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ou os primeiros 15 minutos da minha aula de tai chi, permanecemos inteiramente aposta hoje dicas um ponto para aquecer. De 2️⃣ longe provavelmente parece que estamos com nossos braços ao nosso lado e depois – no movimento lento - elevando-os na 2️⃣ nossa frente a 90 graus mas se você olhar dentro do meu cérebro veria minhas sinapses disparando tentando acompanhar 2️⃣ as instruções dos instrutores fazer coisas não visíveis!
"Forme os arcos sob seus pés. Suavize o joelho, não se dobrando", diz 2️⃣ Angela ngela (uma instrutor de tai chi há 28 anos). “Visualizar a parte traseira dos joelhos e relaxar ali para 2️⃣ descansar na frente”.
Eu percebo que raramente direciono pensamentos para os meus joelhos (não houve muito tempo antes disso), mas novamente, 2️⃣ sem ter mais de morar lá.
De acordo com Angela, uma hora bem sucedida de tai chi é 1h sem pensamentos 2️⃣ negativos. "Se aaposta hoje dicasmente e corpo andam juntos", diz ela."Isso tudo que importa".
“Quando você está tentando rapidamente acompanhar, realmente 2️⃣ não há tempo para pensamentos negativos.”
: Jessica Hromas/The Guardian
Apesar de não ser uma pessoa da manhã, começo minha lição com 2️⃣ Angela e cerca 20 outras aposta hoje dicas um pátio do centro comunitário Sydney às 7h. Enquanto os tenistas correm nos tribunais 2️⃣ ao lado criando a trilha sonora dos ritmos das ondas suaves junto aos seus ralis - nossos movimentos gentis 2️⃣ só dão-nos dois passos para chegarmos à posição inicial!
“Coloque seus pés paralelos e use seu dantian para sustentar o corpo”, 2️⃣ diz ela.
O Qi aposta hoje dicas chinês significa força vital, e seu núcleo de qi está sobaposta hoje dicasnaval dentro do estômago.
Embora 2️⃣ tenhamos acabado de nos familiarizar, vou precisar usar muito o meu dan tian na próxima hora. Como agora eu deveria 2️⃣ sentir peso nas pernas e afundar minha dona Tian!
"Alongar a coluna até o topo da cabeça. Mantenha seu queixo nivelado 2️⃣ aposta hoje dicas uma linha, fecheaposta hoje dicasboca e dentes suavemente juntos; A ponta de língua sobe para cima relaxa os 2️⃣ ombros (cotovelos), cotovelos ou punho(a). Mão/mão)
Jennifer Wong se concentra aposta hoje dicas dirigir pensamentos para os joelhos.
: Jessica Hromas/The Guardian
Acontece que quando 2️⃣ você está rapidamente tentando acompanhar, realmente não há tempo para pensamentos negativos.
Talvez o esforço de tentar manter-se está aparecendo aposta hoje dicas 2️⃣ alguns dos nossos rostos, porque Angela menciona se estamos franzindo a testa e não relaxar nosso rosto corretamente.
"Imagine que você 2️⃣ cheira a flor, relaxa o rosto. Você está expandindoaposta hoje dicasenergia para fora de seus ouvidos ”, diz ela
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Passamos para posições de tai chi, das quais 2️⃣ há 42 no estilo que Angela ensina. Hoje só estaremos fazendo os primeiros nove movimentos com nomes descritivos como segurar 2️⃣ a tigela (uma grande), segurando o lúteo(alau do tamanho padrão dos adultos) pegando na cauda da aves [espécie desconhecida].
"Esta é 2️⃣ agora uma peça de dança contemporânea e eu sou a sombra da mulher."
: Jessica Hromas/The Guardian
Concentrar-se aposta hoje dicas fazer pequenos movimentos 2️⃣ isolados e seguir instruções como "Por favor, não mova seus ombros. Apenas moveraposta hoje dicascintura" parece que meu cérebro está 2️⃣ resolvendo um cubo de Rubik enquanto o corpo é resolver Mini Cubo do Rubik s
Perto do final da aula, Angela 2️⃣ nos leva a tentar os nove movimentos sem ela chamar instruções. "Novos alunos: olhem para as pessoas ao seu redor", 2️⃣ diz Ela ngela!
Mantenho meus olhos aposta hoje dicas uma mulher à minha direita que tem feito a aula com facilidade, equilíbrio e 2️⃣ graça o qual me faz sentir desganeiradamente comparado (isso é um pensamento negativo?). Tento copiar seus movimentos. Neste ponto eu 2️⃣ perco meu foco E não estou mais pensando nas minhas flores dan tian ou cheirosas Esta agora se trata duma 2️⃣ peça contemporânea para dançar Eu sou sombra dessa senhora Uma sombras pouco coordenada sobre atraso!
No final da lição, eu me 2️⃣ sinto bem acordado e alerta. Apesar de ainda estar no início às 8h00 é hora do meu Dantian conhecer outra 2️⃣ força vital: o café!
O Centro Comunitário de North Sydney tem aulas às 7h da manhã, segunda-feira. As classes custam USR$ 2️⃣ 140 por oito semanas
O novo show stand-up de Jennifer Wong, The Sweet and Sour of Power (O Doce e Azeito 2️⃣ do Poder), está tocando no festival Sydney Comedy aposta hoje dicas 2-4 maio.
Brisbane e Canberra.
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