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Pesquisadores sugerem que dormir mais tarde pode ser vantajoso para o poder cerebral

A ideia de que pessoas que ficam 💯 acordadas até tarde na noite lutam para fazer alguma coisa durante o dia pode precisar ser revisada.

Estudos indicam 💯 que permanecer acordado até tarde pode ser benéfico para o nosso poder cerebral, pois pessoas que se identificam como noctívagas 💯 poderiam ser mais afiadas do que aquelas que se deitam cedo.

Pesquisadores estudam o efeito do sono aplicativo betano ios mais de 💯 26.000 pessoas

Acadêmicos da Imperial College London lideraram um estudo aplicativo betano ios que analisaram dados de mais de 26.000 pessoas que 💯 participaram do estudo UK Biobank e completaram testes de inteligência, raciocínio, tempo de reação e memória.

Eles então examinaram 💯 como a duração, a qualidade e o cronótipo do sono (que determina o momento do dia aplicativo betano ios que nos sentimos 💯 mais alerta e produtivos) afetam o desempenho cerebral.

Eles descobriram que aqueles que se mantêm acordados até tarde e 💯 aqueles classificados como "intermediários" tiveram "superior função cognitiva", enquanto as "alva-do-alva" tiveram as pontuações mais baixas.

A duração 💯 do sono é importante para o desempenho cerebral

Embora políticos como Margaret Thatcher, Winston Churchill e Barack Obama pareçam prosperar 💯 com pouco sono, o estudo descobriu que a duração do sono é importante para o desempenho cerebral, com aqueles que 💯 obtêm entre sete e nove horas de sono por noite obtendo as pontuações mais altas aplicativo betano ios testes cognitivos.

Recomendações de 💯 especialistas

A Dra. Raha West, autora principal e pesquisadora clínica do departamento de cirurgia e câncer da Imperial College London, 💯 disse: "Entender e trabalhar com suas tendências naturais de sono é essencial, mas é igualmente importante se lembrar de obter 💯 apenas o suficiente sono, não muito longo ou muito curto. Isso é crucial para manter o cérebro saudável e funcionando 💯 de forma ideal."

O prof. Daqing Ma, co-líder do estudo, também do departamento de cirurgia e câncer da Imperial 💯 College London, acrescentou: "Acreditamos que gerenciar ativamente os padrões de sono é realmente importante para potencializar e proteger o funcionamento 💯 do nosso cérebro.

"Nós gostaríamos de ver intervenções políticas para ajudar a melhorar os padrões de sono na população 💯 geral."

Precauções ao interpretar os achados

No entanto, alguns especialistas advertiram sobre a interpretação dos achados. Jacqui Hanley, chefe de 💯 financiamento de pesquisas da Alzheimer's Research UK, disse: "Sem uma imagem detalhada do

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