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Por 20 pixbet
16/02/2024 05h03 Atualizado 16/02/2024
Alimentos funcionais são aqueles que fazem bem para a saúde física e 👍 mental, melhorando a qualidade de vida. Banana, acerola e abacate estão entre eles.
Nesta semana, o podcast "De onde vem o 👍 que eu como" explorou os benefícios e curiosidades sobre esses três alimentos.
O episódio também deu dicas: por exemplo como conservar 👍 a banana por mais tempo.
Episódio explica os benefícios da acerola, do abacate e da banana — 
: Samuel Souza/Gil Ndjouwou/Rodrigo 👍 dos Reis - Unsplash
🎧OUÇA o episódio (acima) e, na sequência, conheça outros benefícios desses alimentos.
🍌Banana: com20 pixbetversatilidade e energia, 👍 é uma excelente fonte de potássio, vitaminas A, B1, B2, B3 B6, C e fibras, e ela ajuda também na 👍 saúde intestinal e na recuperação muscular.
A banana previne diversas doenças, explicou o nutrólogo Durval Ribas Filho, presidente da Associação Brasileira 👍 de Nutrologia.
"Se eu estou ingerindo banana, estou ingerindo uma boa quantidade de triptofano e isso significa que eu estou sintetizando 👍 e produzindo mais serotonina, e mais serotonina deixa a pessoa melhor, inclusive é relacionada à saúde mental e à ansiedade", 👍 diz o nutrólogo.
🥑Abacate: é a estrela dessa seleção com três vezes mais potássio que a banana. Tem a polpa cremosa 👍 e é um rico em 20 pixbet gorduras boas, vitaminas e minerais essenciais para a saúde cardiovascular e cerebral, além de 👍 aumentar o bom colesterol.
“O bom colesterol traz a gordura para ser metabolizada no fígado, enquanto o colesterol ruim leva a 👍 gordura pra periferia do corpo, e vai entupindo as artérias”, explica o nutrólogo Edson Credidio.
🍒Acerola: conhecida por20 pixbetaltíssima concentração 👍 de vitamina C, é um poderoso antioxidante que fortalece o sistema imunológico e contribui para a saúde da pele.
Acerola é 👍 rica em 20 pixbet vitamina C porque precisou se dela para se defender de predadores durante a20 pixbetevolução.
"As plantas não 👍 conseguem sair correndo quando o herbívoro vem para consumi-las, quando o besouro vem pra consumir o fruto. Elas têm que 👍 se defender. Então elas produzem grandes quantidades de algumas substâncias, são seus meios de defesa", diz Flávio França, da Embrapa.
Leia 👍 também:
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Veja 👍 a série de
s do "De onde vem o que eu como":
De onde vem o leite
De onde vem o abacate
De 👍 onde vem o que eu como: banana
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