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a galinha eu acho bonito, espumante peixe fresco sparkling o mim trata-o simplesmente preferindo grill it com uma manteiga de 1️⃣ erva macia; fazer um sanduíche do peixes afun bonus bap macio ou assar apenas vegetais sazonais. Para frutos Do mar talvez 1️⃣ seja creme e molho da ervas mas é para deixar que os Peixe & marisco sejam estrelado pelo show quanto 1️⃣ menos barulho melhor deixandoafun bonusfrescura brilhar completamente!

Recentemente, peguei a haddock escocesa e pescada da Cornualha afun bonus condições primitivas nas 1️⃣ minhas peixaria local para uma simples ceia. Os bife de carne grossa foram cozido com um molho afiado; Um saco 1️⃣ cheio do choles foi cozinhados brevemente no vapor depois jogado na massa creme mostarda tarragona-tarrado torrada por tomates ou pimenta 1️⃣ (alcanha) alguns bem como o halibut especial acabou sendo vernante!

Estas receitas celebram os nossos próprios peixes e frutos do mar, 1️⃣ mas escolhendo com cuidado procurando outras escolhas sustentáveis é fácil fazer substituições aos peixe ou marisco sugeridos aqui.

Sardinha grelhada, 1️⃣ 'nduja bum'

Peça filetes de sardinha, caso contrário você tem que os ossos. Se só pode comprar peixe inteiro e limpo; 1️⃣ afun bonus seguida corte as cabeças deles: abra o apartamento do pescado para cortar a espinha dorsal com uma faca pequena 1️⃣ muito afiada – é um trabalho confuso mas estranhamente satisfatório!

Faz 4 pães.

Para a manteiga

manteiga

90g.

suave

nduja

150g

folhas tomilhos

1 colher/spm

Para as sardinhas,

sardinhas

8, desossado e 1️⃣ manteiga

soft buns

4

Coloque a manteiga afun bonus uma tigela de mistura e bata com um copo até ficar macio. Adicione o 'nduja, 1️⃣ misture-o na massa da pasta; mexa nas folhas do tomilho para se afastar dela!

Para as sardinhas, alinhe uma frigideira ou 1️⃣ folha de cozimento com papel alumínio. Coloque um grelhador quente sobre o forno (forno), coloque os peixes do lado da 1️⃣ pele na lâmina e polvilhe levemente afun bonus óleo leo: Não há necessidade para temperar; A manteiga fará isso por você) 1️⃣ Cozinhem sobafun bonusgrade durante cerca 6-7 minutos depois deslizam abaixo cada faca paleta que estiver debaixo dela virar-se ao 1️⃣ outro tempo dois!

Divida os pães ao meio e espalhe-os densamente com a manteiga de nduja. Coloque uma ou duas sardinhas 1️⃣ quentes afun bonus cada pão, sanduíche juntos deixando que o bolo se derretesse no coque!

Pescada assada, molho doce e azedo.

A pescada 1️⃣ assada, doce e molho azedo.

: Jonathan Lovekin/O Observador

Eu amo este prato, com seu acompanhamento de cebola adocicada. Se você não 1️⃣ conseguir localizar bifes grossoes da pescada a receita também funcionará afun bonus outros peixes - é maravilhoso para o salmão e 1️⃣ algumas batatas novas seriam um bom acompanhante!

Serve 4

Para o curativo

cebolas

1, médio de

azeite de oliva

4 colheres/pm2

alho

1 dente, esmagados.

vinagre de vinho branco

125ml

água

50ml

rodízios

açúcar

2 1️⃣ colheres/spm

passas dourada ouro

2 colheres/spm

pimenta milho

8

Para o peixe

bifes de pescada,

4 x 250g peças

farinha simples

um pouco.

azeite de oliva

4 colheres/pm2

salsaia

2 colheres/spm

Descasque e corte 1️⃣ finamente a cebola afun bonus anéis. Acalme o azeite numa panela à prova de forno rasa (ele entrará no fogão mais 1️⃣ tarde). Adicione-a ao fogo com cuidado, frite suavemente sobre um calor baixo ou moderado até que tenha amolecido mas não 1️⃣ colorido – 10 minutos aproximadamente - Mexa na massa esmagada do arroz fervente: vinagre; água da cascalho açúcar moídos por 1️⃣ passadeiras/pimentarola para 12 colher / 2 colheres d'água

Tempere o peixe com sal e pimenta, farinha cada pedaço levemente. Em uma 1️⃣ segunda panela aquecerá a azeitona então abaixe os peixes no azeite para cozinhar por 5-6 minutos de lado até que 1️⃣ esteja claro dourado na cor da água do mar sobre as batatas enquanto cozinham; afun bonus seguida transfira-as à frigideira junto 1️⃣ às cebolas ou ao molho delas: cubra essa paninho como folhado!

Asse por 12-15 minutos até que o peixe seja cozido. 1️⃣ Corte finamente a salsa e espalhe sobre as cebolas, depois transfira para pratos

Cockles, sidra e creme fraiche.

Cockles, sidra e creme 1️⃣ fraiche.

: Jonathan Lovekin/O Observador

Cocles macio, doce e cremoso molho de torrada grossa. Um deleite para um jantar leve no fim-de 1️⃣ semana

o suficiente para 2

em suas conchas,

1kg

cidra secada

250ml

tarragon

folhas

3 colheres/pm2

fatias grossa de pão

2, para brindar

creme fraiche

150g

mostarda dijon

1 colher de chá

Lave os galos, 1️⃣ jogando fora qualquer que seja muito pesado e provavelmente cheio de areia ou tenha conchas quebrada.

Aqueça a cidra afun bonus uma 1️⃣ panela profunda e não reativa. Dica nos cockles, feche com tampa apertadas para deixá-los borbulhar por cerca de 4 minutos 1️⃣ até que as conchase comecem abrir o forno; remova os cocletes junto à colher grande drenante depois pegue carne nas 1️⃣ cascadas: pode parecer ser um trabalho difícil antes do início da operação – então você entrará num ritmo fácil!

Corte bem 1️⃣ o estragão, torça as fatias de pão.

Mexa o creme fraiche e a tarragon na cidra borbulhante, tempere com pimenta preta 1️⃣ (sem sal) ou mostarda para reduzir por alguns minutos afun bonus um calor alto. Em seguida devolva as carnes da cockle 1️⃣ à panela; Esponja nas fatiaes do torrada quente deixando que os molho se molhem no lugar!

Alabote grelhado, manteiga de manjericão.

Alabote 1️⃣ grelhado, manteiga de manjericão.

: Jonathan Lovekin/O Observador

Uma receita rápida, com uma manteiga profundamente perfumada que pode ser usada para muitas 1️⃣ outras coisas. Mantenha qualquer um restante na geladeira por mais outro dia

Serve 2

alabotes

bifes

2 x 250g peças

Para a manteiga de manjericão

manteiga

70g, 1️⃣ à temperatura ambiente.

folhas de manjericão

20g.

limão

1, pequeno.

Para a salada de pepinos

pepinos

12

vinagre de vinho branco

2 colheres/spm

azeite de oliva

4 colheres/pm2

pimenta-pimentos verdes,

em salmoura

1 colher 1️⃣ de chá

salsaia

um pequeno grupo de

Para a manteiga de manjericão, nata até ficar macia com uma colher. Espalhe o basil e 1️⃣ misture-o afun bonus um purê usando sal marinho (Use pestle ou no fundo da colheres). Mexa bem dentro do bueiro para 1️⃣ molhar as raspas dos limão; mergunte nele depois reserve os pratos!

Para fazer a salada, descascar o pepino e cortá-lo afun bonus 1️⃣ metade comprimentos. Copie para fora do núcleo molhado com uma colherde chá; depois corte as carne na fatia grossa da 1️⃣ folhagem: faça os molho misturando vinagre ou azeite (azeite). Corte pimenta verde no grão ao lado dos temperoes 1 colheres/chá 1️⃣ das salmouradas deles! Cortar finamente salsa até adicionar aos pedaços que contêm este alimento à base dele mesmo durante pelo 1️⃣ menos 20 minutos br />

Aqueça uma grelha. Coloque o peixe afun bonus um frigideira ou assadeira e espalhe com alguma manteiga 1️⃣ de manjericão, deixe que os peixes cozinhem sob a grade até ficarem bem castanho no topo da cozinha cerca dos 1️⃣ 8 minutos dependendo do calor naafun bonuschurrasqueira!

Escove mais uma vez com a manteiga restante e comerá junto à salada 1️⃣ de pepino.

Arinca assada, pimentão e limão.

Baked haddock, pimentas. Limão e hortelã!

: Jonathan Lovekin/O Observador

Deixe que as pimentas e tomates fiquem 1️⃣ bem suavizados pelo calor, mesmo um pouco queimado aqui ou ali.

Serve 4

pimentos-romano

2

Pimentos amarelos ou laranja

2

tomate cereja

400g.

alho

2 dentes

azeite de oliva

6 colheres/spm

limão

1

filetes 1️⃣ de arindaca

4 x 250g peças

azeite de oliva

3 colheres/pm2

folhas de hortelã

um pequeno punhado de

Corte cada uma das pimentas romana afun bonus metade 1️⃣ de comprimento, descarte as sementes e o núcleo; depois corte-as todas. Faça a mesma coisa com os pimentos amareloes para 1️⃣ colocálas numa lata torrada!

Coloque o forno na marca de 180C ventilador/gás 6. Apague os tomates cereja, espalhe-os entre as pimenta 1️⃣ e tempere generosamente com sal ou pimentão. Descasque alho açante> afun bonus uma faca para adicionar à lata torrada; coloque no 1️⃣ meio das batatas fritadas: Despeje azeite! Corte limão nos pedaços grandes da panela que você quiser acrescentar ao prato do 1️⃣ bolor...

Asse por cerca de 50 minutos até que as pimentas estejam esmaecidamente castanhadas, os tomates se dividiram ou seus sucoes 1️⃣ estão sendo coletados no fundo da panela.

Enquanto as pimentas torrem, aqueça uma fina camada de azeite afun bonus um frigirão não-aderente. 1️⃣ Então quando estiver bastante quente tempere o peixe e coloque no óleo morno ao lado da pele do tomate; deixe 1️⃣ por 3 ou 4 minutos até queafun bonusparte inferior esteja levemente marromada (assar), depois passe com cada pedaço para 1️⃣ deslizando suavemente sobre eles Deixe na superfície durante alguns minutoes marronzados ligeiramente mais fortes - mantenha os peixes bem 1️⃣ altos – levantem seu peso!

Levante e sirva com as pimentas, tomates ou suco.

O The Observer tem como objetivo publicar receitas 1️⃣ para peixes sustentáveis. Para classificações naafun bonusregião, verifique: Reino Unido; Austrália e EUA

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