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E- e,

As cinzas são uma maneira inteligente de usar as sobras do dia anterior, porque quase qualquer combinação com carne 9️⃣ e legumes picados frito juntos é deliciosa. Eu concentrei a receita atual aposta total de gols torno da beterraba inteira incluindo suas 9️⃣ folhas que ainda mais nutritivaes para o seu corpo – cheia das vitaminas A (B6) C(K) ricas no ferro/magnésio ou 9️⃣ potássio;

Hash de folha da beterraba com grão-de bico e chorizo.

Nos meus hashes, gosto de usar uma lata para substituir a 9️⃣ batata cozida ou purê porque os feijões são um herói ambiental que também faz com base rápida e fácil aposta total de gols 9️⃣ todos tipos. Tente fazer seu próprio haxixe usando ingredientes restantes incluindo batatas (ou outros vegetais) misturados à folhas verdes como 9️⃣ brócolis cozido(a), feijão-frade/cauliflore

Se você não consegue encontrar cachos inteiros de beterraba com suas folhas, substitua as Folha por outro verde 9️⃣ folhoso como espinafre.

Ao contrário dos feijões enlatados, a beterraba crua leva algum tempo para cozinhar. É por isso que gosto 9️⃣ de cozinhá-los rapidamente e eficientemente aposta total de gols uma panela sob pressão quase assim quando chego ao mercado - dessa forma eles 9️⃣ estão prontos sempre à espera deles! Você também pode usar beterraba pronta ou um substituto verde

Servis

300g de molho limpo da 9️⃣ beterraba com folhas anexas.

, ou 200g de beterraba cozida e 100 g do outro verde folhoso.

180g.

bom fumado rasky bacon lardon

, 9️⃣ ou chourizo de cozinha picado e/ou alternativa baseada aposta total de gols plantas;

1 cebola vermelha

, descascado e finamente cortado aposta total de gols fatiadas.

4 cebolinha primavera

, 9️⃣ cortado e recortado aposta total de gols peças de 3cm.

2 dentes de alho

, descascado e levemente esmagado.

240g de feijão cozidos

ou grão-de bico,

ou 1 9️⃣ 440g de estanho, drenado

6 tomates secos ao sol

Corte aposta total de gols meio comprimentos.

2 colheres de sopa fumado pápricas

, mais extra para servir

Servir 9️⃣ (todas opcionais)

2 ovos fritos, cozidos ou escalfados;

Salsa picada

, de caule a folha.

Corte os topos folhosos da beterraba perto do raiz, 9️⃣ depois corte finamente as haste e rasteie a folha. Coloque raízes aposta total de gols um fogão de pressão cubra com água 9️⃣ fria - ligue o calor; uma vez que ele atinja todaaposta total de golsforça cozinhe por 20 minutos: desligue completamente seu 9️⃣ fogo para esfriar totalmente – então passe suas pele fora dele até cortar 30 minutinhos nas cunhadas (Se você não 9️⃣ tiver preparado panela sob tensão)

Coloque um panão grande fritar aposta total de gols fogo médio, adicione os lardons de bacon ou chouriço e 9️⃣ frite por cinco minutos até que a gordura se torne marrom dourado. Levante-se da panela deixando para trás o tecido 9️⃣ gordo!

Na mesma panela, frite a cebola mexendo por alguns minutos até que ela comece amolecer e se torne translúcida. Mexa 9️⃣ aposta total de gols todas as verduras de beterrabas (verde), na fonte picada das ceboladas picada ou no Alho esmagado; depois refogue-se enquanto 9️⃣ os verdes começam à murchar para misturar o feijão cozido com grãozinho/bico: tomate seco ao sol – calado - paprica 9️⃣ fumada / fatiado

Sirva coberto com um ovo, cozido como quiser e polvilhe cada uma das salsinha picada ou paprica fumada.

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