keyes, popularizado no início da pandemia. Você pode não atender aos critérios 🔑 clínicos diagnóstico para depressão; mas se você estiver diminuindo - definido por Chave como “não está bem e funcionando muito 🔑 mal na vida” – poderá desenvolvê-lo ainda mais!
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"Milhões de pessoas estão galera bet bônus $50 reais 🔑 modo sobrevivência, pensando que é o melhor possível", diz Rasmussen. “Burnout depressão ansiedade: Eu acredito com todo meu coração para 🔑 ser um sinal do sofrimento não nos conhecermos e se comportarem daquele lugar autêntico.”
Claro, o autoconhecimento não é uma prioridade 🔑 quando você está lutando com os fundamentos da existência ou a perda virou seu mundo de cabeça para baixo. Mas 🔑 Rasmussen sustenta que mesmo as pessoas lidandocom restrições materiais e dificuldades podem se beneficiar desse trabalho mental – até porque 🔑 isso pode ser algo sob controle delas ”.
A maioria de seus clientes tem resistido a uma enorme tragédia, ela aponta: 🔑 "ainda que eles gastemgalera bet bônus $50 reaisduração das nossas aulas realmente galera bet bônus $50 reais suas próprias vidas internas... Nós podemos tentar mudar o 🔑 código e os pensamentos repetidos - do medo ou dúvida.
Rasmussen passou por essa transformação nos anos após a morte de 🔑 seu marido. Logo depois, o foco dela foi encontrar estabilidade paragalera bet bônus $50 reaisjovem família ”.
Ela retreinou e trabalhou galera bet bônus $50 reais recursos 🔑 humanos por anos, odiando "cada minuto". “Eu abandonei todos os aspectos de mim mesma mesmo que eu realmente não precisasse”, 🔑 diz Rasmussen.
Uma mudança de perspectiva pode revelar outras rotas para a frente onde havia anteriormente paredes galera bet bônus $50 reais tijolo. No mínimo, 🔑 essas restrições podem começar à parecer menos opressivas ”.
Para identificar suas próprias perdas invisíveis, Rasmussen sugere explorar tempos que você 🔑 se sentiu negligenciado ou esquecido. Uma maneira de fazer isso é registrar galera bet bônus $50 reais resposta a pedidos como "Mesmo tendo ótimos 🔑 pais ”, experimentei..."ou “Embora eu tenha crescido numa sociedade rica...".
Ao dar-se permissão para reexaminar essas feridas históricas, não importa o 🔑 quão aparentemente insignificantes você possa começar a fazer as pazes e integrálas. Você também pode se abrir sobre estas "parte 🔑 escondida" de si mesmo com um amigo confiável; é provável que elas tenham algo semelhante ao compartilhar?!
Com o tempo, padrões 🔑 ou armadilhas galera bet bônus $50 reais seu pensamento começarão a se apresentar. "Você pode realmente ver aquilo que está te mantendo preso... aquela 🔑 coisa da qual você tem tanto medo", diz ela ”.
É somente quando o "eu-sobrevivente" se sente seguro para ficar de 🔑 pé que a “trilha” é capaz. Mas, Rasmussen adverte : as mudanças benéficas podem não ser aquilo esperado por nós!
Muitas 🔑 vezes, galera bet bônus $50 reais suas sessões as pessoas fantasiam sobre escapar "para uma ilha tropical com alguns coquetéis" - mas Rasmussen não 🔑 defende a mudança degalera bet bônus $50 reaisvida mesmo que você tenha os recursos. Por mais do possível acreditarmos na possibilidade da 🔑 troca entre carreira e governo nos fazer felizes; o primeiro turno é interno", diz ela
Rasmussen sugere tomar pequenos passos para 🔑 "se conectar" àgalera bet bônus $50 reaisvida como ela é agora, e testar o que poderia ser melhor. Em vez de sonhar 🔑 galera bet bônus $50 reais me tornar um caminhante do cão eu podia começar meu dia dando uma caminhada a pé Meu amigo 🔑 - quem fantasia sobre iniciar-me num café – pode ter seus amigos no jantar Muitas pessoas poderiam melhorar suas vidas 🔑 simplesmente fazendo pausa ao almoço: “Isso na verdade está fora da sala”.
Tais mudanças podem parecer irremediavelmente pequenas, mas ela está 🔑 inflexível de que é possível transformargalera bet bônus $50 reaisexperiência do dia-a - e até mesmo florescer após uma dor inimaginável – 🔑 através desses pequenos ajustes. "Eu vi as pessoas mudarem tanto internamente apenas por passos para não mais se sentirem com 🔑 medo", diz Rasmussen disse ele; eles nunca mudaram os fatos da vida ou suas circunstâncias materiais: foram capazes simplesmente 🔑 a relacionar tudo isso galera bet bônus $50 reais um sentido diferente".
Rasmussen pode apontar para seu próprio exemplo. Ela armou o sonho de infância 🔑 dela se tornar uma artista quando morreu, acreditando que era incompatível com alcançar segurança galera bet bônus $50 reaisgalera bet bônus $50 reaisfamília mas "ele realmente 🔑 beneficiam ao vê-la feliz", diz ela
Depois de deixar seu trabalho corporativo, Rasmussen começou a pintar como hobby. Esse foi o 🔑 primeiro passo para si mesma e os efeitos continuam reverberando ao longo da vida dela: "Quando estou sentada lá pintando 🔑 eu digo pra mim mesmo 'É isso aí que é sucesso - fazer pintura'. Eu não coloquei nada à venda 🔑 nem quero vender". Estou experimentando esse momento presente sendo aquilo necessário."
Quando ela sentiu pela primeira vez essa mudança pacífica galera bet bônus $50 reais 🔑 seu "mundo interno", Rasmussen me diz,galera bet bônus $50 reaisresposta imediata foi o medo - que poderia levá-la a se desviar ou 🔑 desaparecer e colocálo de volta. Ultimamente no entanto?ela permitiu um pensamento esperançoso: “Talvez eu possa escolher mantêlos.”
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