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3. Métodos de Retirada:

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Estoy caminando 0️⃣ lentamente por un parque con una ligera pendiente en un lugar que desconocía su existencia hasta comenzar a investigar para 0️⃣ este artículo. Ya había pasado por este parque cientos de veces a solo un kilómetro y medio de mi casa, 0️⃣ en la ciudad costera inglesa de Brighton and Hove, sin darme cuenta de que contenía un laberinto.

Creado por el artista 0️⃣ Chris Drury en 2006, el laberinto se inspira en el complejo patrón de una enorme huella dactilar de 40 metros 0️⃣ de ancho, marcado por piedras colocadas en la hierba.

A medida que me concentro en seguir su camino interior, voy olvidándome 0️⃣ de la gente que corre o camina con perros a mi alrededor y entro en un estado más contemplativo mientras 0️⃣ recorro el sinuoso recorrido de más de 600 metros hasta su centro.

Los laberintos han sido utilizados en todo el mundo 0️⃣ durante siglos como una forma de tranquilizar la mente, aliviar la ansiedad, recuperar el equilibrio de la vida, aumentar la 0️⃣ creatividad y mejorar las inspiraciones. Durante la Edad Media, casi el 25% de las catedrales poseían laberintos, y caminar en 0️⃣ uno de ellos hoy en día se ha convertido en una actividad global cada vez más popular para desestresarse, integrando 0️⃣ la mente y el cuerpo.

Pero no confunda laberintos de meditación con laberintos complejos. Los laberintos complejos dejan a la gente 0️⃣ confundida, con sus callejones sin salida y la constante amenaza de perderse. En contraste, los laberintos para meditación se basan 0️⃣ en diseños clásicos donde, por más complejo que sea el recorrido, la persona siempre tendrá un camino libre en dirección 0️⃣ a su centro.

"El laberinto [para meditación] es un camino seguro en tiempos inestables", dice la reverenda Lauren Artress, que fundó 0️⃣ la organización sin fines de lucro Veriditas en 1996 para ayudar a "llenar el planeta de laberintos".

Ejemplos de imágenes clásicas de laberinto 0️⃣ datan de 4 mil años. En Europa y el Norte de África, los diseños de laberintos aparecieron en esculturas y 0️⃣ pinturas rupestres, así como en inscripciones en azulejos y monedas.

En toda Asia, las Américas y el sur de África, estaban 0️⃣ esculpidos en roca o en arena y adornados en cestos de tela.

Junto con estas profundas raíces históricas, la práctica de 0️⃣ caminar por el laberinto puede tener otra atracción para el ocupado pueblo moderno.

"Muchas personas, como yo, 'fracasaron' al tratar de 0️⃣ hacer meditación sentadas", dice Artress. "Una meditación andando exige la misma consciencia interior."