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Por Margarita Rodríguez

09/04/2024 05h02 Atualizado 09/04/2024

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: GETTY IMAGES via betganha

"Não sei onde fica o clitóris", 🧾 disse uma mulher de 54 anos à filha.

A jovem vinha conversando com a mãe pelo Skype sobre suas aulas do 🧾 semestre, incluindo a disciplina "Sexualidade da mulher", ministrada pela professora e autora americana Emily Nagoski.

Após a confissão da mãe, a 🧾 aluna decidiu enviar a ela os slides do curso, nos quais podiam ser vistas

s de vulvas, diagramas e ilustrações.

Esta 🧾 anedota é contada pela própria Nagoski em betganha seu livro A revolução do prazer: Como a ciência pode levar você 🧾 ao orgasmo, um best-seller publicado em betganha 2024 e lançado no Brasil pela editora Guarda-Chuva em betganha 2024.

Com base em 🧾 betganha estudos científicos e nas experiências de milhares de mulheres, a autora explora a ciência da sexualidade feminina e questiona 🧾 muitos dos conceitos que são tidos como certezas.

Nagoski tem doutorado em betganha Comportamentos da Saúde, com especialização em betganha Sexualidade 🧾 Humana, e mestrado em betganha Aconselhamento Educacional, ambos pela Universidade de Indiana (EUA).

Ela publicou em betganha janeiro deste ano o 🧾 livro Come Together: The Science (and Art!) of Creating Lasting Sexual Connections ("Gozando juntos: A ciência (e arte!) de criar 🧾 conexões sexuais duradouras", em betganha tradução livre, ainda sem edição no Brasil).

Confira abaixo os principais trechos da entrevista da autora 🧾 à betganha News Mundo, serviço da betganha em betganha espanhol.

Emily Nagoski dá palestras e participa de conferências sobre o bem-estar 🧾 sexual das mulheres, relacionamentos saudáveis e prevenção da violência e do assédio sexual. —

: GETTY IMAGES via betganha

betganha News 🧾 Mundo - Como educadora sexual, você diz que um dos seus objetivos é desmascarar os mitos sexuais comuns que fazem 🧾 as mulheres "se sentirem inadequadas entre os lençóis". Você pode nos contar sobre alguns desses mitos?

Emily Nagoski - Meu Deus, 🧾 são tantos! Vamos abordar apenas os mitos sobre o orgasmo.

É um mito que a maioria das mulheres tenha orgasmos através 🧾 da penetração: somente cerca de 25% das mulheres conseguem isso dessa forma. O restante delas, consegue às vezes, raramente ou 🧾 nunca.

É um mito que atingiremos o orgasmo na primeira vez que fizermos sexo: apenas cerca de 10% das mulheres conseguem 🧾 isso e a maioria é porque tocam seus próprios genitais.

É um mito que o orgasmo seja "o auge do prazer": 🧾 pode ser, mas existem muitas outras maneiras de experimentar um prazer sexual intenso. Além disso, nem todos os orgasmos são 🧾 prazerosos.

Existem muitos mitos, eu poderia ficar citando-os o dia todo, literalmente.

betganha News Mundo - Existe algum mito que seja particularmente 🧾 prejudicial às mulheres?

Nagoski - Um mito realmente perigoso é a ideia de que você pode dizer o que uma pessoa 🧾 quer ou gosta com base no que seus órgãos genitais fazem.

A resposta genital indica simplesmente que o cérebro está percebendo 🧾 algo relacionado ao sexo, mas isso não significa que a pessoa queira ou goste do que está acontecendo.

É chamado de 🧾 "incompatibilidade de excitação". Eu dei uma palestra no TEDTalks sobre isso.

betganha News Mundo - Temos medido e avaliado nossas experiências 🧾 sexuais da maneira errada? Supervalorizamos o orgasmo como objetivo principal de uma experiência sexual? Como mulheres, estamos colocando muita pressão 🧾 em betganha ter orgasmos?

Nagoski - Os orgasmos só importam na medida em betganha que você decide que eles são importantes. 🧾 Se eles são muito importantes para você, ótimo. Se não forem, ótimo também.

Se você se preocupa com eles, recomendo saber 🧾 que tipo de estímulo e em betganha que tipo de contexto você sente maior prazer.

Caso não sejam importantes, sugiro potencializar 🧾 a comunicação com seu parceiro, para que ele saiba que essa não ébetganhaprioridade e que você prefere vivenciar 🧾 o prazer sexual de outras formas.

Comunique-se com confiança e alegria; é o seu corpo e abetganhasexualidade, você decide 🧾 como e quando será tocado.

betganha News Mundo - Você diz que não se trata de orgasmos, de quantos temos, da 🧾 frequência com que fazemos sexo ou do desejo de fazê-lo, mas sim do prazer. "O prazer é a medida", "o 🧾 prazer é o que importa". Por quê?

Nagoski - Por um lado, digo que "o prazer é a medida" do bem-estar 🧾 sexual, porque é isso que as pesquisas indicam.

Quando os cientistas conversam com pessoas que se identificam como tendo relações sexuais 🧾 extraordinárias, essas pessoas não falam sobre desejo ou orgasmos, falam sobre autenticidade, vulnerabilidade, empatia e prazer.

Se quisermos ser como as 🧾 pessoas que fazem o tipo de sexo que muitos de nós invejaríamos, colocaremos o prazer no centro e deixaremos o 🧾 desejo, o orgasmo e o resto cuidarem de si mesmos.

Por outro lado, focar no prazer é uma maneira infalível de 🧾 garantir que você desfrutará de todos os aspectos do sexo que pratica.

Porque às vezes o desejo nos faz sentir bem, 🧾 mas outras vezes é doloroso, fonte de frustração e angústia. O prazer, por definição, não é.

Quero viver em betganha um 🧾 mundo onde a gente só faça o sexo que gostamos e não se sinta mal por não fazer o sexo 🧾 que não gostamos.

Acho que essa é a parte difícil.

betganha News Mundo - Você diz que "é o lugar certo, da 🧾 maneira certa, pela pessoa certa, na hora certa, nas circunstâncias externas certas e no estado interno certo". Qual é o 🧾 papel do "contexto certo" quando pensamos nas nossas experiências sexuais?

Nagoski - O prazer é mais complexo e sutil do que 🧾 a maioria de nós foi levada a acreditar.

Neurologicamente, existe em betganha pequenos "bolsões hedonistas", que são ajustados para serem mais 🧾 ou menos sensíveis ao prazer, dependendo do estado do cérebro.

Pesquisadora nos convida a aprofundar o conhecimento sobre nosso corpo e 🧾 o que nos dá prazer. —

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Quando o cérebro está estressado, os centros de prazer estão 🧾 sintonizados para interpretar quase qualquer sensação como uma ameaça potencial, mesmo aquelas que em betganha um contexto diferente poderiam ter 🧾 sido interpretadas como algo a ser explorado com curiosidade.

É quando o cérebro está num estado de curiosidade, segurança e/ou diversão 🧾 que esses centros de prazer se sintonizam para interpretar quase qualquer sensação como prazerosa.

A importância neurológica do contexto é a 🧾 razão pela qual às vezes fazer cócegas é bom. Se você está se sentindo brincalhona, animada e conectada a um 🧾 parceiro atraente e confiável, as cócegas dele podem fazer você se sentir bem.

Mas e se o mesmo parceiro por quem 🧾 você se sentiu atraída fizesse cócegas em betganha você quando você estivesse no meio de uma discussão? Seria bem irritante.

É 🧾 a mesma sensação, é até o mesmo parceiro, mas é um estado interno diferente, então seu cérebro interpreta de forma 🧾 completamente diferente.

Esse é o poder do contexto.

betganha News Mundo - Quando pensamos em betganha sexo, temos a ideia de sensações, 🧾 hormônios, emoções, partes muito específicas do nosso corpo e talvez nos esqueçamos do chefe supremo: o cérebro. Você diz que 🧾 "o sexo é muito mais um processo cerebral do que um processo genital" e que os orgasmos são "orquestrados principalmente 🧾 pelo cérebro, não pelos órgãos genitais". Por que é importante ter isso em betganha mente?

Nagoski - Hoje em betganha dia, 🧾 quando os cientistas querem estudar o orgasmo, fazem tomografias cerebrais, porque o orgasmo é uma função cerebral, ao contrário da 🧾 ejaculação, que é um reflexo espinhal.

O que você listou: sensações, hormônios, emoções e até partes do corpo são funções cerebrais 🧾 no todo ou pelo menos em betganha parte.

As sensações são percebidas no cérebro, as emoções são um produto do cérebro, 🧾 os hormônios influenciam o cérebro e o cérebro possui múltiplos mapas de todo o corpo, um mapa para perceber as 🧾 sensações e um mapa para organizar as funções motoras.

Quando o cérebro está estressado, diz a psicóloga, 'os centros de prazer 🧾 entram em betganha sintonia' de uma forma muito diferente do que se estiver em betganha um estado calmo. —

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Seu corpo não sente algo sem que seu cérebro esteja envolvido, você não tem fantasias, nem conexão 🧾 emocional.

Quando as pessoas têm dificuldade em betganha atingir o orgasmo, é quase sempre porque há algo no contexto, isto é, 🧾 nas circunstâncias externas e no estado interno, que "pisa no freio" no cérebro.

betganha News Mundo - Falando em betganha cérebro, 🧾 em betganha uma de suas falas no TedTalks você sugere um exercício ao público: ficar diante de um espelho o 🧾 mais nu possível e escrever tudo o que gostamos naquilo que vemos. E você acrescenta: "É claro que primeiro seu 🧾 cérebro será inundado com mensagens culturalmente construídas sobre como seu corpo não atende ao ideal que foi culturalmente elaborado". Como 🧾 essa ideia do corpo desejável afeta nossa sexualidade?

Nagoski - A pesquisa é muito consistente nisso: a imagem corporal impacta o 🧾 funcionamento sexual.

A autocrítica corporal está associada a todas as formas pelas quais podemos vivenciar problemas com a sexualidade, desde o 🧾 prazer até a excitação, o desejo e o orgasmo.

Para perceber prazer em betganha seu corpo, você deve concentrarbetganhaatenção 🧾 nele. E se isso desencadear todos os tipos de autocrítica, isso irá desacelerar ou até mesmo interromper abetganharesposta 🧾 sexual.

Mas se, ao direcionarmos a atenção para o nosso corpo, sentirmos apenas autoaceitação e até orgulho, isso pode ativar o 🧾 acelerador sexual no nosso cérebro.

betganha News Mundo - Você ressalta que muitos de nós, inclusive você, crescemos acreditando em betganha 🧾 uma "narrativa desatualizada sobre como o desejo funciona (…) que não é apenas incorreta, mas também equivocada". Por exemplo, a 🧾 ideia de "manter viva a centelha, a paixão", em betganha relacionamentos de longo prazo é uma forma de simplificar demais 🧾 o sexo e a evolução. Por quê?

Nagoski - O “porquê” de como isso simplifica demais a ciência evolutiva poderia ocupar 🧾 um livro inteiro, mas basicamente a ideia de que o sexo deveria ser sobre estar excitado e no clima de 🧾 "mal posso esperar para colocar minha língua nabetganhaboca", parte da concepção de que a experiência divertida de se 🧾 apaixonar é e deve ser a mesma de estar apaixonado.

Quando duas pessoas começam a se conhecer e se apaixonar, elas 🧾 passam muito tempo juntas fazendo coisas sensuais, às vezes até em betganha detrimento de outras coisas em betganha suas vidas.

Através 🧾 de suas pesquisas, livros e palestras, Nagoski diz que quer desmascarar mitos que fazem as mulheres 'se sentirem inadequadas entre 🧾 os lençóis'. —

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Mas, quando já estão apaixonados e têm um relacionamento estabelecido, passam o tempo 🧾 juntos vivendo suas vidas normais.

Isso não é um problema, é inevitável, e para as pessoas que desejam uma ligação sexual 🧾 de longo prazo com uma pessoa com quem também partilham uma casa e até filhos, esse é precisamente o ponto!

Sua 🧾 conexão sexual pode ser um adorável aprimoramento disso, uma fonte de prazer que contribui para a qualidade debetganhavida 🧾 juntos.

Não que haja algo de errado em betganha querer e criar "faísca".

Compartilhar o prazer sexual faz parte de como expresso 🧾 o amor, por isso farei questão de reservar tempo, energia e atenção suficientes para poder compartilhar momentos sensuais com aquela 🧾 pessoa especial.

É assim que fazem os casais que mantêm uma forte conexão sexual de longo prazo.

Fui sábia o suficiente para 🧾 aprender com o exemplo deles, e as coisas estão melhores agora em betganha meu relacionamento do que têm sido nos 🧾 13 anos em betganha que estamos juntos.

betganha News Mundo - Naquela narrativa muito difundida de que depois dos 50 anos 🧾 "aparentemente todos os hormônios que já tivemos flutuam num mar de envelhecimento e ficamos assexuados e castrados",betganhaideia de 🧾 centralidade do prazer ganha ainda mais importância. A perimenopausa e a menopausa trazem seus próprios desafios para muitas mulheres. Como 🧾 aproveitar nossa sexualidade nessas fases?

Nagoski - A ideia de que as alterações hormonais associadas ao envelhecimento normal significam que nossa 🧾 sexualidade está condenada faz parte do mito do "desejo imperativo".

Acontece que não há impacto direto dos hormônios sexuais no funcionamento 🧾 sexual, incluindo o desejo e o prazer sexual, com uma exceção: com níveis mais baixos de estrogênio, o tecido genital 🧾 pode tornar-se mais frágil, o que causará dor.

A lubrificação é absolutamente essencial, mas se sentir dor durante o contato genital, 🧾 converse com um profissional de saúde sobre cremes de estrogênio, que podem ajudar a restaurar esses tecidos.

Segundo Nagoski, associar o 🧾 envelhecimento a "nossa sexualidade estar fadada ao fracasso" é um mito. —

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São principalmente as mudanças 🧾 na vida que acompanham o envelhecimento que podem afetar o nosso funcionamento sexual, incluindo a forma como nos sentimos em 🧾 betganha relação às mudanças do nosso corpo, à nossa sexualidade e aos nossos relacionamentos.

Nesta fase ocorre uma revolução nas mentes 🧾 de muitas mulheres.

Elas reconhecem que todas as regras que têm seguido sobre quem elas "deveriam" ser como pessoas sexuais, como 🧾 seu relacionamento sexual "deveria" funcionar, simplesmente não se aplicam a elas.

E elas começam a explorar seu eu sexual autêntico e 🧾 o de seus parceiros, e colaboram para criar contextos que facilitam a experiência de prazer em betganha seus cérebros.

Quando nos 🧾 libertamos da cultura de pureza e das normas de gênero, libertamos partes da nossa sexualidade que pensávamos que devíamos esconder. 🧾 E expandimos nosso acesso ao prazer sexual.

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