Hash de Folhas de Beterraba com Grão-de-Bico e Chouriço

O hash é uma ótima forma de utilizar sobras do dia anterior, 5️⃣ pois quase qualquer combinação de carne picada e vegetais, fritos juntos e cobertos com um ovo frito, são deliciosos. Hoje, 5️⃣ a receita foca aposta em sorte 1xbet beterraba inteira, incluindo suas folhas, que são ainda mais nutritivas do que a raiz, cheias de 5️⃣ vitaminas A, B6, C e K, e ricas aposta em sorte 1xbet ferro, magnésio e potássio.

Beterraba leaf hash com grãos-de-bico e chouriço

Nos meus 5️⃣ hashes, gosto de usar uma lata de feijões para substituir batatas cozidas ou trituradas, porque feijões são um herói ambiental 5️⃣ que também é rápido e fácil de servir como base para uma variedade de pratos. Tente fazer aaposta em sorte 1xbetprópria 5️⃣ hash com sobras de ingredientes, incluindo batatas ou outras raízes misturadas com qualquer verde folha, como espinafre, bardana ou couve.

Se 5️⃣ não conseguir achar vagens de beterraba inteiras com suas folhas, substitua as folhas por outro verde, como espinafre, bardana ou 5️⃣ couve.

Ao contrário dos feijões aposta em sorte 1xbet conserva, as beterrabas crus levam algum tempo para cozinhar, o que é por que gosto 5️⃣ de cozinhá-las rapidamente e eficientemente aposta em sorte 1xbet uma pia de pressão quase assim que chego do mercado. Desta forma, elas estão 5️⃣ prontas e à disposição sempre que você as precisar. Você pode, claro, também usar beterrabas cozidas e um substituto verde.

Mmaking 5️⃣ for 2 servings

300g de tronco de beterraba com folhas anexas limpas , ou 200g de beterraba cozida e 100g de outro 5️⃣ verde
180g de tirelas de bacon defumadas de boa qualidade , ou chouriço cortado, ou alternativa à base de plantas
1 cebola vermelha , descascada 5️⃣ e cortada aposta em sorte 1xbet fatias finas
4 cebolinhas , cortadas aposta em sorte 1xbet pedaços de 3cm
2 dentes de alho , descascados e levemente esmagados
240g de feijões 5️⃣ cozidos ou grãos-de-bico , ou 1 lata de 440g, esgotada
6 tomates secos ao sol , cortados ao comprimento
2 colheres de chá de páprica 5️⃣ defumada , mais extra para servir

Para servir (tudo opcional)
2 ovos fritos, cozidos ou escaldados
Salsinha picada grossa , da caule à folha

Corte as 5️⃣ folhas superiores da beterraba perto da raiz, então misture finamente os rabos e frisure as folhas. Coloque as raízes aposta em sorte 1xbet 5️⃣ uma pia de pressão, cubra com água fria, aquecer e, uma vez que atinja a pressão máxima, cozinhe por 20 5️⃣ minutos. Desligue o aquecimento, deixe esfriar completamente, então retire a casca das beterrabas e cuts aposta em sorte 1xbet fusos. (Se não tiver 5️⃣ um pia de pressão, cozinhe a beterraba aposta em sorte 1xbet água por cerca de 30 minutos, até ficar tenro, então prepare conforme 5️⃣ acima.)

Coloque uma grande frigideira aposta em sorte 1xbet um fogo médio, adicione as lascas de bacon, chouriço ou alternativa à base de plantas, 5️⃣ e frite por cinco minutos, até que o