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s eu escorrego para fora das minhas roupas, meu estômago belisca com medo. A praia – Pevensey Bay sportingbet imagens East 💋 Sussex - é preta e estranhamente vazia inky preto O som da água do mar de lama parece mais ruidoso 💋 que o habitual; cheiro a ar brilhando como durante todo dia E brisa noturna se sente fresca...

Meus esforços anteriores à 💋 noite natação não foram bem sucedidos - a corrente muito forte, as ondas demasiado selvagens. minha imaginação extravagante demais Mas 💋 esta tarde estou determinado Minha filha Imogen grita para me encorajar e o surgimento de uma lua cheia estabiliza meus 💋 nervos Dentro momentos eu sou balançando sportingbet imagens meio ao brilho brilhante do moonshine risos E ofegante Por que é preciso 💋 metade um século Para fazer algo tão simples como mergulho iluminado pela Lua!

A natação noturna é a última de uma 💋 série das viagens nocturnas que mudaram como minha família e eu vemos escuridão. O tempo para se mudar dentro do 💋 interior, acender luzes tornou-se um lugar onde viajar ou aventurar - chamamos essas excursões sem luz nossas "viagens nocturnas", começando 💋 durante o longo período da insônia desencadeada pela dor; Relutante sportingbet imagens tomar medicação? lentamente superei meu medo pelas trevas ao 💋 abraçar minhas noites acordadaS...

Puxei um colchão na minha varanda e fiquei olhando para o céu negro lantejado de estrelas. A 💋 sensação do espaço repousativo parecia me liberar da carga das preocupações

Meus primeiros meses insónia foram gastos lendo, escrevendo e desenhando 💋 - dentro de casa. Mas uma noite primavera eu puxei um colchão na minha varanda para ficar olhando fixamente sportingbet imagens 💋 cima a céu negro lantejoulas com estrelas A sensação do espaço repousado que se estende infinitamente acima parecia me 💋 liberar da carga das preocupações ou tristeza pela primeira vez nos últimos dias Eu dormiu!

De acordo com um estudo recente 💋 da Universidade de Derby, estar sportingbet imagens segurança à noite pode ter impacto dramático no nosso bem-estar. Seu autor Dr Christopher 💋 Barnes disse que "ter uma conexão ao céu noturno é importante por causa do o mesmo nos dá - lugar 💋 a ser restaurados e inspirado". As investigações dele descobriram as pessoas depois das trevas usando linguagem diferente:"A escuridão parecia constituir 💋 profundamente tranquila experiência restaurativa para muitas vezes trazer paz."

Outros estudos descobriram que estar sob tectos altos altera a forma como 💋 pensamos, tornando-nos mais mente aberta. Enquanto isso os estudo da "mente após meia noite" sugerem o nosso cérebro pós escuro 💋 eu vi as coisas de maneira diferente e depois do campo astronômico para um céu vasto à tarde Noite 💋 nós literalmente vemos mundo através uma lente nova mas imaginativa Mais Nós não somos nossos dias seguidos por nossa vida 💋 noturna Somos nossas vidas nocturna...

Annabel Abbs e a filha Bryony na floresta ao cair da noite.

: Sarah M Lee

Ansioso para 💋 compartilhar esta nova "terra", convenci meus vinte e poucos anos de idade, filhos adolescentes a se juntarem comigo sportingbet imagens viagens 💋 noturna. Eu queria desligar-los das telas deles; mas também quis temperar o medo da escuridão que assola muitos dos nossos 💋 (mais do Que 37% Das crianças estão com Medo Do Escuro E Quase Dois terços De Mulheres Estão Com muito 💋 meDO Para sair sozinha à Noite). Esperava Fazer ISSO mostrando A beleza Surpreendente Da Alquimia noite!

Nossa primeira viagem foi a 💋 uma floresta de Sussex, onde caminhamos sportingbet imagens um noite que era tão escura tivemos para usar tocha. Emocionante sim – 💋 mas não é experiência da escuridão eu tinha na mente a partir daí combinava aventuras com fases do luar e 💋 novas Lua-nova por olhar as estrelas ou dormir selvagem; noites cheias pela caminhada/vigia à vida silvestre: troquei celebrações dos meus 💋 aniversário no restaurante pizza pelas nossas árvores (sim).

Eu queria desconectá-los das telas, mas também quis temperar o medo da escuridão 💋 que assola muitos dos nossos filhos.

Enquanto isso, Imogen se juntou a mim sportingbet imagens caminhadas noturnas guiada onde pulamos silenciosamente sobre 💋 o sul de Down com um grupo cuja presença só sentimos alguma vez - uma experiência estranhamente íntima muito diferente 💋 da caminhada diurna. Ouvimos mais aguda na escuridão e som viaja ainda à noite; portanto as paisagens sonora night são 💋 também bem diferentes das suas contraparte do dia!

Mas o que mais nos impressionou sportingbet imagens nossos roaming noturnos foi a paisagem 💋 de cheiro alterada. No início, assumimos isso graças às plantas perfumadas noturnamente tentando atrair polinizadores; mas depois aprendi Que nosso 💋 sentido do aroma é no seu auge após escurecer

Uma noite, minha filha Bryony sugeriu que irmos rock-pooling. Com um par 💋 de tochas UV nós rastejamos ao longo da praia do Birling Gap A uma Noite De Biringham e abaixo 💋 o feixe violeta das nossas lanternaes as piscinas rochosa é guiado para a rocha - piscina com rochedo sportingbet imagens aquário 💋 Technicolor como caranguejo (caranguejo), camarão minúsculo E fragmentos transformados na fuchsia rosa verde neon brilhante azul). Desde então eu descobri 💋 os peixes noturno...

"Um dos maiores presentes do verão": um rouxinol cantando à noite.

: Andhal/Getty

/ iStockphoto

Da aurora boreal do 💋 Círculo Polar Ártico à extraordinária caminhada da cantora de música folk Sam na mitologia folclórica, a escuridão noturna conferiu uma 💋 sensação mágica e misteriosa sportingbet imagens todas as nossas viagens. Mas os maiores presentes secretos dos pássaros que caminhavam no verão 💋 estavam nas portas (britânicas): o melodioso rouxinol [meados abril até maio])e um humilde vermes (“glowworm”)(final Maio ao início setembro), cujo 💋 primeiro Nightingale foi realizado durante nossa primeira noite-feira com K

Quando damos as boas-vindas à escuridão, nós devolvem uma melhor chance 💋 para a vida noturna sobreviver.

Nossos corações talvez tenham sido roubados pelo humilde verme. Nas noites de verão, esses bescares bioluminescente 💋 (femininos) brilham das 22h até a meia-noite; embora eu também os tenha encontrado brilhar nas primeiras horas do dia como 💋 as criaturas noturna e minhocas estão sportingbet imagens declínio graças à luz artificial pesticidas – trabalho na construção civil - 💋 ainda assim eles foram vistos por todo o país com uma pequena escuridão retroiluminada que se aproxima da Terra para 💋 visitar um lugar mais próximo:

Em nosso entusiasmo pela outra mundanidade da noite, também nos juntamos a uma caminhada iluminada por 💋 lanternas no cemitério catedral de Liverpool e exploradas as ruas com luz gás sportingbet imagens Londres; participava dos cursos astronômico do 💋 Observatório Science Centre (Centro Científico) Herstmonceux - East Suxsex.

Quando damos as boas-vindas à escuridão, nós devolvem a vida noturna uma 💋 melhor chance para sobreviver. Estrelas e meteoros são mais claros; Além disso mantemos nossa visão nocturna funcionando bem: dormimo melhores 💋 (de acordo com um novo estudo) que melhora o estado mental do nosso corpo noturno – descobrimos trevas sportingbet imagens todas 💋 suas formas transcendentees ou aventureiro... [+]

Annabel Abbs é autora de Sleepless: Discovering the Power of The Night Self, publicado pela 💋 editora.

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