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31/12/2023 03h00 Atualizado 31/12/2023
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A iniciativa de atletas de alto rendimento de utilizar as férias para, além de descansar o corpo e a 9️⃣ mente, também iniciar a preparação para a pré-temporada tem se tornado cada vez mais comum em agreste sports times de maior 9️⃣ investimento, como os da Série A do Brasileirão. Na contramão da maioria dos jogadores, que utilizam as redes sociais para 9️⃣ compartilhar os destinos favoritos nas viagens de férias, outros nomes conhecidos do futebol brasileiro têm optado por mostrar ao público 9️⃣ como tentam manter a forma física ao longo do recesso.
Gabigol, do Flamengo, por exemplo, publicou
s de trabalhos físicos que 9️⃣ tem feito com a orientação de Laniyan Neves, fisioterapeuta do rubro-negro que também trabalha particularmente com o atacante. Assim como 9️⃣ o atacante, outros nomes de destaque de clubes do Rio, como Marçal e Segovinha, do Botafogo, e Maicon e Gabriel 9️⃣ Pec, do Vasco, publicaram
s de treinos recentemente em agreste sports seus perfis.
No cruz-maltino, inclusive, todos os atletas receberam dois programas 9️⃣ de treinamento facultativos para realizarem nas férias. São apenas sugestões, já que a obrigação é que o jogador de futebol, 9️⃣ como qualquer trabalhador, tenha pelo menos 30 dias de férias. Os exercícios, porém, servem para minimizar a perda de massa 9️⃣ muscular ou o ganho de gordura.
— O período de férias é a época do atleta aproveitar o tempo para descansar. 9️⃣ Entretanto, por ser atleta, acreditamos que ele tenha que manter um nível de condicionamento. Por isso, enviamos os programas apenas 9️⃣ para orientação. Um de condicionamento aeróbico, e um individualizado de força — explicou Gustavo Caldeira, Diretor Médico do Departamento de 9️⃣ Saúde e Performance do Vasco.
Há clubes que são mais radicais com os jogadores. O Borussia Dortmund, da Alemanha, por exemplo, 9️⃣ prometeu multar financeiramente os atletas que voltarem do recesso de final do ano acima do peso. A revelação foi feita 9️⃣ por Thomas Meunier, lateral-direito da equipe.
— Fomos pesados na nossa última sessão de treino e isso será feito novamente quando 9️⃣ retornarmos. A taxa é a seguinte: mil euros a cada quilo ganho e, depois, uma vez atingido um certo nível, 9️⃣ subimos para mil euros a cada 100 gramas — explicou o lateral à emissora belga RTBF. — Sem citar nomes, 9️⃣ sei de um que chegou a receber 10 mil euros de multa. Disseram para ele: “Você tem uma semana para 9️⃣ perder todos os quilos que ganhou, e reduzimos a multa”… E ele conseguiu — relembrou aos risos.
Planejamento traçado
Essa atenção do 9️⃣ clube com o jogador durante as férias é valorizada pelos atletas. Por mais que apreciem um período onde possam esquecer 9️⃣ das obrigações do futebol e dar um descanso ao corpo e à mente, eles também enfatizam o quão disputado é 9️⃣ o esporte de alto nível, o que demanda bastante fisicamente.
— Tenho um planejamento comandado pelo meu preparador físico, Matheus Mendes. 9️⃣ Os 12 primeiros dias de férias fico off total. Ele pede para realmente desligar de tudo no físico, mental, e 9️⃣ até nutricional, já que passamos o ano restritos. A partir do 13º dia, já iniciamos os trabalhos de readaptação porque 9️⃣ meu corpo começa a sentir falta — conta Marçal, lateral-esquerdo do Botafogo. — É como ele diz: é comprovado cientificamente 9️⃣ que, após essas duas semanas, o corpo já começa a ter perdas significativas para um atleta profissional. Entendo que, para 9️⃣ nós que vivemos no alto rendimento, é extremamente importante esse tipo de trabalho.
Aos 34 anos, o defensor teve em agreste sports 9️⃣ 2023agreste sportstemporada com mais jogos na carreira. Foram 42 pelo alvinegro. Antes, o ano em agreste sports que Marçal mais 9️⃣ havia jogado foi 2014/15, no Nacional-POR, com 38 partidas.
Privilégio dos grandes
A possibilidade de montar um cronograma para os jogadores seguirem 9️⃣ nas férias e chegarem minimamente bem na pré-temporada é uma espécie de privilégio dos clubes de maior investimento. Nos estaduais, 9️⃣ por exemplo, quando os times menores só começam a montar o elenco no início do ano, é comum que a 9️⃣ grande maioria dos contratados cheguem acima do peso ideal, como explicou Jairo Porto, preparador físico da seleção brasileira feminina sub-20 9️⃣ e dono do Centro de Treinamento para Atletas de Futebol (Cetraf).
— Nessas equipes maiores, a gente tende a individualizar o 9️⃣ processo. O que procuramos fazer é tentar controlar minimamente para que eles não cheguem muito abaixo do padrão mínimo. Por 9️⃣ exemplo, se você tem 70 quilos e chega com uns 72, em agreste sports 10 dias te colocam em agreste sports forma. 9️⃣ Agora, se chegar com 84, vai levar muito mais tempo — falou.
O projeto é feito com participação de uma equipe 9️⃣ multidisciplinar. A preparação física fica com a parte do treinamento, enquanto a nutrição e a fisiologia passam o encaminhamento da 9️⃣ alimentação.
— Tem o que a gente chama de balanço calórico, onde você tem que ingerir um número de calorias equilibrado 9️⃣ em agreste sports relação ao que você gasta. Se ingerir a mais, armazena em agreste sports forma de gordura — disse Jairo, 9️⃣ que deu Cristiano Ronaldo como exemplo de atleta nessa questão do cuidado com o corpo.
Atletas não chegaram a acordos com 9️⃣ agreste sportsequipes, ou apresentaram desempenhos decepcionantes
Principais torneios começam entre os dias 17 e 24 de janeiro
Hoje é o primeiro dia 9️⃣ do resto das nossas vidas sem as rádios AM, obrigadas por decreto a desligar a partir de zero hora os 9️⃣ seus transmissores de amplitude modulada e, assim, apagar da memória de muitas gerações a luz esverdeada das suas válvulas. O 9️⃣ mundo era ali.
Para tentar garantir que todos celebrassem pacificamente a chegada de 2024, foi montado o maior esquema de segurança 9️⃣ desde que o réveillon de Copacabana
Iniciativas de resolução de conflitos vêm sendo perseguidas por órgãos reguladores de profissão, com ações 9️⃣ judiciais
Novos sentidos e novas expressões surgem de tempos em agreste sports tempos. Poucas ficam; a maioria desaparece
Café, banho e outras estratégias 9️⃣ usadas para dar um chega pra lá nos sintomas pós bebedeira
‘Escreva se vier’ reúne a correspondência da poeta e tradutora 9️⃣ polonesa com seu companheiro durante quase três décadas
Agora, ela está atrás apenas dos Beatles em agreste sports número de semanas no 9️⃣ primeiro lugar do Billboard 200
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