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Por O GLOBO — São Paulo

06/12/2023 11h27 Atualizado 06/12/2023

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Uma 😆 nova pesquisa da Universidade de Reading, no Reino Unido, revela que a solidão traz benefícios para o bem-estar. O estudo 😆 publicado recentemente na Scientific Reports lança luz sobre a complexa relação entre o tempo passado sozinho e a saúde mental.

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Os pesquisadores acompanharam 178 adultos com 35 anos ou mais no Reino Unido e nos EUA por até 😆 21 dias. Usando diários, a equipe registrou o tempo gasto sozinho versus interagindo com outras pessoas. Os participantes também relataram 😆 medidas diárias de estresse, satisfação com a vida, autonomia e solidão.

Os resultados mostraram que passar mais horas sozinho foi associado 😆 ao aumento da sensação de redução do estresse, sugerindo os efeitos calmantes da solidão. Um dia com mais tempo sozinho 😆 também foi relacionado a sentir liberdade para escolher e ser você mesmo.

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Por outro 😆 lado, muita solidão nem sempre é benéfica. Nos dias em que passaram mais horas sozinhas, as pessoas também relataram sentir-se 😆 solitárias e menos satisfeitas, destacando os potenciais efeitos do isolamento social.

É importante ressaltar que os pesquisadores não encontraram um "equilíbrio 😆 ideal" entre solidão e tempo social. Não existe algo como passar o número “certo” de horas sozinho.

Menos estresse

A equipe afirma 😆 que os impactos negativos da solidão foram reduzidos ou anulados quando ela foi motivada por escolha pessoal, em vez de 😆 imposta por fatores externos. Os indivíduos que passaram mais tempo sozinhos em geral não relataram sentir-se solitários ou menos satisfeitos. 😆 Pessoas que passaram mais tempo sozinhas relataram menos estresse.

"Os bloqueios forçados na pandemia destacaram muitos dos impactos duradouros que podem 😆 ocorrer quando estamos famintos de interação com outras pessoas. No entanto, este estudo destaca alguns dos benefícios que a solidão 😆 pode trazer. O tempo sozinho pode nos fazer sentir menos estresse e livres para sermos nós mesmos. Este estudo destaca 😆 que passar algum tempo sozinho pode ser uma escolha saudável e positiva, e que não existe um nível universal de 😆 socialização ou solidão a ser alcançado", disse a professora Netta Weinstein, em comunicado.

Os autores sugerem que, com o uso cuidadoso, 😆 a solidão pode promover o bem-estar, mas o isolamento forçado pode causar o risco de solidão e insatisfação. Escolher a 😆 solidão e usá-la intencionalmente para obter benefícios pode ser a chave para equilibrar a solidão em meio às demandas da 😆 vida moderna.

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