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Por O Globo e agências internacionais — Rio de Janeiro

16/04/2024 04h00 Atualizado 16/04/2024

A empresa Simba Sleep 🗝 divulgou, nesta segunda-feira, uma pesquisa que mostra os impactos no rosto da privação de sono. Rugas, olheiras e flacidez na 🗝 pele são algumas das consequências de se dormir menos de 7 horas por noite, segundo as imagens geradas por Inteligência 🗝 Artificial que acompanham o trabalho.

Leia mais: Dorme mal? Poucos dias de sono ruim já produzem a sensação de envelhecer 10 🗝 anos, mostra estudoCalculadora do sono: Ferramenta do betano apostas baixar mostra quanto tempo de sono é necessário segundo abetano apostas baixaridade; faça 🗝 o cálculo

A pesquisa da empresa, especializada em betano apostas baixar colchões, apontou que mais da metade dos britânicos tem menos horas de 🗝 sono que o recomendado. Cerca de 2 mil britânicos foram questionados sobre seus padrões de sono, bem como tiveram as 🗝 condições estéticas de seus rostos catalogadas, segundo o jornal britânico The Daily Mail.

Flacidez na pele, linhas finas e rugas, além 🗝 do semblante cansado, estão entre as principais reclamações das britânicas. Já os homens relataram olheiras e a pele seca como 🗝 consequência da falta de sono.

A partir dos dados catalogados na pesquisa, uma Inteligência Artificial foi usada para gerar imagens dos 🗝 impactos da falta de sono. A imagem abaixo mostra os impactos em betano apostas baixar um rosto feminino da privação de sono 🗝 ao longo dos anos. A fileira superior mostra como fica a face humana com o mínimo de 7 horas de 🗝 sono, enquanto a inferior, os casos de privação.

A imagem abaixo, porbetano apostas baixarvez, faz a mesma simulação, mas, dessa vez, 🗝 em betano apostas baixar um rosto masculino.

— Não dormir o suficiente, especialmente durante um longo período de tempo, pode prejudicar a mente 🗝 e o corpo, e até afetar a pele, independentemente dabetano apostas baixaridade (...) Embora a genética desempenhe um papel na 🗝 influência da nossa aparência à medida que envelhecemos, dormir pouco regularmente pode piorar a situação — disse Lisa Artis, vice-CEO 🗝 da instituição de caridade parceira de Simba, The Sleep Charity

Poucos dias de sono ruim já produzem a sensação de envelhecer 🗝 10 anos, mostra estudo

Um novo estudo de pesquisadores da Universidade de Estocolmo, na Suécia, mostra que poucos dias já são 🗝 suficientes para produzir uma sensação de envelhecimento de até 10 anos.

O trabalho foi publicado na revista científica Proceedings of the 🗝 Royal Society B. e dividido em betano apostas baixar dois experimentos. No primeiro, 429 indivíduos de idades entre 18 e 70 anos 🗝 relataram com quantos anos se sentiam, em betano apostas baixar quantos dias no último mês eles não tiveram as 7 horas de 🗝 sono suficientes e o quão sonolentos estavam.

A análise dessas informações levou os responsáveis pelo estudo a constatarem que, em betano apostas baixar 🗝 média, cada noite mal dormida estava ligada a uma sensação de estar 0,23 ano mais velho. Com isso, os pesquisadores 🗝 decidiram conduzir um segundo experimento para investigar se era de fato o pouco sono que estava por trás dessa percepção.

Eles 🗝 recrutaram 186 voluntários, de 18 a 46 anos, que passaram por duas noites de restrição de sono – puderam dormir 🗝 por apenas quatro horas em betano apostas baixar cada uma. Em seguida, os mesmos participantes passaram por duas noites em betano apostas baixar que 🗝 dormiram tempo suficiente em betano apostas baixar cada uma delas, durante nove horas, para comparar os resultados.

Após avaliar as informações, os responsáveis 🗝 observaram que, depois do sono restrito de apenas dois dias, os voluntários se sentiam em betano apostas baixar média 4,4 anos mais 🗝 velhos quando comparado ao período em betano apostas baixar que puderam dormir de forma adequada.

Em comunicado sobre o estudo, os cientistas explicam 🗝 que os efeitos do sono na percepção sobre a idade estavam relacionados ao quão sonolentos os participantes estavam. Estar extremamente 🗝 alerta foi associado a uma sensação de 4 anos mais jovem, enquanto estar extremamente sonolento foi ligado a se sentir 🗝 6 anos mais velho do que a idade real.

"Considerando que o sono é essencial para a função cerebral e o 🗝 bem-estar geral, decidimos testar se o sono guarda algum segredo para preservar uma sensação de juventude", diz Leonie Balter, pesquisadora 🗝 do departamento de Psicologia da Universidade de Estocolmo e autora do estudo, em betano apostas baixar comunicado. Os resultados significam que "passar 🗝 da sensação de alerta para a sonolência acrescentou impressionantes 10 anos à sensação de idade”, diz a especialista.

Os achados são 🗝 importantes, afirmam os pesquisadores, porque trabalhos anteriores já mostraram que sentir-se mais jovem do que abetano apostas baixarprópria idade, ainda 🗝 que seja uma medida subjetiva, é algo associado a vidas mais longas e saudáveis, sendo até mesmo considerado por alguns 🗝 cientistas como um preditor da idade do cérebro.

No trabalho, os autores escrevem que "sentir-se jovem está relacionado a vários aspectos, 🗝 incluindo bem-estar, melhor saúde cerebral e sensação de energia". "As evidências existentes sugerem que o sono perturbado pode acelerar o 🗝 envelhecimento biológico, como o encurtamento dos telômeros e a senescência celular", continuam.

Por isso, Balter defende que "proteger nosso sono é 🗝 fundamental para manter uma sensação de juventude". "Isso, porbetano apostas baixarvez, pode promover um estilo de vida mais ativo e 🗝 incentivar comportamentos que promovam a saúde, já que tanto a sensação de juventude quanto a de alerta são importantes para 🗝 nossa motivação para sermos ativos", diz a pesquisadora.

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