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Rodrigo FaroTransforma Seu Corpo Com Calistenia: Saiba Todos os Detalhes
Há alguns meses, Rodrigo Faro chamou atenção nas redes sociais ao 4️⃣ compartilharapostas esportivas são legaisrotina de calistenia e os resultados surpreendentes deapostas esportivas são legaistransformação física.
Da Musculação à Calistenia
Desde a infância, Rodrigo Faro 4️⃣ praticou diferentes esportes, como ginástica, natação, futebol, vôlei e handebol. Aos 18 anos, começou a se dedicar à musculação.
Há seis 4️⃣ meses, descobriu a calistenia, um método de treino que utiliza apenas o peso do próprio corpo. Após um jogo de 4️⃣ futebol, conheceu um jovem atleta de calistenia, o que o motivou a incorporar essa técnica em apostas esportivas são legaisapostas esportivas são legaisrotina.
Atualmente, Faro 4️⃣ dedica duas vezes por semana à calistenia (segunda e sexta-feira) e o restante da semana à musculação (terça, quarta e 4️⃣ quinta). Alterou aapostas esportivas são legaisrotina devido à prática de calistenia, com o objetivo de fortalecer e tonificar os músculos.
Treinamento e 4️⃣ Nutrição
Faro dedica entre uma hora e meia e duas horas por dia aos treinos, sob acompanhamento de um personal trainer. 4️⃣ Grandes mudanças já foram alcançadas em apostas esportivas são legais apenas seis meses, com o objetivo de ter mais densidade e força em 4️⃣ apostas esportivas são legais seus músculos, mantendo o mesmo tamanho corporal.
Além do treinamento, Faro também faz questão de manter uma boa alimentação, se 4️⃣ alimentando de forma saudável e balanceada, além de não consumir glúten, açúcar, lactose, refrigerante e arroz, e evitar o consumo 4️⃣ de queijo.
| Dia da Semana | Atividade |
|---|---|
| Segunda e Sexta | Calistenia |
| Terça, Quarta e Quinta | Musculação |
Fonte: Editora Globo S/A
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