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Não gaste muito tempo se preocupando com uma velhice solitária. Fechamento 2 0 beta hcg meu aniversário de 61 anos, oito ano para 0️⃣ um casamento feliz ; Eu tenho esposas dois adolescentes enteados duas crianças adulta adotivas mais velhas por ex-namorado filha do 0️⃣ neto quatro irmãos A maioria deles pelo menos me toleram alguns até dizem que eles Me amam mas talvez eu 0️⃣ esteja tomando demais como certo as pessoas morrem à deriva podem desmoronar – qualquer pessoa pode dizer isso -
Daqui a 0️⃣ 15 ou 20 anos não é inconcebível que nenhuma da minha família queira ter muito o quê comigo.
Quanto aos meus 0️⃣ amigos íntimos, alguns dos quais eu conheço há mais de 40 anos. Bem... a) eles estão obviamente entrando um pouco 0️⃣ e b ) Eu fiz uma péssima tarefa para manter contato com elas ; O que acontece quando o bar 0️⃣ está fechado ou desistindo da bebida? Quase esqueci como socializar-me quase quatro ano depois parei beber - não tenho medo 0️⃣ também do barulho das bebidas ao cair na hora dele se sentir mal demais mas me sinto sóbrio só porque 0️⃣ acho isso muito difícil!
Com os bloqueios e a demissão da bebida, quase esqueci como socializar.
Talvez eu só fique com um 0️⃣ cachorro ou dois. Isso pode não ser tão ruim, sou uma convertida tardia para a causa ondulada e cintilante mas 0️⃣ nos últimos seis anos tive sorte de cuidar dos resgates romenoes: Sienna (uma dalmata-pessoal gorda) Stevie(um alsaciano do quarto das 0️⃣ caudadas), está sempre feliz 2 0 beta hcg me ver falar sobre isso?
Apenas por curiosidade (eu falo com cães!), Eu decidi ver como 0️⃣ eu ranquear agora na escala de solidão UCLA, introduzido 2 0 beta hcg 1978 e depois várias revisões ainda uma das medidas mais 0️⃣ populares. Este grau que se opôs a Sivie pouco "modo muito alto" é um dos seus passos menos comuns para 0️⃣ os homens ao meu redor." Nunca raramente ou às vezes pior do '' representa vinte perguntas assim... E não posso 0️⃣ fazer nada".
Provavelmente devemos definir o que queremos dizer com solidão, ao contrário da solitude isolamento social e desconexão etc. 0️⃣ Para Henry Rollins (o ex-frontman do Black Flag virou escritor), é algo "que adiciona beleza à vida". Isso coloca uma 0️⃣ queima especial no pôr dos pores d'sol para fazer a noite cheirar melhor." Vou arquivar isso sob Poetic Nonsense" A 0️⃣ campanha pela perda final das relações sociais “é mais útil quando nós definemos essa falta como um sentimento subjetivo”.
“Nas minhas 0️⃣ 40 anos eu poderia passar dias sem ver outro humano”... A antiga casa de Phil Daoust nos Voesges, nordeste da 0️⃣ França.
: Phil Daoust
Esta incompatibilidade pode arruinar vidas, especialmente à medida que envelhecemos. O ceifador sombrio se agacha 2 0 beta hcg seu caminho 0️⃣ através de nossos entes queridos; aposentadoria ou enfermidade não faz todos os laços mais fracos com o deslocamento diário da 0️⃣ viagem diária para uma loja semanal ”. Quase 4 milhões dos britânicos estão cronicamente solitários”, segundo um CEL (Celebrity and 0️⃣ they feel to what that want it an 58-year hole with misse your mother you benely”) “Quando realmente disse ao 0️⃣ vivo.”
"As pessoas que estão muitas vezes ou sempre solitárias", observou a fundação, têm um risco maior de desenvolver certos problemas 0️⃣ mentais como ansiedade e depressão. Este tipo da solidão também está associado com o aumento dos pensamentos suicidamente".
A solidão segue 0️⃣ uma curva 2 0 beta hcg forma de U, com um pico na idade adulta jovem ; a calha no meio da meia-idade 0️⃣ e depois outra ascensão após 60 anos.
Não é de surpreender que uma manifestação da miséria encoraje outra. Mas a solidão 0️⃣ faz mal tanto para o nosso corpo como também nos nossos pensamentos, mas um dos principais médicos norte-americanos – cirurgião 0️⃣ geral Vivek Murthy - está tão preocupado com isso no ano passado ele emitiu alerta urgente sobre "epidemia" do isolamento 0️⃣ social (estes não são exatamente os mesmos casos; embora haja grande superposição entre eles). O seu vício descreve falta objetiva 0️⃣ sem conexões sociais enquanto toda sensação pode ser sentida)?
Murthy não mince suas palavras. "A solidão e o isolamento social aumentam 0️⃣ 2 0 beta hcg 26% a chance de morte prematura, ou até mesmo uma depressão que pode aumentar os riscos para mortes precoces 0️⃣ tanto quanto fumar 15 cigarros por dia; além disso: conexão pobre/insuficiente está associada ao aumento do risco da doença (incluindo 0️⃣ um maior perigo dos sintomas cardíacos) com 32% mais chances associadas à ocorrência das doenças cardíacas."
A solidão pode atingir qualquer 0️⃣ idade: Joe Harrison, gerente de campanha da Marmalade Trust (a instituição beneficente que hospeda a atual Semana Solidária Conscientização), descreve-o 0️⃣ como "um sentimento natural esse tipo e refluxos ao longo do nosso tempo". De acordo com pesquisadores dos EUA Northwestern 0️⃣ University Feinberg School of Medicine. segue uma espécie 2 0 beta hcg forma U curva -com um pico na juventude adulta; Um vale 0️⃣ no meio vida...
Olhando para trás, meus momentos mais solitários foram na adolescência e 20 anos – escola no meu primeiro 0️⃣ ano longe de casa da universidade como assistente inglês 2 0 beta hcg França durante alguns relacionamentos infelizes. Senti-me muito melhor conectado ao 0️⃣ mundo nos 40’' mesmo que eu estivesse vivendo principalmente sozinho numa cabana onde podia passar dias sem ver outro 0️⃣ humano...
"Ela está sempre feliz por me ver, é uma boa companhia."
: Anselm Embulue/The Guardian
Há algo particularmente brutal sobre a solidão 0️⃣ nos seus 70, 80 ou 90 anos quando há tão pouco tempo para crescer através dela. Parece final demais: como 0️⃣ você consegue2 0 beta hcgcabeça 2 0 beta hcg torno da observação de Ruth Lowe que "3 milhões pessoas mais velhas dizem ser TV 0️⃣ e rádio o principal fonte do negócio"? lowé é chefe dos serviços solitários no Age UK; muitos fatores parecem diferentes 0️⃣ das escolas estabelecidas por ela são muito novos...
"Coisas como luto, ter condições de saúde física e mental ou precisar cuidar 0️⃣ do seu amado significam que os idosos correm muito risco da solidão", diz Lowe. “E outras mudanças na vida real 0️⃣ - tais com perder as coisas certas para muitos nós – por exemplo uma boa visão/ouvida; pode levar pessoas a 0️⃣ passarem horas incontáveis sozinha sem ninguém falar consigo mesmo...
"Há um estigma tremendo", diz Mark Rowland, da Fundação de Saúde Mental.
Eu 0️⃣ me pergunto o quão ruim as coisas teriam que ficar antes de aceitar eu precisava ajuda. Mark Rowland, diretor executivo 0️⃣ da Mental Health Foundation diz muitos dos nossos esforços para admitirmos estar sozinhos até mesmo conosco mesmos: "Ainda há um 0️⃣ estigma tremendo", ele disse."Como sociedade estamos mais fragmentados e fatores interessantes não podemos controlar individualmente; mas nós internalizam a causa 0️⃣ do isolamento como sendo uma falha 2 0 beta hcg nossa personalidade - nos sentimos bastantes".
Para citar Michael novamente, a solidão é "corrosiva", 0️⃣ “come2 0 beta hcgautoimagem”, faz você questionar o valor de suas vidas. ”
Como aprendi com a minha experiência de depressão há 0️⃣ muito tempo, quando passei meses pensando que era tudo ao meu redor o desmoronar-se 2 0 beta hcg pedaços e não na mente. 0️⃣ Nomear aquilo como você está sentindo pode ser um primeiro passo para fazer algo sobre isso "Uma das mensagens pelas 0️⃣ quais queremos passar", diz Rowland:"é porque solidão é insuperável numa fase da vida qualquer... mas será difícil se for assim."
enferrujando 0️⃣ longe
Trazê-lo para a luz e compartilhála consigo mesmo, depois com os outros é realmente o primeiro passo de quebrar esse 0️⃣ ciclo."
Um plano para a solidão
Oito sugestões da Fundação de Saúde Mental:
Tente manter-se ocupado.
Isso pode envolver um hobby como jardinagem, ir 0️⃣ à academia ou até mesmo classificar seus armários de cozinha. quebra-cabeças e tricô - pequenas atividades podem lhe dar energia 0️⃣ para você sentir sentimentos positivos; é importante que essas coisas sejam divertidamente satisfatória – tenha cuidado ao trabalhar demais com 0️⃣ afinco na TV simplesmente por distração: isso só atrasará os pensamentos dele (ou suprimiria) o sentimento do seu filho(a).
Os hobbies 0️⃣ são divertidos e gratificante....
: MoMo Productions/Getty 
Imagens
Estimular2 0 beta hcgmente
Isso pode incluir fazer cursos ou ouvir podcasts sobre qualquer coisa, 0️⃣ desde comédia até fitness. Apenas ouvindo a voz de alguém que você gosta podem ajudá-lo se sentir menos solitário!
Mexer
O exercício 0️⃣ físico pode ajudar com a solidão. Pode ser tão simples como ter um passeio no parque quando você está se 0️⃣ sentindo sobrecarregados Um pouco, Alternativamente Você poderia ouvir música e dançar 2 0 beta hcg torno de2 0 beta hcgsala (Esteja ciente dos 0️⃣ seus vizinhos).)
Tente se envolver com as pessoas que você conhece.
Pode ser difícil falar com os outros quando você está se 0️⃣ sentindo solitário. No entanto, tentar conectar-se às pessoas que conhece enquanto faz o seu dia pode ajudar a melhorar mesmo 0️⃣ pegar um olho de alguém e dizer "Oi" ao caminhar também podem fazer sentir melhor Ao compartilhar uma saudação educada 0️⃣ talvez seja possível dar carona para outra pessoa!
Encontre pessoas que "obtem" você.
Há grandes benefícios 2 0 beta hcg encontrar pessoas que passaram 0️⃣ por experiências semelhantes a você. Procure conexões nos grupos locais ou nas mídias sociais
Um natural stress-buster.
: Catherine Falls Commercial/Getty 
0️⃣ Imagens
Passe tempo com animais de estimação.
Os animais não apenas nos fornecem amor e apoio incondicional; eles também ajudam a dar 0️⃣ estrutura aos nossos dias, até mesmo incentivam-nos para sairmos de casa. A interação com os bichos é mostrada como uma 0️⃣ forma eficaz da redução dos níveis do estresse 2 0 beta hcg relação ao animal doméstico
Use as redes sociais de uma forma positiva.
As 0️⃣ mídias sociais podem ajudar2 0 beta hcgsaúde mental – ou prejudicá-la. Tente encontrar comunidades digitais que compartilhem seus interesses e paixões, 0️⃣ o mais importante é estar ciente de como você se sente quando BR as redes sociales para focar 2 0 beta hcg tópicos 0️⃣ com atividades melhores pra si mesmo
Terapias que falam podem ajudar a
A terapia de fala pode ser difícil – mas se 0️⃣ você puder encontrar um conselheiro ou terapeuta, isso fornecerá a Você espaço seguro para trabalhar seus sentimentos e pensamentos sem 0️⃣ julgamento. Confira os recursos locais no site do NHS WEB
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