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20/07/2024 06h00 Atualizado 20/07/2024
A calistenia tem conquistado adeptos e já é febre entre famosos 💰 como Ivete Sangalo, Cauã Reymond e Rodrigo Faro. A prática utiliza apenas o peso do corpo para executar exercícios e 💰 pode ser feita ao ar livre, em www bet sport casa ou em www bet sport academias. A CBN conversou com "calistênicos", instrutores e 💰 professores para entender a prática, que promete queimar gordura, definir músculos e fortalecer a mente.
O novo exercício físico “queridinho” dos 💰 famosos não necessita de equipamentos, máquinas, halteres, nem anilhas. Também não utiliza esteira, bicicleta e transport; e nem precisa estar 💰 na academia.
A modalidade que conquistou Ivete Sangalo, Cauã Reymond e Rodrigo Faro utiliza apenas o peso do próprio corpo para 💰 executar exercícios que vão desde flexões e agachamentos até alongamentos em www bet sport barras. É a calistenia.
A prática se popularizou no 💰 século XIX, em www bet sport treinamentos militares na Europa e na América, e defende que não basta treinar só uma parte 💰 do corpo, mas estimular a flexibilidade e a agilidade de forma geral.
O educador físico Pedro Laureano explica que a principal 💰 diferença entre a calistenia e a musculação é, justamente, ter o peso corporal como protagonista.
"Na calistenia, usamos nosso próprio peso 💰 corporal, então é uma progressão muito mais lenta. E existem fases para chegar nesse resultado final. Outra diferença, você não 💰 conseguir isolar o músculo-alvo, como na musculação, que fica um pouco mais simples de fazer esse isolamento por causa dos 💰 usos das máquinas. O fato de você também poder ajustar a carga facilita um pouco o processo", disse.
A origem da 💰 palavra vem do grego: "kalos" significa beleza, e "sthenos", força. A calistenia afirma que, a partir de um esforço físico 💰 e mental, é possível ter um corpo mais definido, além de desenvolver equilíbrio e concentração.
O professor de yoga Henrique Barros 💰 pratica calistenia há sete anos e afirma ver similaridades entre as duas práticas.
"Posso dizer que a calistenia mudou minha vida. 💰 Ela me trouxe muito mais habilidades e valências humanas, como equilíbrio, força, agilidade, flexibilidade e mobilidade, além de mais noção, 💰 espaço temporal e coordenação motora. Você se torna um pessoa mais confiante, vai desbloqueando os movimentos e se sentindo uma 💰 pessoa mais segura dentro de outros aspectos sociais também", relata.
Com o aumento na procura por aulas de calistenia, academias tradicionais 💰 decidiram se adaptar. É o caso da rede Companhia Athlética, que criou espaços específicos para a prática, como explica o 💰 diretor-técnico da academia, Cacá Ferreira.
"As aulas são feitas geralmente em www bet sport grupo, específicas de calistenia. Nós selecionamos um professor, já 💰 com uma vasta experiência, para ministrar essa modalidade, com segurança, e também para inspirar os alunos a praticar a calistenia. 💰 A gente criou pequenos centros de treinamento dentro de uma sala de aula já existente, com o uso de barras 💰 de diferentes alturas e argolas, mas também vários exercícios no solo", explica.
A reportagem da CBN participou de uma aula com 💰 a equipe Barzilians RJ, na Zona Norte do Rio. O professor Jack Gomes afirma que, além da força física, a 💰 calistenia trabalha também a atenção.
"Primeiro, você vai adquirir força. Como calistenia é uma prática à base de força, você inevitavelmente 💰 vai conseguir fazer muitas coisas que não conseguia com a base de força. Outra questão é a de se concentrar 💰 quando você está treinando - é uma prática que pode ser coletiva, mas principalmente individual. É quase uma meditação. Assim, 💰 você consegue ter um tempo para si mesmo, pensar um pouco mais, ficar um pouco mais centrado em www bet sport uma 💰 atividade em www bet sport que você não esteja olhando para todos os lados ao mesmo tempo", ressalta.
Para o instrutor Akira Aihara, 💰 o principal benefício da prática é a superação de limites.
"A gente gosta de pensar na calistenia como uma ferramenta de 💰 mudança, para deixar o corpo mais saudável e apto a se mover, de forma que seja divertida. Eu não gosto 💰 da ideia de 'vou lá, faço meu treino e tá pago'. A gente faz o treino porque gosta daquilo, e 💰 com o tempo, você vai percebendo que consegue fazer muito mais. A ideia é que cada um expanda os próprios 💰 limites cada vez mais", reitera.
Como qualquer atividade física, a calistenia pode causar lesões se executada de forma errada ou sem 💰 conhecimento do método. Por isso, é importante procurar profissionais para orientação.
O processo para todas as formas de ingresso, Fuvest, Enem 💰 USP e Provão Paulista, será unificado.
Thommy Schiavo tinha 39 anos e interpretou "Zoinho" na nova versão da novela "Pantanal"
Fuad Noman 💰 tem 77 anos e é economista de carreira, com histórico na gestão pública.
De acordo com o Ministério das Relações 💰 Exteriores, a cartilha foi elaborada porque, diferentemente do habitual, os jogos deste ano não estarão concentrados em www bet sport uma única 💰 cidade ou complexo esportivo.
Após brincadeira inadequada nesta semana, Lula defendeu que é preciso levar a sério o combate ao feminicídio 💰 no país.
O motim começou durante o horário de visitas.
Atual prefeito da capital fluminense, candidato criticou Cláudio Castro e se aproximou 💰 de Lula.
Toque de recolher, uso de armamento real pela polícia contra manifestantes: em www bet sport meio ao caos político em www bet sport 💰 Bangladesh, a premiê do país cancelouwww bet sportviagem ao Brasil e Espanha; entenda
Bolsonaro negou que esteja em www bet sport campanha política 💰 e destacou que os atos políticos são para plantar novas lideranças.
A participação do presidente Lula e da comitiva de ministro 💰 demostra a nacionalização da eleição da capital paulista.
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