Phil Daoust, editor do Guardian, decide viver até 100 anos

Aos 60 anos, Phil Daoust, editor adjunto da seção G2 do 3️⃣ Guardian, fez uma decisão. Ele estava feliz, saudável e queria permanecer assim o mais longe possível. Quando jovem, ele não 3️⃣ se importava com a dieta ou os regimes de exercícios, preferindo almoços longos e embriagados, tortas e andar até a 3️⃣ pub. Mais tarde, depois de uma depressão, ele começou a ficar mais saudável, mas queria mais.

Ele percebeu que não mais 3️⃣ temia o envelhecimento e decidiu tentar viver até os 100 anos. Ele se inspirou brazino777 cassino pessoas próximas dessa idade, como 3️⃣ John Starbuck, um homem de 93 anos que frequentemente passa seus dias no ginásio e é um jogador de polo 3️⃣ aquático apaixonado. Com uma forte comunidade ao seu redor, ele ilustra a importância das conexões sociais para viver mais.

Exercício rigoroso, 3️⃣ aumento de proteínas e dieta melhorada

Phil conta a Helen Pidd como começou um rigoroso regime de exercícios, aumentoubrazino777 cassinoingestão 3️⃣ de proteínas e melhoroubrazino777 cassinodieta. Ele também fez uma varredura cerebral e falou com especialistas sobre como combater a 3️⃣ demência. Mas, pergunta Helen, com um regime de exercícios que soa tão exaustivo como um emprego brazino777 cassino tempo parcial e 3️⃣ alimentos escolhidos apenas por seu valor nutricional, todo o esforço vale a pena?