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E- e,
As cinzas são uma maneira inteligente de usar as sobras do dia anterior, porque quase qualquer combinação com carne 🤶 e legumes picados frito juntos é deliciosa. Eu concentrei a receita atual casino jai alai torno da beterraba inteira incluindo suas 🤶 folhas que ainda mais nutritivamente se alimentam das próprias raízes cheias dos nutrientes A (B6) C(K) ricos no ferro/magnésio ou 🤶 potássio;
Hash de folha da beterraba com grão-de bico e chorizo.
Nos meus hashes, gosto de usar uma lata para substituir a 🤶 batata cozida ou purê porque os feijões são um herói ambiental que também faz com base rápida e fácil casino jai alai 🤶 todos tipos. Tente fazer seu próprio haxixe usando ingredientes restantes incluindo batatas (ou outros vegetais) misturados à folhas verdes como 🤶 brócolis cozido(a), feijão-frade/cauliflore
Se você não consegue encontrar cachos inteiros de beterraba com suas folhas, substitua as Folha por outro verde 🤶 folhoso como espinafre.
Ao contrário dos feijões enlatados, a beterraba crua leva algum tempo para cozinhar. É por isso que gosto 🤶 de cozinhá-los rapidamente e eficientemente casino jai alai uma panela sob pressão quase assim quando chego ao mercado - dessa forma eles 🤶 estão prontos sempre à espera deles! Você também pode usar beterraba pronta ou um substituto verde
Servis
2
300g de molho limpo da 🤶 beterraba com folhas anexas.
, ou 200g de beterraba cozida e 100 g do outro verde folhoso.
180g.
bom fumado rasky bacon lardon
, 🤶 ou chourizo de cozinha picado e/ou alternativa baseada casino jai alai plantas;
1 cebola vermelha
, descascado e finamente cortado casino jai alai fatiadas.
4 cebolinha primavera
, 🤶 cortado e recortado casino jai alai peças de 3cm.
2 dentes de alho
, descascado e levemente esmagado.
240g de feijão cozidos
ou grão-de bico,
ou 1 🤶 440g de estanho, drenado
6 tomates secos ao sol
Corte casino jai alai meio comprimentos.
2 colheres de sopa fumado pápricas
, mais extra para servir
Servir 🤶 (todas opcionais)
2 ovos fritos, cozidos ou escalfados;
Salsa picada
, de caule a folha.
Corte os topos folhosos da beterraba perto do raiz, 🤶 depois corte finamente as haste e rasteie a folha. Coloque raízes casino jai alai um fogão de pressão cubra com água 🤶 fria; ligue o calor - uma vez que ele atinja todacasino jai alaitensão: cozinhe por 20 minutos Apague-o completamente para 🤶 esfriar totalmente – então friccione suas pele fora dele 30 vezes antes disso (se você não tiver preparado panela sob 🤶 Pressão)
Coloque um panão grande fritar casino jai alai fogo médio, adicione os lardons de bacon ou chouriço e frite por cinco minutos 🤶 até que a gordura se torne marrom dourado. Levante-se da panela deixando para trás o tecido gordo!
Na mesma panela, frite 🤶 a cebola mexendo por alguns minutos até que ela comece amolecer e se torne translúcida. Mexa casino jai alai todas as verduras 🤶 de beterrabas (verde), na fonte picada das ceboladas picada ou no Alho esmagado; depois refogue-se enquanto os verdes começam à 🤶 murchar: adicione o feijão cozido/bico moído ao sol com tomates secos do mareado para dar uma volta nas fatia da 🤶 frigideira
Sirva coberto com um ovo, cozido como quiser e polvilhe cada uma das salsinha picada ou paprica fumada.
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