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Conclusão
22/02/2024 04h31 Atualizado 22/02/2024
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Todos já ouvimos aquela meta ambiciosa 🌜 de ter que dar 10 mil passos por dia para estar em 2 e mais de 3.5 betano dia com a saúde. Um novo estudo, 🌜 focado em 2 e mais de 3.5 betano pessoas com mais de 60 anos, chegou a um número muito mais fácil de ser atingido para 🌜 evitar problemas cardíacos.
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A pesquisa, feita pela da Women's Health Initiative e 🌜 publicada nesta quarta-feira na publicação científica JAMA Cardiology, mostrou que, em 2 e mais de 3.5 betano média, 3.600 passos por dia em 2 e mais de 3.5 betano um 🌜 ritmo normal estavam associados a um risco 26% menor de desenvolver insuficiência cardíaca.
Foram acompanhadas 6 mil americanas de 63 a 🌜 99 anos, ao longo de 7,5 anos. No período, ocorreram 407 casos de insuficiência cardíaca confirmados no grupo.
O risco de 🌜 desenvolver insuficiência cardíaca foi, em 2 e mais de 3.5 betano média, 12% e 16% menor para cada 70 minutos diários gastos em 2 e mais de 3.5 betano atividades 🌜 de intensidade leve e para cada 30 minutos diários gastos em 2 e mais de 3.5 betano intensidade moderada a vigorosa, respectivamente. Pelo contrário, cada 🌜 hora e meia de tempo sedentário foi associada, em 2 e mais de 3.5 betano média, a um risco 17% maior de sofrer insuficiência cardíaca.
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As participantes do 🌜 estudo usaram um acelerômetro no quadril por até sete dias consecutivos, exceto quando estavam na água. A atividade física leve 🌜 incluía atividades diárias habituais, como autocuidado e tarefas domésticas, enquanto a atividade moderada a vigorosa envolvia caminhar em 2 e mais de 3.5 betano ritmo 🌜 normal, subir escadas ou trabalhar no quintal.
“Acumular 3.000 passos por dia pode ser uma meta razoável que seria consistente com 🌜 a quantidade de atividade diária realizada pelas mulheres neste estudo”, afirmou Michael J. LaMonte, professor e pesquisador de epidemiologia e 🌜 saúde ambiental na Escola de Saúde Pública e Profissões da Saúde da Universidade de Buffalo, nos Estados Unidos.
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