Na época dos anos de 2024 e 2024, anos que é cada 5️⃣ vez mais fácil categorizar como "passado" do que o presente bet 395 andamento, trabalhei bet 395 casa todos os dias e, na 5️⃣ maioria desses dias, também fiz exercícios bet 395 casa. Na manhã tarde, entre reuniões, ou bet 395 torno do almoço, andava bet 395 5️⃣ uma bicicleta estacionária ou levantava pesos ou dançava ao som de Rihanna com uma coreógrafa que transmitia uma aula ao 5️⃣ vivo diariamente de uma casa admirável bet 395 Joshua Tree.

Era fácil, bet 395 aqueles dias bet 395 que não havia muito 5️⃣ mais fácil, achar tempo para fazer exercícios. A rotina que me fugia há a maior parte da minha vida era, 5️⃣ nesses anos, alcançável. Nos anos seguintes, essa rotina se tornou irrealizável na maioria das vezes. Os dias são, novamente, organizados 5️⃣ bet 395 torno da escritório ebet 395comutação. As opções sobre como passar o tempo não-trabalho não estão mais confinadas a 5️⃣ um menu limitado de lockdown sobre o que pode ser alcançado a uma distância de seis pés ou mais. O 5️⃣ exercício tornou-se, novamente, algo que eu coloco na lista de tarefas a fazer e tento inserir antes ou depois do 5️⃣ trabalho, uma prática essencial, mas uma que agora compete com o mundo aberto todo por meu tempo e atenção.

5️⃣ Me instalei onde muitos de nós fazemos, bet 395 uma rotina não rotineira bet 395 que exercito sempre que posso: um treino 5️⃣ antes do trabalho quando consigo despertar, voltas rápidas de musculação entre reuniões bet 395 dias bet 395 que trabalho remotamente, treinos mais 5️⃣ longos aos domingos. Eu constantemente sinto que não estou fazendo o suficiente, não estou engajado bet 395 um programa rigoroso o 5️⃣ suficiente de otimização.

Li esta semana sobre um estudo recente bet 395 que as pessoas que faziam exercícios à noite 5️⃣ viram seus riscos de morte diminuírem bet 395 até 28 por cento bet 395 comparação com aquelas que faziam exercícios de manhã 5️⃣ ou tarde da tarde. Isso, achei eu, era convincente! Devo me tornar um exercitante noturno, um dos que trocam suas 5️⃣ roupas de ginástica antes de sair do escritório, que correm bet 395 uma esteira enquanto assistem "O Bacharel", e - o 5️⃣ que mais pode ser possível? - comem três onças de proteína magra para jantar às 8, gastam boa 20 minutos 5️⃣ derretendo as fadigas da sentada dos meus quadris com uma espuma de rolar e estou na cama com um livro 5️⃣ - sem telas! - às 10.

Quickly, I realized this was a ridiculous fantasy. I'm a dutiful exerciser, a 5️⃣ doing-it-because-I-have-to person, always under slight duress, wanting to have it done so that I can feel accomplished but also always 5️⃣ fighting my essential nature, which is, I've grown OK with admitting, a little lazy. My exercise regimen is not a 5️⃣ movable feast that I can shift into an optimal time slot.

Aqui é onde gostaria de parar, tendo determinado 5️⃣ que qualquer exercício é melhor do que nenhum, e me dar um tapa nas costas por fazer o suficiente. E 5️⃣ vou, por hoje, porque é sábado e tenho o luxo de exercitar-me ao meio-dia e não vou desaproveitá-lo. Mas estou 5️⃣ tentando, aqueles dias, abordar coisas sobre mim que parecem fixas com mais curiosidade. Portanto, enquanto corro ao redor do parque 5️⃣ à luz do sol da primavera, estou comprometido a pensar bet 395 algumas perguntas. O que é que há sobre a 5️⃣ forma como me aproximo do exercício que me enche de um pouco de trepidação, que o faz ser uma tarefa 5️⃣ bet 395 vez de algo de prazer ou um privilégio ou ao menos algo que eu me aproximo com interesse? Se 5️⃣ quisesse exercitar à noite, para potenciais benefícios à saúde ou simplesmente porque poderia ser legal mudar as coisas, como eu 5️⃣ posso fazer isso de uma forma que não se sinta como punição?

Na semana passada, escrevi sobre considerar a 5️⃣ forma como gastamos nossos dias, nos lembrando de que nosso tempo é limitado. "Como gastamos nossos dias é, naturalmente, como 5️⃣ gastamos nossas vidas", como Annie Dillard escreveu. "O que fazemos com esta hora, e essa outra, é o que estamos 5️⃣ fazendo." Se o que estamos fazendo nesta ou essa hora particular for exercitar, como podemos torná-lo uma hora mais agradável? 5️⃣ Como podemos fazer dela uma hora abençoadap a uma hora amaldiçoada?