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YY.

Você pode imaginar que escapar debetano app pcvida cotidiana envolveria mudar para um croft hebrideano ou participar betano app pc uma série 8️⃣ rejuvenescedor retiros. Mas, segundo o novo projeto livro da Emma Gannon banana 'Um Ano do Nada' poderia ser tão 8️⃣ simples quanto ficar na casa "Eu não fiz nada", escreve Ponón escreveu:" Eu parei a resposta aos e-mails". Useu minhas 8️⃣ economias totalmente eu dormi muito bem com meu cachorro amigo!

Para Gannon, o sabático foi imposto depois que ela experimentou burnout 8️⃣ causado por exaustão crônica do estresse ocupacional. "Todo esse tempo eu estava mantendo diários", diz Ela."Escrevendo a 'nada' dos meus 8️⃣ dias". Eu escrevia todas as coisas no diário e percebi tudo aquilo de quem normalmente ignorava; pessoas com quais me 8️⃣ encontrava: bondade para estranhos – coincidências mágica... os menores vislumbrees edificantes".[carece]

Estou sozinho betano app pc sentir uma onda de inveja lendo intensamente 8️⃣ a ladaidade da falta sem rumo do Gannon? Não é nem como se eu estivesse precisando apenas um intervalo. Recentemente, 8️⃣ fui para férias relaxantes na Málaga e admirei o Centro Pompidou que estava olhando no mar com as distantes manchas 8️⃣ Marrocose chocolate escuro cheio mais laranja amargo encontrado pelo supermercado ou seja: felicidade mas ao voltar depois das duas semanas 8️⃣ trabalhando...

Para aqueles de nós que acreditam nosso valor vem do cuidado, o descanso emocional é mais necessário.

Eu estava tendo algum 8️⃣ tipo de colapso existencial? Voltei-me para o psicólogo Suzy Reading, autor do livro Rest to Redefinir: O Guia da Pessoa 8️⃣ Ocupada Para Pausando com Propósitos. Ela sugeriu que como muitas pessoas eu provavelmente me esforço betano app pc identificar qual é a 8️⃣ espécie mais importante e preciso descansar "Para as pessoa socializarem muito ao interagirmos por seu trabalho elas podem achar necessário 8️⃣ reabastecerem silêncio ou solidão".

Isso definitivamente me tocou um acorde, uma extrovertida que se energiza por estar perto de outras pessoas. 8️⃣ Mas eu estava cética sobre o fato do tempo sozinho poder ser rejuvenescedor."Se você está lutando para recarregar as baterias 8️⃣ "Um bom lugar pra começar é pensar betano app pc como normalmente BRbetano app pcmente e corpo". Pergunte a si mesmo: 8️⃣ Que tipo De ambientes estão vocês diariamente?" diz Reading

"Muitas pessoas muitas vezes confundem o descanso com sentar-se betano app pc silêncio. Mas 8️⃣ dado que muitos de nós passamos a vida trabalhando sentados, olhando para uma tela algumas delas podem envolver ouvir 8️⃣ música ou fazer algum tipo do movimento; Para alguns pode haver um projeto criativo no qual eles se expressarão por 8️⃣ novas e diferentes maneiras."

Tirar um grande pedaço de tempo, talvez por ano não é obviamente viável financeiramente para a maioria 8️⃣ dos nós. Mas as boas notícias são que isso está longe da necessidade: "A chave será alocamos algum período fora 8️⃣ do burly arrebatador e cheio d vida pra recuperar o espaço", diz Reading."Se tivermos mais horas betano app pc nos afastar das 8️⃣ nossas rotinas dá-nos uma chance entender onde mal podemos esperar até voltar". Isso pode ajudar na verdade apreciar coisas"

Tudo isso 8️⃣ soa ótimo, mas minha ética de trabalho calvinista é muito forte para tirar mais do que um dia ou dois. 8️⃣ "Mesmo meu livro se chama A Year of Nothing (Um Ano Sem Nada), você pode simplesmente fazer uma semana sem 8️⃣ nada", sugere Gannon embora ela avise a opinião dela sobre o assunto e provoque reação negativa:" As pessoas estão 8️⃣ sempre me perguntando como estou no fim-de -semana eu digo regularmente 'nada'.

Na verdade, algumas pessoas acham que tirar tempo leva 8️⃣ a um aumento na produtividade. Tamu Thomas autor de Mulheres Que Trabalham Demais demais acredita betano app pc como sociedade não 8️⃣ valorizamos o descanso "Precisamos entender isso é aquilo alimenta tudo mais nas nossas vidas" e há uma máxima americana sobre 8️⃣ treinamento esportivo: 'O resto tem tanta importância quanto as corridas'. É tão verdadeiro."

Ex-assistente social sênior, Thomas foi condicionada desde uma 8️⃣ idade jovem porbetano app pcfamília Serra Leoa para valorizar a produtividade e realização sobre relaxamento. Ela começou pesquisando o conexão 8️⃣ mente - corpo de tomar descanso adequado depois que ela experimentou um ataque grave pânico antes dar provas betano app pc caso 8️⃣ alto perfil "Eu descobri os trabalhos do médico Saundra Dalton Smith pesquisador seu Ted Talk explica: precisamos realmente sete 8️⃣ tipos diferentes

Thomas observa que para muitos de nós, particularmente mulheres o descanso emocional é muitas vezes a mais negligenciada. 8️⃣ "Para aqueles entre os condicionados ao excesso do funcionamento e acreditam betano app pc nosso valor vem da atenção cuidadosa com cada 8️⃣ esfera das nossas vidas; O repouso sentimental são um dos tipos necessários Mais fazer uma pausa Para resolver isso você 8️⃣ precisa começar identificar as pessoas Que comprometem seu bem-estar mental E depois tomar decisões sobre se deseja continuar envolvendo essas 8️⃣ Pessoas".

Pode ser útil para fazer o tempo longe de suas responsabilidades uma parte regular dabetano app pcvida, mesmo que isso 8️⃣ apresente desafios logístico. Shirley-Ann O'Neill é consultora e diretora artística do Visual Artist Association organiza a própria carreira betano app pc torno 8️⃣ das ajuda na hora dos trabalhos diários cada sete semanas: "Eu deixo meu diário aberto sem planos firmes permitindo momentos 8️⃣ espontâneoesde descanso ou rejuvenismo". Eu gosto desta manhã tranquila com um copo d’água; vou me divertir muito bem à vontade 8️⃣ ao lado!

Decidi abater pessoas que não estavam servindo aos meus melhores interesses e me senti muito melhor.

s vezes, é preciso 8️⃣ um evento de vida traumática para alguém perceber que precisa dar atrás e se reprioizar. Quando ela perdeubetano app pcmãe 8️⃣ - então uma amiga próxima da mentora Sophia Husseds decidiu fazer com 2024 o ano redefinido "As circunstâncias significaram não 8️⃣ ser apropriado ir embora betano app pc algum lugar", diz Ela." Então tomou medidas radicais na casa dela". Usou suas economias a 8️⃣ fimde reduzir meu trabalho freelancer ao permitir-se melhor avaliar as pessoas (assumir minha própria existência).

Eu decido tentar um reset do 8️⃣ meu próprio, e planejar uma mini-sabática betano app pc domingo. Infelizmente eu logo percebo que a menos me impor estrutura sem objetivo 8️⃣ desde o início sou capaz apenas para fazer loll ao redor Doomscrolling (fazer coisas). Volto à Gannon quem sugere: "Olhe 8️⃣ seu diário E pergunte você mesmo O Que pode sair da ação? Encontre as coisa cancelarem Você poderá se surpreender 8️⃣ porque muitas das nossas necessidades são realmente necessárias."

Eu acho isso surpreendentemente difícil. Não gosto de deixar as pessoas para baixo, 8️⃣ mas eu avanto mesmo assim embora justifique porque é um artigo "Desculpem não conseguir fazer isto e tenho que 8️⃣ trabalhar", digo-lhes uma pessoa da família; depois estou ansioso por ver o meu bom amigo!

Eu vou para uma caminhada sem 8️⃣ rumo a um parque que eu raramente visito. É dia de seca, mas é surpreendentemente lindo! Sento-me betano app pc banco e 8️⃣ vejo o mundo passar por lá; depois volto pra casa me perguntando como na terra irei à noite

Eu faço mais 8️⃣ passar do que eu fiz para o resto deste ano juntos, então vou através de um processo trabalhoso da repotting 8️⃣ uma planta cobra. Como pode ser apenas 19:00?

Na verdade, eu vou para a cama cedo com o sentimento de que 8️⃣ tudo isso tem sido um exercício enorme e perda-tempo muito desgastante. manhã seguinte brumoso bastante mal humorado na próxima tarde 8️⃣ da semana é uma história diferente! Pela primeira vez dormi profundamente toda noite tendo tido sonhos extraordinariamente intensos betano app pc resposta 8️⃣ ao problema do qual tenho lutado há algum tempo pela frente; naquela mesma madrugada não tive ideia alguma sobre meu 8️⃣ novo projeto...

Um especial de dois livros da Emma Gannon está betano app pc lançamento limitado até 4 junho através do Projeto Pound.

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