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Estou sentado baixa mrjack bet um banho de lata laranja brilhante profundamente na floresta no Aberdeenshire rural. A água é uma 8C 💶 fria e estou sendo guiada através dos exercícios respiratórios do primeiro comando feminino da Grã-Bretanha, não se trata dum exercício 💶 militar ou algum tipo cult iniciação mas sim duma atividade oferecida pelo novo Discovery and Adventure Centre at Glen Dye 💶 Estate (Centro Descoberta E Aventura) ao qual me inscrito voluntariamente...”.
"Diga a si mesmo que está frio, mas você pode fazer 💶 isso", diz Pip Delamere-Wright:"Lembre de cima para baixo pensando. Você tem controle." No começo o ar gelado parece agulhas contra 💶 minha pele e é necessário respirar fundo na água; Mas eu finalmente consigo acalmar meu espírito depois dos dois 💶 minutos necessários corto pelo chão da floresta até os pés baixa mrjack bet direção à sauna com as seringa
Banhos de água fria 💶 são brilhantes para a construção da resiliência, dizem os hóspedes.
: Departamento Dois
O banho de contraste, ou o ciclo nórdico 💶 envolve a movimentação entre uma sauna e água gelada fria. É surpreendentemente bom para você - A pacífica propriedade Glen 💶 Dye com 6000 hectares (15.000 acres),baixa mrjack betbela floresta é um lugar perfeito pra experimentar isso; Pip também está paciente 💶 baixa mrjack bet incentivar gentilmente os treinadores que estão na região da cultura das Saunas no Reino Unido – mas pode estar 💶 à frente dessa curva ao oferecer experiências como essa!
A imersão baixa mrjack bet água fria está ligada à redução da inflamação articular, 💶 diminuição do estresse e ajuda a dormir.
Ao longo dos anos, a família Gladstone renovou uma coleção de casas e stadings 💶 antigos trabalhadores na propriedade. E acrescentou bodie B fora da grade-boobiees à beira do rio cabine b / um pequeno 💶 acampamento para acesso ao parque infantil baixa mrjack bet cada casa no Coach House - Uma bela fazenda decorada com tons ricos 💶 que impressionam arte moderna pendurada nos quartos; Pode ser reservado apenas 12 pessoas por semana (ele dorme) ou pela primeira 💶 vez durante o quarto como se hospedaria!
É uma base maravilhosa para passeios de um dia baixa mrjack bet Aberdeenshire, ao dramático Castelo 💶 Dunnottar nas falésias perto Stonehaven o granito brilhante do Aberbeth ou a bela baía curvada da praia St Cyrus. 💶 No entanto não se afaste muito – e aqueles que querem mais ação podem inscrever-se no centro das atividades - 💶 voltados à ajuda às famílias E grupos De amigos passam tempo juntos fora; Há vários tipos disponíveis: desde água fria 💶 até buschcraft (o), marido oferecido por Stu Wright Pip
Um quarto na casa do treinador.
: Kym Grirshaw
O banho de contraste é 💶 um pouco diferente da natação cada vez mais popular baixa mrjack bet água fria, mas compartilha muitos dos benefícios. A imersão na 💶 Água Fria está ligada à redução das inflamações articulares e melhora a saúde cardiovascular; reduz o estresse do sono: com 💶 os tratamentos contrastantes você tem que controlar impulsos mamíferos reais dizendo para sair dessa mesma área gelada tão rápido quanto 💶 possível
"Seu corpo não pode dizer qual é o perigo, como quando você quase cai", diz Pip. “Você terá uma grande 💶 onda de energia e adrenalina; mais potente que a morfina". É certamente emocionante desafiar-se dessa maneira elementar." Você está falando 💶 com seu córtex préfrontal para assumir controle ”, disse Pip:"É aqui onde as pessoas tomam experiência da água fria...
Caminhadas no 💶 campo de Aberdeenshire.
: Ailsa Sheldon
Pip sabe muito sobre a coragem. Depois de estudar biologia humana e ciência do esporte, ela 💶 passou 17 anos no exército sporting fazendo distinção ao se tornar o primeiro comando feminino britânico para as forças armadas 💶 da Grã-Bretanha que deixou suas tropas depois ter sido mãe (e retreinada como instrutora selvagem bem estar) baseada aqui na 💶 zona rural Aberdeenshire No ano passado apareceu baixa mrjack bet Alone Channel 4
,
O banho de contraste constitui uma parte importante do treinamento 💶 da Pip para nadar no Canal – isso e comer rosquinha, ajudando a isolar-se contra o frio.
Não há dor de 💶 cabeça chocante, mas sim um coquetel efervescente com adrenalina.
Meu segundo mergulho frio é surpreendentemente fácil. Passo três minutos sem realmente 💶 perceber e, à medida que me aproximo do máximo de cinco minutinhos tente a sugestão da Pip também colocar minha 💶 cabeça debaixo d'água Não há dor na barriga chocante mas sim um coquetel cheio com adrenalinas ou alegria!
A terceira e 💶 última imersão que eu acho mais desafiador; Eu realmente não ter aquecido o suficiente na sauna, então depois de dois 💶 minutos se passou contraste estou pronto para empacotar-se baixa mrjack bet um roupão banho alto cozidos pão flavoroso enorme faz minhas mãos 💶 gelada ao redor uma caneca do chá fresco da agulha pinheiro. Em contrapartida banhar a ideia é terminar no frio 💶 forçando seu corpo aquecer -te muitas camadas são recomendadas caminhar com as ondas tão frias "Caroline Gladstone", cofundador nós Glen 💶 Stone
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Ailsa e natação selvagem baixa mrjack bet grupo.
: 💶 Ailsa Sheldon
tarde, voltamos ao Centro de Descoberta e Aventura com Stu. Também ex-militares ele dedica seu tempo a ensinar "habilidades 💶 que as pessoas podem realmente usar fora". Muito do trabalho dele geralmente ajuda no financiamento da Operação Cairngorm' uma instituição 💶 beneficente criada por Ele focada na recuperação mental dos militares através das embarcações para animais selvagens ou o passar mais 💶 anos baixa mrjack bet outros lugares naturais." Nós aprendemos habilidades básicas como um chicoteamento nos faz sentir bem quando fazemos algo parecido: 💶 cortar árvores; fazer coisas...
No dia seguinte, vamos dar um passeio até Clachnaben (589 metros) começando ao longo do rio e 💶 através da floresta antiga na propriedade. É uma viagem de ida-e volta suave seis milhas para o tor granito distintivo 💶 no horizonte skyline com vistas deslumbrantes expansivas das colinas Aberdeenshire a partir dos ventos cumees Glen Dye é meia hora 💶 unidade desde os confins orientais sobre as montanhas Cairngorm mas há muitos passeios brilhantes que começam pela área circundante
Outras atividades 💶 de buschcraft estão baixa mrjack bet oferta no Glen Dye.
: Ailsa Sheldon
tarde, eu deslize para as águas frias do rio Dye nadar 💶 um mergulho e replaying palavras Pip na minha cabeça. A água é deliciosamente refrescante; É frio mas posso fazer isso!
A 💶 viagem foi fornecida por Glen Dye. Os quartos no Coach House começam baixa mrjack bet 175 uma noite, uso exclusivo é 💶 de 1.000 euros
uma noite.
(dorme 12), estadia mínima de duas noites. Bem-estar e sessões Bushcraft no Discovery and Adventure Centre
da
25 por 💶 adulto,
,
sob
-15
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