Yasmine Naghdi: A Prime Ballerina's Journey

E l inicio de este año, Yasmine Naghdi tenía dificultades en el estudio de ensayos. 7️⃣ Naghdi es una de las principales bailarinas de la Royal Ballet y su actuación de El Lago de los Cisnes 7️⃣ sería transmitida en vivo en cines de todo el mundo. A pesar de ser conocida por su técnica cristalina, se 7️⃣ volvió casi demasiado ansiosa como para mantener un pirueta.

Naghdi parece admirablemente segura hoy: espalda derecha, ojos brillantes debajo de cejas 7️⃣ fuertemente marcadas. Pero el espectáculo inminente la hizo perder el equilibrio, explica. "Bailar El Lago de los Cisnes frente a 7️⃣ 3.000 personas [en el Royal Opera House] ya es estresante en sí mismo, pero esto sería filmado y transmitido en 7️⃣ vivo en cines globalmente, con la posibilidad de quedarme allí - es la versión de mí que permanece allí afuera. 7️⃣ Todo tiene que ser perfecto. Eso es una cantidad enorme de presión."

El cerebro da a las experiencias negativas dos veces 7️⃣ y media el peso de las positivas

A los 32 años, y como bailarina principal desde 2024, esto ciertamente no fue 7️⃣ su primera rodeo. ¿Le sorprendió la creciente ansiedad? "La vi venir," admite. "Los bailarines son conocidos por esforzarse por la 7️⃣ perfección. Cuando he hecho una actuación que estuvo por debajo de mis expectativas, la sostengo. Es torturador."

La sección más llamativa 7️⃣ de El Lago de los Cisnes es el tercer acto: la bailarina enciende una serie de fuegos artificiales, más famosamente 7️⃣ 32 giros rápidos llamados fouettés. "Quería un final muy complicado para el solo, pero seguiría cayendo en el aterrizaje," recuerda 7️⃣ Naghdi. Devota de las ciencias del deporte, se puso en contacto con la psicóloga de rendimiento Britt Tajet-Foxell. "Dije, 'Necesito 7️⃣ algunas herramientas para ayudarme porque tengo mucho miedo.' El miedo es la palabra clave - miedo al fracaso, frente a 7️⃣ la audiencia. Si resbalas o algo sale mal, lastima tu alma."

"Yasmine es la bailarina 7️⃣ ultimate," según Tajet-Foxell. "Ella tiene una mentalidad atlética - muy aguda, muy poderosa." La noruega nacida psicóloga habla con autoridad 7️⃣ - las ciencias del deporte llevan la delantera en este campo, y junto con el Royal Ballet, también ayuda a 7️⃣ atletas élite, incluidos noruegos y atletas olímpicos británicos que van a París este verano. Su carrera comenzó como fisioterapeuta - 7️⃣ ahora apoya a las mentes ansiosas dentro de cuerpos campeones.

Mirando el metraje de ensayo de Naghdi, Tajet-Foxell notó una pérdida 7️⃣ de enfoque: "Algo en los ojos se había ido, y sé lo que hace el cerebro." Naghdi describe una conversación 7️⃣ interna de un bailarín: "Las voces que entran en nuestras mentes! No somos tranquilos allí arriba. Britt me da herramientas 7️⃣ - contar, enfocarme en la respiración - para ahogar la voz que dice, 'Mé ```perl 'Mess it up, mess it up!'" ```

Juntas, desglosaron 7️⃣ la tarea desalentadora, construyendo estrategias hacia el espectáculo. "El cerebro se pondría ocupado y la duda se instalaría," dice Naghdi, 7️⃣ "pero Britt siempre estuvo allí para mí. Saldría de un ensayo, y un mensaje aparecería, '¿Cómo estuvo hoy, dame tres 7️⃣ cosas buenas y una que puedas mejorar?' Era como si supiera lo que necesitaba sin que ni siquiera preguntara." También 7️⃣ desplegaron los equipos de nutrición y pilates del Royal Ballet. "Traté de crear un círculo de apoyo," dice Naghdi.

Tajet-Foxell es 7️⃣ todo limpio, líneas tranquilizadoras: bob plateado, traje negro, voz tranquila. Los bailarines se ponen en contacto con ella con una 7️⃣ variedad de preocupaciones: "un paso, una lesión, ansiedad, miedo escénico". A pesar de la inicial estigma en torno a abordar 7️⃣ la salud mental, ha ayudado a generaciones de estrellas de bailarines. "Es increíblemente personal, tocamos pensamientos y sentimientos muy privados.

Citando al ganador 7️⃣ del Nobel, el científico cognitivo Daniel Kahneman, Tajet-Foxell argumenta que "el cerebro codifica en cualquier cosa que experimentamos como negativo 7️⃣ como dos veces y media más fuerte que cualquier cosa positiva". Para Naghdi, la memoria de su bache de ensayo 7️⃣ brilla más que sus muchos giros perfectos.

Tajet-Foxell trabaja para introducir más desencadenantes positivos, ayudando a Naghdi a mantenerse enfocada en 7️⃣ un fouetté exitoso. "Cada paso se traduce del cerebro al cuerpo. Mi trabajo es tomar algo multidimensionalmente complejo y tejerlo 7️⃣ en algo que se sienta simple."

Me sorprende escuchar que este trabajo es autodirigido, en lugar de a instancias de Naghdi's 7️⃣ director o entrenadores. "Tiene que venir de adentro," confirma. "He visto a tantos artistas talentosos quedarse donde están, porque no 7️⃣ se han empujado a sí mismos. Se espera que hagas lo que sea necesario para ser la mejor versión posible 7️⃣ de ti mismo. No me había establecido para el fracaso al ala y ver qué sucede. Puse tanto trabajo - 7️⃣ no podría haberlo hecho más, honestamente."

"Piensas como un atleta élite," aprueba la psicóloga. ¿Cuál es la diferencia entre los atletas 7️⃣ élite y los bailarines? "Nada," dice Tajet-Foxell. "Son los mismos factores - enfoque, confianza." A diferencia de un deportista que 7️⃣ se esfuerza, Naghdi agrega, "tienes que hacer que se vea fácil y no mostrar el esfuerzo." La bailarina vigila diligentemente 7️⃣ su cuerpo. "Como mujeres, tenemos muchos cambios a través del mes, lo que impacta en el modo en que actuamos. 7️⃣ No está estudiado en la medida en que me gustaría para el ballet, pero soy sensible a mis propias fluctuaciones. 7️⃣ Tuve mucha suerte con dónde cayó la fecha para el rendimiento filmado.

"No soy una Holly Golightly, alguien que dice, 'Vamos 7️⃣ a ver qué pasa.' No pienso así. Tengo marcadores que establezco para mí mismo y expectativas que quiero cumplir y 7️⃣ superar. Pero Britt golpeó el clavo en la cabeza y dijo, 'Al final del día, es trabajo.' Eso resonó y 7️⃣ me dio tanta paz."

En cuanto al rendimiento filmado? "Desperté sabiendo que tenía que dar en el blanco," dice Naghdi. "El 7️⃣ principal era: has hecho todo este trabajo, no te dejes a ti mismo abajo. Una vez que el tercer acto 7️⃣ terminó, fui por la emoción y empujé toda mi energía hasta que me quedé completamente agotado."