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Resumo: Corredor compartilhamr jack bet app baixarjornada de 10 anos correndo

O autor relatamr jack bet app baixarexperiência de correr regularmente há 10 anos e 💋 como ele não se apega estritamente a planos ou metas predefinidas. Ele enfatiza a importância de ouvir seu corpo e 💋 ser flexível com seus treinos, mesmo que isso signifique abandonar um treino ou reduzir a distância planejada. Ele também discute 💋 a pressão que muitas vezes vem de "fitness freaks" para seguir planos rigorosos e o conceito popular de "streak", no 💋 qual se tenta trabalhar todos os dias sem interrupção.

Escutar o próprio corpo é fundamental

O autor destaca a importância de ouvir 💋 seu corpo e ser flexível com seus treinos. Ele mesmo abandonou um treino de 10-11km recentemente porque "simplesmente não estava 💋 se sentindo bem". Isso é parte demr jack bet app baixarabordagem geral de priorizar a saúde mental e física ao longo do 💋 tempo.

Críticas aos "fitness freaks" e à cultura do "streak"

O autor expressamr jack bet app baixaropinião sobre a pressão que muitas vezes vem 💋 de "fitness freaks" para seguir planos rigorosos e o conceito popular de "streak". Ele argumenta que isso pode ser contraproducente 💋 e levar à exaustão ou lesões. Em vez disso, ele defende a importância de ser flexível e adaptável mr jack bet app baixar relação 💋 aos treinos.

Experts aconselham flexibilidade mr jack bet app baixar relação a planos de treino

Experts	Conselhos
Michael Ulloa, nutricionista e treinador pessoal	Recomenda não overanalisar as desvios de 💋 um plano e sim entender por que ocorreram. Aconselha priorizar a saúde mental e física mr jack bet app baixar detrimento de planos rígidos.
Simon 💋 Lord, treinador pessoal	Aconselha não overthinking os resultados de uma sessão de treino e sim considerar as tendências de longo prazo. 💋 Foca na importância de lembrar dos progressos ao longo do tempo.
Amanda Katz, treinadora pessoal e coach de corrida	Aplaude quando os 💋 clientes abandonam um treino se estiverem doentes, lesionados, desfalecidos ou desnutridos.

Os três especialistas entrevistados no artigo enfatizam a importância de 💋 ser flexível mr jack bet app baixar relação a planos de treino. Eles aconselham a não overanalisar as desvios de um plano e sim 💋 entender por que ocorreram, priorizar a saúde mental e física e lembrar dos progressos ao longo do tempo.

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