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Por O Globo com agências internacionais — Rio de Janeiro
05/05/2024 04h31 Atualizado 05/05/2024
A felicidade é um 0️⃣ desejo de todos, e ainda que não pareça, pode ser algo presente no dia a dia. Esta emoção, muitas vezes 0️⃣ momentânea, tende perdurar com a escolha de alguns hábitos para estimular a produção de dopamina, o hormônio responsável pelo surgimento 0️⃣ da emoção no organismo.
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De acordo com o psicólogo canadense Bruce 0️⃣ Hood, em classic slots 777 seu livro The Science Of Happiness (A ciência da felicidade, traduzido do inglês), estes sete hábitos implementados 0️⃣ na rotina tem o poder de aumentar a satisfação com a vida:
Interaja com o mundo exterior
Muitas pessoas podem sentir certa 0️⃣ dificuldade em classic slots 777 lidar com os próprios pensamentos e ter a impressão que vivem dentro da própria cabeça a maior 0️⃣ parte do tempo. Para isso, o aconselhado é interagir com o mundo exterior, isto é, outras pessoas e o ambiente 0️⃣ ao redor.
É indicado pelo especialista, a participação em classic slots 777 um coral ou atividades grupais que envolvem o canto. Segundo ele, 0️⃣ cantar é uma maneira rápida de se sentir mais próximo dos outros.
Evite viver em classic slots 777 isolamento (e nas redes)
A presença 0️⃣ de amigos e colegas pode ser o diferencial para ter um dia melhor. Experiências conjuntas, conversas e trocas humanas trazem 0️⃣ um senso de conforto e pertencimento.
Ainda que as redes sociais tenham encurtado distâncias, como lado negativo, elas trazem uma associação 0️⃣ prejudicial do próprio valor à popularidade online que prejudica a autoestima, e como consequência, suprime a felicidade.
Como exercício deste truque, 0️⃣ Hood indica reservar um período para se afastar das redes e investir em classic slots 777 encontros presenciais com pessoas queridas.
Conecte-se com 0️⃣ outras pessoas profundamente
A partir das ações para evitar o isolamento completo, é necessário fazer conexões profundas para manter a felicidade. 0️⃣ Conforme é descrito na obra, esse esforço pode ser feito ao se concentrar nas pessoas ao redor. Assim, o autor 0️⃣ recomenda o exercício da escuta ativa.
Lute com o ego
De acordo com o psicólogo, para ser mais feliz, é preciso repensar 0️⃣ o ato de culpar por todos os erros e escolhas que não vingaram. Ao lutar com o ego, pode se 0️⃣ optar pela perspectiva do "todo", analisando a própria participação como apenas uma peça do grande quebra cabeça da vida.
O conselho 0️⃣ de Hobb é reler diários antigos para se observar os obstáculos e dificuldades superadas anteriormente.
Controle aclassic slots 777atenção
A era das 0️⃣ informações pode ser opressiva para a atenção humana, que fica dividida entre tantas coisas a pensar, mas a recomendação do 0️⃣ especialista é não desistir de manter o controle dos próprios pensamentos. Ao se ganhar consciência sobre as próprias escolhas, seja 0️⃣ no momento ideal de deixar o celular longe ou do livro que se quer ler, contribui para uma maior satisfação 0️⃣ com a vida. Uma atividade indicada para ajudar neste processo é a meditação.
Não se prenda a comparações negativas
O ser humano 0️⃣ tende a se comparar a pessoas próximas, como forma de avaliar a performance pessoal. Neste quesito, Hobb ressalta que ninguém 0️⃣ tem a vida perfeita e por isso, é preciso identificar dentro de si as próprias medidas de definição para sucesso 0️⃣ ou fracasso.
Torne-se mais otimista
A proposição da mudança de perspectiva para o otimismo, de acordo com o psicólogo, vem a partir 0️⃣ da compreensão que para criar futuros felizes é preciso imaginá-los como possíveis se serem alcançados. Desta forma, ele aconselha a 0️⃣ adoção deste modo de ver as coisas.
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