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17/05/2024 04h01 Atualizado 17/05/2024
Entre as famosas que adotam o jejum intermitente, Simone Mendes se destaca por 👍 ter iniciado a prática. Além de ajudar no emagrecimento, a técnica consiste em sportingbet fraude se abster da alimentação durante longos 👍 intervalos de tempo. Segundo a cantora, ela chega a ficar 16 horas seguidas sem consumir qualquer tipo de alimento.
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Além de Simone, Adriana Sant'Anna, 👍 Jade Picon, Sophia Valverde, Juliana Paes, Deborah Secco e Sabrina Sato já se renderam ao método, ideal para quem deseja 👍 perder peso.
Em conversa com a Ela, a médica nutróloga Ana Luísa Vilela conta como funciona a dieta.
"O jejum intermitente um 👍 método de consumo alimentar que alterna períodos de alimentação com períodos de inanição (não comer). É uma estratégia alimentar que 👍 vem ganhando adeptos principalmente para pessoas que querem perder peso. O jejum pode ser de 8, 12, 16 e até 👍 20 horas no dia.
Estudos mostram benefícios para pessoas que praticam usualmente essa técnica como melhora colesterol, queda glicemia, diminuição gordura 👍 viceral. Jejuns maiores de 20 horas precisam ser vistos com cuidado e vários riscos, por isso, devem ser supervisionados por 👍 indicação médica.
Apesar dos benefícios não podemos dizer ainda que o jejum é melhor que dietas balanceadas sem períodos de jejum. 👍 Os resultados foram semelhantes em sportingbet fraude ambos processos.
Vale ressaltar que o importante é a aderência do paciente e a comodidade 👍 de cada método.
As grandes desvantagens da prática são mal estar e cefaleia, e ainda existe contraindicação para grávidas, crianças, diabéticos 👍 ou ainda pessoas com distúrbios alimentares (bulimia, por exemplo) e, em sportingbet fraude especial, sem acompanhamento adequado.
O jejum deve vir junto 👍 com uma alimentação adaptada a cada pessoa. Sendo assim, nada melhor que um profissional da área para adaptar as necessidades 👍 diárias de nutrientes as estratégias de consumo alimentar."
A psicóloga Valeska Bassan, especialista em sportingbet fraude transtornos alimentares, explica por que não 👍 concorda com um regime intermitente.
"A compulsão alimentar surge de uma dieta restritiva. Por isso, existe a possibilidade de desenvolver transtorno 👍 alimentar. Como a pessoa fica 10 horas, 11 horas, sem comer e depois de um determinado espaço de tempo pode 👍 comer tudo, isso acaba servindo de incentivo para episódios compulsivos.
Não é só a compulsão que pode surgir, mas também a 👍 bulimia nervosa, porque a gente pode pensar no jejum intermitente como um comportamento compensatório. Psicologicamente falando, eu acho que é 👍 uma porta que se abre para desenvolver o transtorno alimentar ou, para quem já tem a bulimia nervosa, é uma 👍 forma que ela encontra de justificar a bulimia."
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