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Cafeína: benefícios e riscos para a saúde
La cafeína es una sustancia ampliamente consumida en todo el mundo y se encuentra ❤️ naturalmente en el café, el té y algunos alimentos. También se agrega artificialmente a bebidas energéticas y otras bebidas.
La cafeína ❤️ puede ofrecer al cuerpo y la mente de muchos de nosotros el impulso necesario cuando sentimos un poco de cansancio. ❤️ Sin embargo, recientemente, una marca de limonada a la venta en los Estados Unidos fue retirada del mercado debido a ❤️ acusaciones de que su alto contenido de cafeína era peligroso.
Este incidente ha planteado preguntas sobre que cantidad de cafeína se ❤️ considera excesiva y si hace diferencia que bebida tomamos para consumirla.
Cómo funciona la cafeína en el cuerpo
La cafeína se absorbe ❤️ rápidamente en el flujo sanguíneo y llega al cerebro, donde bloquea los receptores de adenosina, una sustancia que causa reducción ❤️ de la actividad en diversos órganos y promueve el sueño.
Como resultado, la cafeína nos deja más alertas y atentos. Además, ❤️ la cafeína puede aumentar los niveles de otros neurotransmisores, como la dopamina y la adrenalina, lo que nos hace sentir ❤️ más estimulados.
Beneficios de la cafeína para la salud
Existen numerosos estudios que demuestran que ciertas bebidas cafeinadas traen beneficios para la ❤️ salud, particularmente del café, una de las mayores fuentes de cafeína en la alimentación.
- Beber tres a cuatro tazas de café ❤️ al día se ha relacionado más frecuentemente con beneficios que con daños para la salud.
- El café también puede influenciar la ❤️ calidad del ejercicio y reducir el riesgo de ciertos tipos de cáncer, enfermedades cardíacas y diabetes tipo 2.
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