Na época dos anos de 2024 e 2024, anos que é cada ☀️ vez mais fácil categorizar como "passado" do que o presente topsport bet andamento, trabalhei topsport bet casa todos os dias e, na ☀️ maioria desses dias, também fiz exercícios topsport bet casa. Na manhã tarde, entre reuniões, ou topsport bet torno do almoço, andava topsport bet ☀️ uma bicicleta estacionária ou levantava pesos ou dançava ao som de Rihanna com uma coreógrafa que transmitia uma aula ao ☀️ vivo diariamente de uma casa admirável topsport bet Joshua Tree.

Era fácil, topsport bet aqueles dias topsport bet que não havia muito ☀️ mais fácil, achar tempo para fazer exercícios. A rotina que me fugia há a maior parte da minha vida era, ☀️ nesses anos, alcançável. Nos anos seguintes, essa rotina se tornou irrealizável na maioria das vezes. Os dias são, novamente, organizados ☀️ topsport bet torno da escritório etopsport betcomutação. As opções sobre como passar o tempo não-trabalho não estão mais confinadas a ☀️ um menu limitado de lockdown sobre o que pode ser alcançado a uma distância de seis pés ou mais. O ☀️ exercício tornou-se, novamente, algo que eu coloco na lista de tarefas a fazer e tento inserir antes ou depois do ☀️ trabalho, uma prática essencial, mas uma que agora compete com o mundo aberto todo por meu tempo e atenção.

☀️ Me instalei onde muitos de nós fazemos, topsport bet uma rotina não rotineira topsport bet que exercito sempre que posso: um treino ☀️ antes do trabalho quando consigo despertar, voltas rápidas de musculação entre reuniões topsport bet dias topsport bet que trabalho remotamente, treinos mais ☀️ longos aos domingos. Eu constantemente sinto que não estou fazendo o suficiente, não estou engajado topsport bet um programa rigoroso o ☀️ suficiente de otimização.

Li esta semana sobre um estudo recente topsport bet que as pessoas que faziam exercícios à noite ☀️ viram seus riscos de morte diminuírem topsport bet até 28 por cento topsport bet comparação com aquelas que faziam exercícios de manhã ☀️ ou tarde da tarde. Isso, achei eu, era convincente! Devo me tornar um exercitante noturno, um dos que trocam suas ☀️ roupas de ginástica antes de sair do escritório, que correm topsport bet uma esteira enquanto assistem "O Bacharel", e - o ☀️ que mais pode ser possível? - comem três onças de proteína magra para jantar às 8, gastam boa 20 minutos ☀️ derretendo as fadigas da sentada dos meus quadris com uma espuma de rolar e estou na cama com um livro ☀️ - sem telas! - às 10.

Quickly, I realized this was a ridiculous fantasy. I'm a dutiful exerciser, a ☀️ doing-it-because-I-have-to person, always under slight duress, wanting to have it done so that I can feel accomplished but also always ☀️ fighting my essential nature, which is, I've grown OK with admitting, a little lazy. My exercise regimen is not a ☀️ movable feast that I can shift into an optimal time slot.

Aqui é onde gostaria de parar, tendo determinado ☀️ que qualquer exercício é melhor do que nenhum, e me dar um tapa nas costas por fazer o suficiente. E ☀️ vou, por hoje, porque é sábado e tenho o luxo de exercitar-me ao meio-dia e não vou desaproveitá-lo. Mas estou ☀️ tentando, aqueles dias, abordar coisas sobre mim que parecem fixas com mais curiosidade. Portanto, enquanto corro ao redor do parque ☀️ à luz do sol da primavera, estou comprometido a pensar topsport bet algumas perguntas. O que é que há sobre a ☀️ forma como me aproximo do exercício que me enche de um pouco de trepidação, que o faz ser uma tarefa ☀️ topsport bet vez de algo de prazer ou um privilégio ou ao menos algo que eu me aproximo com interesse? Se ☀️ quisesse exercitar à noite, para potenciais benefícios à saúde ou simplesmente porque poderia ser legal mudar as coisas, como eu ☀️ posso fazer isso de uma forma que não se sinta como punição?

Na semana passada, escrevi sobre considerar a ☀️ forma como gastamos nossos dias, nos lembrando de que nosso tempo é limitado. "Como gastamos nossos dias é, naturalmente, como ☀️ gastamos nossas vidas", como Annie Dillard escreveu. "O que fazemos com esta hora, e essa outra, é o que estamos ☀️ fazendo." Se o que estamos fazendo nesta ou essa hora particular for exercitar, como podemos torná-lo uma hora mais agradável? ☀️ Como podemos fazer dela uma hora abençoadap a uma hora amaldiçoada?