C uando nos mudamos para nossa nova casa no ano passado, tinha planos grandiosos para transformar o espraiado de alecrim ⚾️ e hortelã requisitos minimos de probabilidade sportingbet um pomar produtivo de cottage. Embora as ervas daninhas tenham se mostrado mais poderosas do que minhas ⚾️ ambições ou minhas tesouras, consegui crescer alguns tomates valiosos para essa refrescante salada de verão. Estou esperando produzir mais ingredientes ⚾️ a cada ano, embora não esteja certo se a lagoa de Walthamstow conseguirá produzir fresh mackerel!

Mackerel com salada ⚾️ de feijão branco de verão

Preparo 5 min
Cozer 15 min
Sirve 2

Azeite vegetal
2 espigas de milho
1 grande mackerel , filetado
1 x 700g frasco de feijão branco , escorrido
1-2 pimentas ⚾️ vermelhas suaves , sementes, rabos e pith removidos, e picados finamente
Pimenta ancho requisitos minimos de probabilidade sportingbet flocos
250g tomates (usei uma mistura de variedades herança), cortados requisitos minimos de probabilidade sportingbet ⚾️ cubos

Para o adereço verde
50g cebola marrom , escalonada
50g coentro fresco , partes mais duras do caule removido, picado grossamente
30g aneto , partes mais ⚾️ duras do caule removido, picado grossamente
25g maçã
3 colheres de sopa de azeite de oliva
1 limão , suco e casca
1 pizca de ⚾️ sal fino

Para fazer o adereço verde, coloque todos os ingredientes requisitos minimos de probabilidade sportingbet uma licadeira e bata até ficar finamente picado, adicionando ⚾️ um pouco de água para soltar se a mistura estiver muito seca. Reserve até que você esteja pronto para servir.

Para ⚾️ o milho, aqueça um ponto de gordura untado requisitos minimos de probabilidade sportingbet uma grade ou tachinha de ferro sobre uma fogo médio. Coloque ⚾️ as espigas de milho na panela e cozinhe por oito minutos, virando regularmente com alicates até levemente carbonizado requisitos minimos de probabilidade sportingbet todos ⚾️ os lados. Reserve para esfriar.

Tempere os filetes de peixe, adicione um pouco mais de óleo à panela e coloque o ⚾️ peixe na panela pele para cima. Cozinhe por três minutos de cada lado, até que a pele esteja crocante e ⚾️ a carne fique firme.

Enquanto o peixe cozinha, misture os feijões com os pimentões requisitos minimos de probabilidade sportingbet um tigela grande. Use um fio ⚾️ afiado para cortar os grãos do milho e misture-os aos feijões junto com os tomates e um generoso espirral de ⚾️ pimenta ancho requisitos minimos de probabilidade sportingbet flocos. Para servir, misture a salada requisitos minimos de probabilidade sportingbet dois pratos, regue com o adereço verde e então coloque ⚾️ uma fatia de mackerel grelhado por cima.