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2024/11/27.
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Treino dos famosos
04/07/2024 08h07 Atualizado 04/07/2024
Além da atuação, Romulo Estrela também tem o esporte como uma 🤑 de suas paixões. A rotina corrida de ator não o impede de praticar diferentes modalidades - atividades as quais, em 🤑 bingo bet alguns casos, se dedica desde a infância.
Em papo com a GQ Brasil, o ator deu mais detalhes sobre a 🤑 bingo betrotina fitness e como concilia treinos com as gravações.
Atividade física
Os esportes estão presentes na vida de Romulo desde os 🤑 cinco anos de idade. Ele chegou a participar de competições de judô, natação e basquete na época da escola. Aos 🤑 14, ele conheceu o jiu-jitsu, que pratica até hoje, e passou a paixão para o filho, que o acompanha no 🤑 tatame.
Atualmente, o ator costuma treinar em bingo bet casa e se divide entre modalidades variadas: jiu-jitsu, basquete, tênis, corrida, boxe, pedal 🤑 indoor, remo indoor, além de um treino funcional e exercícios de calistenia acompanhado com personal trainer, visando mobilidade, força e 🤑 resistência.
"Tento fazer sempre um cardio no mesmo dia que um treino de força", explica o ator. "Quando eu estou com 🤑 a agenda de trabalho um pouco mais tranquila, consigo fazer dois treinos ao dia. Já em bingo bet momentos mais corridos, 🤑 eu dou prioridade para o descanso e para a alimentação - treino pelo menos três vezes na semana, ou força 🤑 ou cardio. Com a rotina mais tranquila, eu diria que de domingo a domingo, nem que seja uma pedalada".
O ator 🤑 contou que recentemente estava se sentindo um pouco mais lento e travado, e passou a acrescentar o yoga de alongamento 🤑 nabingo betrotina. "Faço às terças e quintas, e é uma coisa que virou uma chave na minha vida, fez 🤑 muita diferença. Estou dormindo melhor, mais disposto, tenho mais força. A gente nunca pode parar de experimentar novas modalidades".
Praticando atividades 🤑 variadas, o foco de Romulo é dar estímulos diferentes para o seu corpo para obter melhores resultados e envelhecer bem. 🤑 Além disso, como ator, seu corpo ébingo betferramenta de trabalho: ele ressalta que precisa estar saudável, mantendo um corpo 🤑 que atenda às necessidades de seus personagens.
"Às vezes eu preciso estar com um corpo diferente, às vezes preciso estar um 🤑 pouco mais magro ou mais forte, ter um corpo um pouco diferente do meu. Sempre preciso passar pelas mudanças com 🤑 muita segurança. Eu escuto muito o meu corpo, ter essa consciência ajuda muito o nosso desempenho", diz Romulo.
Recentemente, o ator 🤑 precisou perder preso para interpretar Drauzio Varella, no longa-metragem Por um Fio, adaptação cinematográfica do livro homônimo escrito pelo médico.
"Foi 🤑 bem difícil. A gente conhece o Drauzio, a gente sabe como ele é e eu queria chegar o mais próximo 🤑 possível dele. Emagrecer é sempre mais difícil do que ganhar peso ou massa muscular. Fiz um trabalho muito específico, que 🤑 passou por um processo de desacelerar meus treinos".
Alimentação
O ator faz acompanhamento com nutricionista e nutrólogo e afirma que busca a 🤑 moderação, não abrindo mão de um vinho e cerveja aos finais de semana - além de se manter fã de 🤑 massas.
"Eu como de tudo, só que eu procuro ter uma alimentação balanceado. Novamente, tudo passa pelo meu trabalho. Se eu 🤑 estou com um corpo mais equilibrado, é mais fácil para eu chegar numa desconstrução desse corpo, para mais ou menos 🤑 peso. Então, eu acabo ficando ali num lugar mais confortável para mim nesse sentido".
O artista evita consumir alguns alimentos como 🤑 açúcar, farinha branca, excesso de gordura e fritura, por sentir que prejudica seu organismo no dia a dia.
"Sou bem consciente 🤑 sobre alimentação", garante. "Se às vezes eu preciso ficar sem treinar, porque as gravações de um trabalho estão muito intensas, 🤑 eu nunca fujo muito do meu corpo. Para mim, 95% do seu corpo é o que você come".
Romulo também faz 🤑 jejum intermitente até três vezes na semana, assistido por profissionais da saúde, e explica que não deixa seu corpo sentir 🤑 fome. "Costumo levar shake de whey para as gravações, se dá fome, eu bato um shake para mim e fico 🤑 tranquilo por umas duas horas. Eu sou o cara da marmita, eu planejo meu dia, levo comida saudável para onde 🤑 eu vou".
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