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Estilo de vida saludable puede contrarrestar el impacto de la genética en más de 60% y agregar cinco años más 4️⃣ a tu vida

Un estilo de vida saludable puede compensar el impacto de la genética en más de 60% y agregar 4️⃣ cinco años más a tu vida, según el primer estudio de su tipo.

Está ampliamente aceptado que algunas personas tienen una 4️⃣ predisposición genética a una vida más corta. También se sabe que los factores de estilo de vida, específicamente el tabaquismo, 4️⃣ el consumo de alcohol, la dieta y la actividad física, pueden tener un impacto en la longevidad.

Sin embargo, hasta ahora 4️⃣ no había una investigación para entender hasta qué punto un estilo de vida saludable puede atenuar los efectos de los 4️⃣ genes que reducen la vida.

El rol clave de un estilo de vida saludable

Los hallazgos de varios estudios a largo plazo 4️⃣ sugieren que un estilo de vida saludable podría compensar los efectos de los genes que reducen la vida en un 4️⃣ 62% y agregar hasta cinco años a tu vida. Los resultados se publicaron en la revista BMJ Evidence-Based Medicine.

"Este estudio 4️⃣ ilustra el papel clave de un estilo de vida saludable en atenuar el impacto de los factores genéticos en la 4️⃣ reducción de la esperanza de vida", concluyeron los investigadores. "Las políticas de salud pública para mejorar los hábitos saludables servirían 4️⃣ como potentes complementos a la atención médica convencional y mitigarían la influencia de los factores genéticos en la esperanza de 4️⃣ vida humana".

El estudio involucró a 353,742 personas del UK Biobank y mostró que aquellas con un riesgo genético alto de 4️⃣ una vida más corta tienen un riesgo aumentado en un 21% de muerte prematura en comparación con aquellas con un 4️⃣ bajo riesgo genético, independientemente de su estilo de vida.

Mientras tanto, las personas con estilos de vida no saludables tienen un 4️⃣ 78% de aumento en la probabilidad de muerte prematura, independientemente de su riesgo genético, encontraron investigadores de la Universidad de 4️⃣ Medicina de la Escuela de Zhejiang en China y la Universidad de Edimburgo.

El estudio agregó que tener un estilo de 4️⃣ vida no saludable y genes que reducen la vida más que duplicaron el riesgo de muerte prematura en comparación con 4️⃣ las personas con mejores genes y estilos de vida saludables.

Sin embargo, los investigadores encontraron que las personas parecían tener un 4️⃣ cierto grado de control sobre lo que sucedía. El riesgo genético de una vida más corta o muerte prematura puede 4️⃣ ser compensado por un estilo de vida favorable en aproximadamente un 62%, encontraron.

Escribieron: "Los participantes con alto riesgo genético podrían 4️⃣ prolongar aproximadamente 5,22 años de esperanza de vida a los 40 años con un estilo de vida favorable".

La combinación óptima 4️⃣ de estilo de vida para una vida más larga

La "combinación óptima de estilo de vida" para una vida más larga 4️⃣ se determinó como "nunca fumar, actividad física regular, duración adecuada de sueño y dieta saludable".

El estudio siguió a las personas 4️⃣ durante un promedio de 13 años, durante los cuales ocurrieron 24,239 muertes. Las personas se clasificaron en tres categorías de 4️⃣ esperanza de vida genéticamente determinada, incluidas las largas (20,1%), intermedias (60,1%) y cortas (19,8 %), y tres categorías de puntuación 4️⃣ de estilo de vida, incluidas las favorables (23,1%), intermedias (55,6%) y desfavorables (21,3%).

Los investigadores utilizaron puntuaciones de riesgo genético para 4️⃣ mirar múltiples variantes genéticas y llegar a la predisposición general de una persona a una vida más corta o más 4️⃣ larga. Otras puntuaciones miraron si las personas fumaban, bebían alcohol, tomaban ejercicio, la forma del cuerpo, dieta saludable y sueño.

Matt 4️⃣ Lambert, un funcionario superior de información de salud en el Fondo Mundial de Investigación del Cáncer, dijo: "Esta nueva investigación 4️⃣ muestra que, a pesar de factores genéticos, vivir un estilo de vida saludable, incluid una dieta equilibrada y nutritiva y 4️⃣ mantenerse activo, puede ayudarnos a vivir más tiempo".