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Por isso, separamos 7 benefícios que a atividade física agrega para a nossa mente.
Que praticar esportes promove a saúde física, ⭕️ isso todo mundo sabe, mas e que também é um grande aliado da nossa saúde mental, você sabia? Um estudo ⭕️ da Escola de Saúde Pública de Harvard descobriu que apenas 15 minutos de caminhada ao dia reduzem os riscos de ⭕️ depressão em 26%.
Aliás, já existem evidências científicas bem robustas sobre o exercício, tanto o exercício aeróbio quanto o de resistência ⭕️ se mostraram eficazes na redução dos sintomas da depressão.
Ou seja, a atividade física não atua apenas na melhora do bem-estar, ⭕️ mas na prevenção e melhoria dos sintomas de depressão, ansiedade, transtorno bipolar, etc.
Para se beneficiar de todas as vantagens da ⭕️ prática de exercícios físicos, a OMS recomenda de 150 a 300 minutos de atividade aeróbica moderada a vigorosa por semana ⭕️ para todos os adultos e uma média de 60 minutos por dia para crianças e adolescentes.
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Título: Arsenal y Manchester City luchan por el título de la Premier League
... y entonces solo quedaron dos. OK, 👍 es cierto que Liverpool aún no ha salido oficialmente de la carrera por el título, pero ... vamos.
| Pos | Equipo | PJ | GD | Pts |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Arsenal | 34 | 56 | 77 |
| 2 | Manchester City | 34 | 41 | 74 |
Manchester City aún está muy involucrado, con su 👍 destino en sus propias manos. Pero Arsenal tiene puntos a su favor, una gran diferencia de goles y el 👍 viento a favor, por lo que si los campeones quieren ganar un récord histórico de cuarto título consecutivo, City realmente 👍 no puede permitirse ningún tropiezo cuando lleguen a la última curva. Se espera que logren la hazaña esta noche, dado 👍 que han derrotado al Brighton 11 veces en los últimos 13 encuentros ...... pero los dos últimos partidos terminaron en 👍 empate 1-1 y derrota por 3-2 en el Amex, y esos partidos fueron dos de sus últimas tres visitas. Así 👍 que nada está garantizado, especialmente cuando llega el momento crucial y comienzan a temblar los nervios. Todos los fanáticos del 👍 Arsenal (y los fanáticos demasiado optimistas de Liverpool) estarán con los Gavilanes esta noche. El saque inicial será a 👍 las 8 pm BST. ¡Esperemos que comience el juego!
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