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**Experiência Pessoal**

**Conclusão**

Os alimentos ultraprocessados, como cereais matinais e refrigerantes. foram associados a 32 efeitos prejudiciais à saúde”, de acordo com uma 🌞 maior revisãode estudos sobre o tema realizada até este momento!

Globalmente, acredita-se que uma em qual melhor site de apostas online cada cinco mortes se deve 🌞 a essa má alimentação. e o papel dos alimentos ultraprocessados tem chamado bastante atenção nos vários estudos Nos últimos anos

O 🌞 termo "alimentos ultraprocessados" começou a ser usado há apenas 15 anos para permitir que os pesquisadores investiguem o efeito do 🌞 processamento de alimentos na saúde.

Esta nova revisão, chamada "guarda-chuva", analisou vários estudos recentes — que envolveram quase 10 milhões de 🌞 pessoas— e reunindo grande parte dos dados disponíveis. fornecendo uma imagem geralde como os ultraprocessados afetam a nossa saúde!

Os resultados 🌞 relacionam o consumo de grandes proporçõesde ultraprocessados na dieta com consequências negativas para a saúde e morte precoce devido à 🌞 uma série, condições. incluindo doenças cardíacas), diabetes tipo 2 (obesaidadee problemas De Saúde mental).

As dietas que contêm altas proporções de 🌞 ultraprocessados são, sem dúvida. prejudiciais à saúde; e o novo estudo respalda a relação deles com uma ampla variedadede doenças”. 🌞 Mas ainda há dúvidas sobre os mecanismos específicos pelos quais estes alimentos nos deixam doentes!

Os pesquisadores propuseram vários mecanismos ao 🌞 longo dos anos. Entre eles, o baixo valor nutricional de uma vez que alguns ultraprocessados podem ser ricos em qual melhor site de apostas online 🌞 gorduras açúcar e sal; pobresem fibras ou deficientem Em vitamina a), minerais E antioxidantes essenciais!

Outros mecanismos incluem a falta de 🌞 estrutura e textura, o que acelera O consumo também aumenta os níveisde açúcar no sangue —e é menos eficaz na 🌞 redução doapetite. Muita atenção Também tem sido dada aos Aditivos ou outras substâncias químicas

Um aspecto interessante desta revisão é o 🌞 fato de que a força dos resultados varia entre os estudos — e algumas das correlações são fracas. Isso provavelmente 🌞 se deve em qual melhor site de apostas online parte à ampla variedadede alimentos contido, na categoria ultraprocessados”.

Pela definição, são alimentos que podem conter aditivos 🌞 e substâncias químicas —esão intensamente processados usando ingredientes refinadom ou reconstituído.

Isso abrange alimentos tão diversos quanto sorvete, salgadinhos o pão 🌞 de forma integral e carne a processadas ou margarinas com baixo teorde gordura. Esses produtos tanto diferentes – contendo ingredientes 🌞 é valor nutricional bastante distintos - provavelmente vão ter efeitos bem diferente na nossa saúde!

Este também é um alimento ultraprocessado

Podcast 🌞 traz áudios com reportagens selecionada.

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Outro fator importante para considerar é que estas pesquisas são grandes estudos a nível 🌞 populacional, em qual melhor site de apostas online onde milhares de pessoas registram seu consumo alimentar habitual equal melhor site de apostas onlinesituaçãode saúde. A análise leva Em 🌞 conta ("ajustes par") vários fatores", como idades gênero ou estilo da vida - também podem distorcer os dados".

No entanto, os 🌞 resultados só podem mostrar uma relação entre consumo alimentar e saúde. Eles não fornecem evidências diretas dos mecanismos envolvidos”. Precisamos 🌞 urgentemente de novas pesquisas para compreender como ou por que certos alimentos possam causar problemasde Saúde!

Embora alguns estudos direcionados sejam 🌞 possíveis, os efeitos a longo prazo sobre à saúde de por exemplo. do consumo em qual melhor site de apostas online níveis elevadosdeaditivos podem ser 🌞 difíceis e éticamente quertionáveis!

Mas existe uma oportunidade aqui para investigar estes efeitos mais detalhadamente utilizando dados existentes.

À medida que mais 🌞 estudos são publicados, a quantidade de dados deve certamente nos permitir focar em qual melhor site de apostas online diferentes formas e ultraprocessados para identificar 🌞 os melhores ou dos piores.

Dada a enorme quantidade de dados na revisão guarda-chuva, seria interessante extrair alguns números mais precisos 🌞 para ajudara identificar quais alimentos devemos evitar.

Existe uma enorme variedade de alimentos contidos na categoria ultraprocessados, com um diversidade igualmente 🌞 diversificadade valores nutricionais.

O pão de forma integral é classificado como ultraprocessado, assim Como o sorvete.o biscoito recheado e os salgadinhos! 🌞 Por isso que É altamente provável Que diferentes UltraProcedos tenham uma ampla variedadede efeitos na saúde:

Além disso, estudos em qual melhor site de apostas online 🌞 que seres humanos são alimentados com comida a ou ingredientes específicos de forma controlada e assim como análises estatísticas mais 🌞 detalhadaS dos Estudos existentes. devem nos ajudar A identificar quando ultraprocessados evitar; quais São seguros E qual podem até ser 🌞 benéficom -como parte da uma dieta saudável é equilibrada!

Uma coisa é certa: estes estudos devem ajudar a basear orientações sobre 🌞 como reduzir o consumo de ultraprocessados que são claramente prejudiciais à saúde.

Por outro lado, deveríamos também tentar identificar quais os 🌞 aspectos destes alimentos que são mais perigosos e para assim o fabricantes de produtos possam aliminá-los das nossa as dieta.

Muita 🌞 gente depende fortemente de alimentos comerciais e processados, mas precisamos DE garantir que. no futuro - estes produtos sejam seguros 🌞 E nutritivos; especialmente para os grupos mais pobres ou vulneráveis”.

* Pete Wilde é pesquisador de biociências no Instituto Quadram, do 🌞 Reino Unido. que realiza pesquisas nas áreas da alimentação e saúde;

Este artigo foi publicado originalmente no site de notícias acadêmicas 🌞 The Conversation e republicado aqui sob uma licença Creative Common,. Leiam também a versão original (em inglês).

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