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Por Redação EU Atleta — São Paulo
21/06/2024 08h01 · Atualizado 21/06/2024
Dieta para Emagrecimento: Comer Mais para Perder Peso
Quando se 💪 fala em aposta bbb bet dieta para emagrecimento, muitas pessoas imaginam restrição na quantidade de alimentos e o risco de passar fome. 💪 No entanto, é possível consumir um grande volume de comida enquanto obtém menos calorias, objetivando o ansiado déficit calórico. Embora 💪 o peso do alimento não tenha relação direta com a quantidade de calorias, e nem toda caloria é igual, a 💪 composição nutricional é uma fator essencial.
Benefícios da Substituição de Alimentos
A substituição de alimentos calóricos de menor volume por opções menos 💪 calóricas e mais volumosas apresenta diversos benefícios, ultrapassando a perda de peso:
- Controle de peso
- Necessidades nutricionais
- Saúde preventiva
Exemplos de Substituições
- 100g de castanha 💪 do Pará (659 kcal)
- Equivalem a:
- 2 filés de frango grelhados (162 kcal)
- 100g de macarrão cozido (124 kcal)
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