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Por Fernanda Bastos, Caio Alves, roleta aleatoria de nomes DF

11/12/2023 04h01 Atualizado 11/12/2023

A mudança do ritmo da respiração ao ♣️ consumir conteúdo digital, a exaustão e a perda de qualidade do sono são alguns dos sintomas da apneia de tela.

O ♣️ distúrbio pode desencadear mudanças fisiológicas, como respiração mais superficial e desaceleração da frequência cardíaca, para ajudar na concentração. As consequências ♣️ variam desde crises de enxaqueca até dificuldade para relaxamento.

Este estado crônico de ameaça ativado o dia todo, na maioria dos ♣️ dias, pode levar à exaustão, mesmo após um dia que não foi estressante, alertam os médicos.

Uma das recomendações do psicólogo ♣️ Jayme Rabelo para evitar o problema é procurar ajuda e se aconselhar para um melhor uso das telas.

Os brasileiros passam, ♣️ em média, 9h por dia utilizando celulares e outros aparelhos eletrônicos. —
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: Freepik

'Plim'. Este é o barulho que ouvimos ♣️ do celular ao receber uma notificação. Ou vemos um balão com o número de notificações na tela inicial 📱💬.

No ato ♣️ de destravar o celular, abrir o aplicativo e ler a mensagem, algumas pessoas alteram o ritmo da respiração ou param ♣️ até de respirar, sem nem perceber, para se concentrar melhor. Já aconteceu isso com você?

De acordo com uma pesquisa internacional, ♣️ os brasileiros passam, em média, 9h por dia utilizando celulares e outros aparelhos eletrônicos. A mudança do ritmo da respiração ♣️ ao consumir conteúdo digital, a exaustão e a perda de qualidade do sono são alguns dos sintomas da apneia de ♣️ tela.

O distúrbio é configurado pela interrupção do ritmo respiratório de uma pessoa enquanto ela está consumindo conteúdo em telas digitais, ♣️ como destaca o diretor clínico do Hospital Albert Einstein, Marcelo Fouad Rabahi.

"A apneia de tela é um fenômeno real que ♣️ ocorre quando uma pessoa está diante de qualquer tipo de estímulo e o sistema nervoso busca decifrar se aquele estímulo ♣️ representa uma ameaça ou não”, diz o médico.

Sintomas da apneia de tela

O distúrbio pode desencadear mudanças fisiológicas, como respiração mais ♣️ superficial e desaceleração da frequência cardíaca, para ajudar na concentração, diz o médico Marcelo Fouad Rabahi, que também é professor ♣️ da Faculdade de Medicina da Universidade Federal de Goiás (UFG).

As consequências variam desde crises de enxaqueca até dificuldade para relaxamento, ♣️ como afirma o psicólogo clínico comportamental Jayme Rabelo.

De acordo com os profissionais, a condição pode afetar:

Qualidade do sono 💤 Intensificação ♣️ ou geração de crises de enxaqueca 🧠 Dificuldade na concentração 📚 Dificuldade para relaxamento 🛌 Saúde mental 🤯Saúde física 🤕

No ♣️ trabalho, nos estudos ou no lazer, se este estado crônico de ameaça for ativado o dia todo, na maioria dos ♣️ dias, pode levar à exaustão, mesmo após um dia que não foi estressante, alertam os especialistas. O uso em excesso ♣️ de celulares, tablets e computadores antes de dormir pode perturbar os padrões de sono, mas também a saúde mental.

"O vício ♣️ nas redes sociais pode estar ligado a sentimentos de isolamento, depressão e ansiedade", diz Marcelo Fouad Rabahi,.

Os efeitos a longo ♣️ prazo, que ainda não podem ser catalogados, são uma das preocupações do psicólogo Jayme Rabelo. "A gente ainda não sabe ♣️ o quão vai ser danoso a 50, a 60 anos, de uma geração ou duas para outra", diz.

Dicas para evitar ♣️ o problema

Adotar "apagões digitais" antes de dormir 📵Limitar o tempo de tela ⌛Utilizar telas maiores: aumento do campo visual pode ♣️ diminuir demanda do sistema nervoso 🖥️Usar dispositivos com telas não brilhosas, que tenham tela fosca 📱 Pausas regulares no trabalho: ♣️ sem trocar da tela do computador para a do celular ☕

Além disso, uma das recomendações do psicólogo Jayme Rabelo é ♣️ procurar ajuda de psiquiatras ou psicólogos para auxiliar na melhora da qualidade de vida e se aconselhar sobre o uso ♣️ de telas.

"Precisamos estar atentos e informados sobre os desafios do mundo moderno. A apneia de tela é um deles, uma ♣️ ameaça invisível que merece nossa atenção. Com a devida conscientização e mudanças em nossos hábitos, podemos encontrar um equilíbrio saudável ♣️ entre nossa vida digital e nossa saúde física e mental”, diz o médico Marcelo Fouad Rabahi.

Condição não catalogada pela OMS

Inventor ♣️ do celular critica vício aos aparelhos

Por ser uma condição recente, a apneia de tela ainda não consta na CID, que ♣️ é a sigla para Classificação Internacional de Doenças, criada pela Organização Mundial de Saúde (OMS).

A CID, segundo a OMS, "mapeia ♣️ a condição humana do nascimento à morte: qualquer ferimento ou doença que encontramos na vida – e qualquer coisa que ♣️ pode nos levar à morte – está codificada". Por meio do uso da CID que o médico informa, com a ♣️ autorização do paciente, seus sintomas, queixas ou doenças no atestado médico.

Além disso, a condição também não aparece no Manual de ♣️ Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais, o MSD-5, organizado pela Associação Americana de Psiquiatria. O documento é utilizado para definir ♣️ como é feito o diagnóstico de transtornos mentais.

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