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La menopausia: de etapa a celebrar en lugar de temer

La menopausia solía considerarse una fuente de 🔑 vergüenza ageista, una bomba sin explotar o un paquete sospechoso. Pero es una fase natural que marca el final de 🔑 los años fértiles y, por fin, contamos con la ciencia y el conocimiento necesarios para abordar gran parte de los 🔑 problemas de salud mental y física que la rodean. Es hora de abrazar la menopausia en lugar de temerla y 🔑 abordarla de manera holística.

Del tabú a la celebración

Como dijo la actriz Gillian Anderson, quien 🔑 luchó contra una menopausia precoz: «La perimenopausia y la menopausia deben tratarse como las etapas de transición que son y, 🔑 si no celebrarse, al menos aceptarse, reconocerse y honrarse». Y el período posterior puede ser asombroso; cuando los niveles de 🔑 hormonas se estabilizan, tus estados de ánimo se equilibran y los períodos han desaparecido para siempre.

Conocimiento y acción

🔑 En el Reino Unido estamos comenzando a cuidar adecuadamente a las mujeres que atraviesan este cambio de 🔑 vida masivo y a capacitarlas para priorizar su salud. Las mujeres saben más sobre los cambios de estilo de vida 🔑 útiles, como la importancia del ejercicio y la dieta, por ejemplo. En los últimos dos años, los médicos de atención 🔑 primaria y los pacientes se han vuelto mucho más informados sobre la ciencia, lo que les aconsejo ignorar la menopausia 🔑 y su malévola hermana pequeña, la perimenopausia, bajo su propio riesgo.

Cambios hormonales

Si deseas transitar 🔑 hacia una segunda mejor parte, se requiere acción cuando los ovarios dejan de producir huevos y los niveles hormonales de 🔑 estrógeno y progesterona comienzan a agotarse. Esto sucede a la edad promedio de 51 en las mujeres blancas, y a 🔑 menudo más joven para las mujeres asiáticas y negras, o aquellas que experimentan menopausia precoz. El caos comienza en la 🔑 perimenopausia, generalmente en tu cuarta década, pero más joven para algunas, ya que el estrógeno alcanza puntos altos e inesperados 🔑 y bajos.