Yasmine Naghdi: A Ballerina's Journey to Perfection

E l inicio de este año, Yasmine Naghdi tuvo dificultades en el estudio de 5️⃣ ensayos. Naghdi es una de las principales bailarinas de la Royal Ballet y su actuación de El lago de los 5️⃣ cisnes sería transmitida en vivo a cines de todo el mundo. A pesar de ser conocida por su técnica cristalina, 5️⃣ se volvió casi demasiado ansiosa para mantener un pirouette.

Naghdi parece tranquila y segura hoy: espalda derecha, ojos brillantes debajo de 5️⃣ cejas fuertemente marcadas. Pero el espectáculo inminente la hizo perder el equilibrio, explica. "Bailar El lago de los cisnes frente 5️⃣ a 3.000 personas [en el Royal Opera House] ya es estresante en sí mismo, pero esta se transmitiría en vivo 5️⃣ a cines globalmente, con la posibilidad de quedarme allí - es la versión de mí que permanece allí afuera. Entonces, 5️⃣ todo tiene que ser perfecto. Eso es una cantidad enorme de presión."

El cerebro da a las experiencias negativas dos veces 5️⃣ y media el peso de las positivas

A los 32 años, y como bailarina principal desde 2024, esto no era su 5️⃣ primera vez. ¿Le sorprendió la ansiedad repentina? "La vi venir", admite. "Los bailarines son conocidos por esforzarse por la perfección. 5️⃣ Cuando he dado una actuación que no está a la altura de mis expectativas, la retengo. Es torturador."

La sección más 5️⃣ llamativa de El lago de los cisnes es el tercer acto: la bailarina enciende una serie de fuegos artificiales, más 5️⃣ famosamente 32 giros rápidos llamados fouettés. "Quería un final muy complicado para el solo, pero seguía cayendo en el aterrizaje", 5️⃣ recuerda Naghdi. Devota de las ciencias del deporte, se puso en contacto con la psicóloga del rendimiento Britt Tajet-Foxell. "Dije, 5️⃣ 'Necesito algunas herramientas para ayudarme porque tengo mucho miedo.' El miedo es la palabra clave: miedo al fracaso, frente al 5️⃣ público. Si te resbalas o algo sale mal, duele el alma."

"Yasmine es la 5️⃣ bailarina ultimate", según Tajet-Foxell. "Ella tiene una mentalidad atlética: muy aguda, muy poderosa." La noruega nacida psicóloga habla con autoridad: 5️⃣ las ciencias del deporte llevan la delantera en este campo, y además de la Royal Ballet, también ayuda a atletas 5️⃣ élite, incluidos los noruegos y los atletas británicos que van a París este verano. Su carrera comenzó como fisioterapeuta: ahora 5️⃣ apoya las mentes ansiosas dentro de cuerpos campeones.

Mirando el metraje de ensayo de Naghdi, Tajet-Foxell notó una pérdida de enfoque: 5️⃣ "Algo en los ojos se había ido, y sé lo que hace el cerebro." Naghdi describe una conversación interna de 5️⃣ un bailarín: "Las voces que entran en nuestras mentes! No somos tranquilos allí arriba. Britt me da herramientas - contar, 5️⃣ enfocarme en la respiración - para ahogar la voz que dice, '¡Métele, métele!'"

Juntas, desglosaron la tarea abrumadora, construyeron estrategias hacia 5️⃣ el espectáculo. "El cerebro se pondría ocupado y dudaría", dice Naghdi, "pero Britt siempre estuvo allí para mí. Saldría de 5️⃣ un ensayo, y un mensaje aparecería, '¿Cómo estuvo hoy, dame tres cosas buenas y una que puedas mejorar?' Fue como 5️⃣ si supiera lo que necesitaba sin que ni siquiera lo preguntara." También desplegaron los equipos de nutrición y pilates de 5️⃣ la Royal Ballet. "Traté de crear una burbuja de apoyo", dice Naghdi.

Tajet-Foxell es líneas limpias, tranquilizadoras: bob plateado, traje negro, 5️⃣ voz tranquila. Los bailarines se ponen en contacto con ella con una variedad de preocupaciones: "un paso, una lesión, ansiedad, 5️⃣ miedo escénico". A pesar de la inicial estigma de abordar la salud mental, ha ayudado a generaciones de estrellas de 5️⃣ los bailarines. "Es increíblemente personal, tocamos pensamientos y sentimientos muy privados."

Citando al científico cognitivo Nobel ganador Daniel Kahneman, Tajet-Foxell argumenta que "el 5️⃣ cerebro codifica en cualquier cosa que experimentamos como negativa como dos veces y media más fuerte que cualquier cosa positiva". 5️⃣ Para Naghdi, la memoria de su tropiezo de ensayo brilla más que sus muchos giros perfectos.

Tajet-Foxell trabaja para introducir más 5️⃣ desencadenantes positivos, ayudando a Naghdi a mantenerse enfocada en un fouetté exitoso. "Cada paso se traduce del cerebro al cuerpo. 5️⃣ Mi trabajo es tomar algo multidimensionalmente complejo y tejerlo en algo que se sienta simple."

Me sorprende escuchar que este trabajo 5️⃣ es autodirigido, en lugar de a instancias de Naghdi' director o entrenadores. "Tiene que venir de adentro", confirma. "He visto 5️⃣ a tantos artistas talentosos quedarse donde están, porque no se han empujado. Se espera que hagas lo que sea necesario 5️⃣ para ser la versión más posible de ti mismo. No me he establecido para el fracaso al ala y ver 5️⃣ qué sucede. Puse tanto trabajo - no podría haberlo hecho más, honestamente."

"Piensas como un atleta élite", aprueba la psicóloga. ¿Cuál 5️⃣ es la diferencia entre los atletas élite y los bailarines? "Nada", dice Tajet-Foxell. "Son los mismos factores: enfoque, confianza." A 5️⃣ diferencia de un deportista fatigado, Naghdi agrega, "tienes que hacer que se vea fácil y no mostrar el esfuerzo." La 5️⃣ bailarina vigila diligentemente su cuerpo. "Como mujeres, tenemos muchos cambios a lo largo del mes, lo que impacta en la 5️⃣ forma en que actuamos. No se estudia en la medida en que me gustaría para el ballet, pero soy sensible 5️⃣ a mis propias fluctuaciones. Tuve mucha suerte con dónde cayó la fecha para el rendimiento filmado.

"No soy una Holly Golightly, 5️⃣ alguien que dice, 'Vamos a ver qué sucede.' No pienso así. Tengo marcadores que establezco para mí mismo y expectativas 5️⃣ que quiero cumplir y superar. Pero Britt golpeó el clavo en la cabeza y dijo, 'Al final del día, es 5️⃣ trabajo.' Eso resuena y me dio tanta paz."

En cuanto al rendimiento filmado? "Desperté sabiendo que tenía que dar en el 5️⃣ blanco", dice Naghdi. "El gran problema era: has hecho todo este trabajo, no te defraudes a ti mismo. Una vez 5️⃣ que terminó el tercer acto, fui por la emoción y empujé toda mi energía hasta que quedé completamente agotado."