Um Ano de Nada: Aprenda a Descansar e Encontrar seu Valor Além do Trabalho

Emma Gannon, autora do novo livro Um 🗝 Ano de Nada, sugere que desligar e descansar pode ser tão simples como ficar quartz bwin sports casa. Ela compartilhaquartz bwin sportsexperiência 🗝 de se dedicar a nada, sem reuniões, emails ou responsabilidades, e como isso lhe trouxe uma nova perspectiva sobre o 🗝 mundo equartz bwin sportsvida.

Descanso Emocional: Uma Necessidade Essencial

A psicóloga Suzy Reading explica que, para muitas pessoas, identificar o tipo de 🗝 descanso de que necessitam pode ser um desafio. Algumas pessoas podem se beneficiar de momentos de silêncio e solidão, enquanto 🗝 outras podem se sentir rejuvenescidas com música, movimento ou um projeto criativo. O importante é encontrar o que funciona para 🗝 você e tomar um tempo para descansar e desconectar do trajeto diário.

Reavaliar Valores e Prioridades

A mentora de saúde Sophia Husbands 🗝 decidiu fazer um ano de reset, após sofrer perdas significativas quartz bwin sportsquartz bwin sportsvida. Ela reavaliou suas prioridades e relacionamentos, cindindo 🗝 laços com pessoas tóxicas e investindo quartz bwin sports seu crescimento pessoal. Hoje, ela se sente mais realizada e feliz, tendo encontrado 🗝 um equilíbrio entre trabalho e descanso.

Incorporar o Descanso à Rotina

Shirley-Ann O'Neill, diretora da Visual Artists Association, organizaquartz bwin sportsvida de 🗝 forma a ter uma semana de reset a cada sete semanas. Ela aproveita esses dias para se dedicar a atividades 🗝 criativas, passeios quartz bwin sports meio à natureza e descansar de suas responsabilidades como mãe e profissional. Esses momentos de pausa lhe 🗝 ajudam a se manter motivada e produtiva no longo prazo.