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Sentir-se cansado ou com sono: como aumentar a energia com alimentação
Sentir-se lento, cansado ou até mesmo com sono pode ser 👍 um fardo pesado quando acontece com frequência. Ainda mais quando não temos energia ou motivação básica para fazer as coisas 👍 de que gostamos porque o cansaço se torna implacável.
O papel da alimentação
Genética, descanso, saúde mental e exercício são fundamentais para 👍 os seus níveis de energia — mas a alimentação também é essencial.
Mudanças gradativas
Em vez de embarcar em segredos da roleta cassino um plano 👍 ambicioso para transformar subitamente os seus hábitos alimentares, pode ser mais eficaz começar aos poucos.
O fator açúcar
Existe um fator muito 👍 importante quando o assunto é energia: o açúcar. O açúcar é uma espécie de armadilha. No começo, ele dá energia, 👍 mas depois tira.
A alimentação pode ser uma aliada importante para aumentar os níveis de energia. Com essas dicas, você estará no 👍 caminho certo para se sentir mais energizado durante o dia.
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