Por dos semanas a cada quatro anos, a ginástica artística feminina é uma das maiores atrações esportivas do mundo. O 🍐 resto do tempo, nós, que assistimos, somos um grupo um pouco niched.

Isso pode dificultar a plena aprecição do que você 🍐 está vendo quando as atletas subem ao palco olímpico. Se deseja saber o que é necessário betano como baixar cada aparelho ou 🍐 como distinguir boas rotinas de ótimas, estamos aqui para ajudar.

Aqui, examinaremos a barra assimétrica, começando com uma visão geral ampla 🍐 e, betano como baixar seguida, movendo-nos para detalhes técnicos. Também temos orientações para o salto, trave e exercício de solo.

Os 🍐 princípios básicos

O aparelho consiste betano como baixar duas traves, uma de aproximadamente cinco e meio pés de altura e outra de aproximadamente 🍐 oito pés de altura. As ginastas fazem voltas betano como baixar círculos betano como baixar torno das traves, voam entre elas, fazem piruetas nas 🍐 mãos e realizam movimentos de liberação betano como baixar que deixam a trave e a recapturam. As melhores rotinas fluem de uma 🍐 habilidade para a próxima.

As rotinas devem incluir pelo menos uma transição da trave alta para a trave baixa; uma movimentação 🍐 liberando e recapturando a mesma trave; uma volta de 360 graus, ou pirueta nas mãos; e, pelo menos, duas diferentes 🍐 posições de grip, ou posições de mão.

As ginastas recebem uma pontuação para dificuldade e uma para execução, e as duas 🍐 são combinadas. Os juízes deduzem pontos por separação de pernas, pés flectidos e outros problemas de forma; interrupções de momentum; 🍐 "vazios", betano como baixar que a ginasta perde o equilíbrio ou o ritmo e tem que balançar de volta e para frente 🍐 para recuperar o momentum antes da próxima habilidade; e, claro, quedas. Também é uma dedução se ela não estiver totalmente 🍐 vertical ao se mover para uma posição de mão ou terminar uma volta.

A atual campeã olímpica é Nina Derwael da 🍐 Bélgica, e a atual campeã mundial é Qiu Qiyuan da China.

O que as ginastas fazem

Cada habilidade tem um 🍐 valor de dificuldade designado, começando com A (a menos difícil) e, atualmente, indo até G (a mais difícil) - embora 🍐 a ginasta americana Suni Lee tenha estado treinando uma nova habilidade que poderia ser classificada como H.

As rotinas geralmente começam 🍐 com a ginasta balançando, trazendo as pernas para a trave, puxando-a para as virilhas - um movimento que os treinadores 🍐 comparam a levantar as calças - e então chutando para uma posição de mão. Esse movimento é chamado de kip.

Círculos e giros

Um círculo é uma rotação de 360 graus, começando e terminando betano como baixar uma posição de mão.

Qualquer círculo 🍐 pode ser feito para trás (em grip regular) ou para frente (em grip reverso ou águia). Contrintuitivamente, "para trás" se 🍐 refere a um círculo regular.

As ginastas podem fazer giros a partir de qualquer círculo, com o valor de dificuldade dependendo 🍐 da entrada e graus de rotação.

Transições (baixa para alta)

Uma forma de transição para a trave alta a partir 🍐 da trave baixa é um tiro : A ginasta faz um círculo na trave baixa, a liberta, arremessa o corpo 🍐 para frente e então pega a trave alta.

Transições (alta para baixa)

Você provavelmente verá apenas quatro delas:

• Bail (D): A ginasta começa enfrentando a trave baixa, balança com o corpo reto, faz uma meia-volta e 🍐 pousa betano como baixar uma posição de mão na trave baixa. Também chamado de overshoot.

• Ezhova (D): A ginasta balança 🍐 na direção oposta a um bail e faz uma meia-volta.

• Pak (D): Isso começa como um bail, mas 🍐 a ginasta não gira; ela balança da trave alta, gira e pega a trave baixa. Também chamado de Pak salto.

• Bhardwaj (E): Um Pak com uma volta completa.

Lançamentos

Em um lançamento, a ginasta solta a trave alta, 🍐 faz um movimento de giro ou outro e então pega novamente. Os lançamentos mais comuns caem betano como baixar três categorias:

• Tkatchevs involvem balançar para trás, soltar a barra perto do ápice do balanço, voar para trás sobre 🍐 a barra e rotacionar o corpo superior para pegá-la novamente.

• Giengers consistem betano como baixar um balanço com o corpo 🍐 reto betano como baixar um flip para trás com meia-volta.

• Jaegers consistem betano como baixar um balanço gigante para a frente betano como baixar 🍐 um flip para a frente. Suni Lee tem treinado uma versão de volta completa, que poderia receber uma classificação H 🍐 se ela a competir com ela.

Desmontadas

As desmontadas mais comuns são o duplo layout invertido e o duplo 🍐 layout , ambos avaliados betano como baixar D. A seguir, está o duplo avançado , também avaliado betano como baixar D.

Como elas são 🍐 avaliadas

As notas finais das ginastas são a soma de uma "nota D" (dificuldade) e uma "nota E" (execução). Uma rotina 🍐 medalha-vencedora no final da barra é provavelmente no low 15s ou high 14s, mas muitas ginastas estarão felizes com low-mid 🍐 14s.

Dificuldade

A nota D tem três componentes:

• Composição: Os quatro requisitos - uma transição, um 🍐 lançamento na mesma trave, uma volta de 360 graus e múltiplas posições de grip - valem 0,5 cada.

• Habilidades: As habilidades classificadas betano como baixar A valem 0,1, as habilidades classificadas betano como baixar B valem 0,2 e assim por diante. As 🍐 ginastas recebem crédito por suas oito habilidades mais difíceis.

• Conexões: Conectar uma habilidade diretamente betano como baixar outra pode rende 🍐 pontos extras.

Execução

A nota E começa betano como baixar 10, e os juízes fazem deduções que vão de 0,1 por separação 🍐 de pernas leve a 1,0 por queda. Deduções pequenas se somam, então mesmo uma boa rotina pode ter uma 🍐 nota E nos oitenta.