Uma noite de nado na praia: uma experiência transformadora

Sliprar fora dos meus trajes, o meu estômago pinceia com medo. A ♣️ praia - Pevensey Bay 7games o aplicativo download East Sussex - está escura e assustadoramente vazia. O som da água do mar sugando ♣️ parece mais alto do que o habitual, o ar cheira mais salgado do que durante o dia e o vento ♣️ noturno se sente fresco e cortante.

Minhas tentativas anteriores de nadar à noite não tiveram sucesso - a correnteza era muito ♣️ forte, as ondas eram muito bravas, a minha imaginação era muito extravagante. Mas esta noite estou determinada. Minha filha Imogen ♣️ grita para me encorajar e a emergência de uma lua cheia me tranquiliza. Em momentos, estou boiando no meio de ♣️ um brilho lunar, ri e soluço, e me pergunto por que levei meio século para fazer algo tão simples e ♣️ mágico como um mergulho iluminado pela lua.

Nadar à noite é a última de uma série de viagens noturnas que mudaram ♣️ a forma como minha família e eu vemos a escuridão. O que costumava ser um tempo para se movimentar para ♣️ dentro e acender luzes agora é um lugar para viajar e se aventurar. Nós chamamos essas excursões à escuridão de ♣️ nossas "viagens noturnas", e elas começaram durante uma longa permanência de insônia desencadeada pelo luto. Relutante 7games o aplicativo download tomar medicação, fui ♣️ superando gradativamente meu medo da escuridão abraçando minhas noites acordadas, vendo-as como um presente de tempo extra, exótico e localizado.

Minhos ♣️ primeiros meses insônicos foram gastos lendo, escrevendo e desenhando - 7games o aplicativo download casa. Mas uma noite de primavera, arrastei um colchão ♣️ para o meu balcão e fiquei de olho 7games o aplicativo download um céu preto cravejado de estrelas. A sensação de espaço tranquilo ♣️ parecia me libertar do fardo da preocupação e do luto

De acordo com um estudo recente da Universidade de Derby, estar ♣️ seguro fora à noite pode ter um impacto dramático 7games o aplicativo download nossa bem-estar. Seu autor, o psicólogo Dr. Christopher Barnes, me ♣️ disse que "ter uma conexão com o céu noturno é importante porque de que nos dá - um lugar para ♣️ ser restaurado, inspirado e livre". As investigações de Barnes encontraram que as pessoas à noite usavam um vocabulário diferente: "A ♣️ escuridão parecia ser uma experiência profundamente tranquilizante e restauradora que muitas vezes trazia uma sensação de paz e uma oportunidade ♣️ para a contemplação."

Outros estudos descobriram que estar sob tetos altos altera como nós pensamos, tornando-nos mais aberto à mente. No ♣️ entanto, estudos da "mente após a meia-noite" sugerem que nossos cérebros percebem coisas diferentemente à noite. À noite, e sob ♣️ céus vastos, nós literalmente vemos o mundo através de uma lente mais criativa e imaginativa. Nós não somos nossos eu ♣️ diurno. Somos nossos eu noturno. Por este ponto, estava tão fascinada pela noite (e meu eu noturno) que comecei a ♣️ me aventurar mais longe. Com um par de binóculos astronômicos e um iPhone carregado com aplicativos de observação de estrelas, ♣️ comecei a andar por prados próximos. Eu segui chamados de corujas, assisti meteoros e ouvi pássaros migrantes noturnos.

Ansiosa para compartilhar essa nova "terra", ♣️ convenci meus filhos adolescentes e twentysomething para se juntarem a mim 7games o aplicativo download viagens noturnas. Eu queria desconectá-los de suas telas, ♣️ mas também queria amenizar o medo da escuridão que assola muitos de nós (mais de 37% dos filhos têm medo ♣️ do escuro, e quase dois terços das mulheres têm medo de sair sozinhas à noite). Esperava mostrar-lhes a beleza e ♣️ a alquimia surpreendente da noite.

Nossa primeira saída foi a um bosque 7games o aplicativo download Sussex, onde nós andamos 7games o aplicativo download uma noite tão ♣️ escura que tivemos que usar tochas. Excitante, sim - mas não a experiência da escuridão que eu tinha 7games o aplicativo download mente. ♣️ A partir de então, combinava aventuras com fases da lua. Lua nova para observação de estrelas e dormir ao ar ♣️ livre, lua cheia para passear e observar vida selvagem. Trocamos festas de aniversário 7games o aplicativo download restaurante de pizza por noites ao ♣️ redor de fogueiras entre árvores adormecidas (sim, árvores dormem). Meu filho e eu passamos noites fora observando texugos e raposas ♣️ de um esconderijo pop-up 7games o aplicativo download nosso jardim.

Enquanto isso, Imogen, juntou-se a mim 7games o aplicativo download caminhadas noturnas guiadas onde nós andamos 7games o aplicativo download ♣️ silêncio sobre os South Downs com um grupo de mulheres cuja presença nós apenas sentimos, pois nem as vimos nem ♣️ ouvimos - uma experiência intimista muito diferente de um grupo caminhada diurna. Nós ouvimos mais atentamente no escuro, e o ♣️ som viaja mais longe à noite, então o cenário sonoro noturno também é muito diferente de seu contraparte diurna.

Mas o ♣️ que mais nos impactou 7games o aplicativo download nossas vagantes noturnas foi o cenário alterado de cheiro. Inicialmente, assumimos que isso era devido ♣️ a plantas noturnas perfumadas tentando atraír polinizadores, mas mais tarde aprendi que nossa capacidade de cheirar é mais aguda depois ♣️ do escuro.

Uma noite, minha filha Bryony sugeriu que fizéssemos mergulho 7games o aplicativo download poças rochosas. Com um par de tochas ultravioleta, rastejamos ♣️ ao longo da praia de Birling Gap. Sob o feixe violeta de nossas tochas, as poças rochosas saltaram para aquários ♣️ Technicolor como caranguejos, pequenos camarões e estilhaças de casca se transformaram 7games o aplicativo download rosa-roxo, verde-neon e turquesa brilhante. Desde então, descobri ♣️ o mestre da biofluorescência David Atthowe, que oferece passeios noturnos guiados 7games o aplicativo download Norfolk e Suffolk que revelam as cores ocultas ♣️ de lesmas, líquenes e fungos. Agora, uma tocha UV atualizada é um item essencial 7games o aplicativo download nossa caixa de ferramentas de ♣️ viagem noturna.

Da aurora boreal ♣️ no Círculo Ártico à Espanha dançando campos de luciolas, a escuridão noturna concedeu um senso de magia e mistério a ♣️ todas nossas viagens. Mas as maiores bençãos da primavera e do verão estavam à nossa porta (britânica): o melodioso rouxinol ♣️ (meados de abril a final de maio) e o humilde glowworm (final de maio a início de setembro, chegando 7games o aplicativo download ♣️ junho e julho). Nossa primeira excursão para rouxinol foi no Knepp estate 7games o aplicativo download West Sussex, onde andamos ao extraordinário canto ♣️ de uma dúzia de casais de rouxinóis. Este ano estou andando com o cantor folk e especialista 7games o aplicativo download rouxinóis Sam ♣️ Lee, cujas noites de dueto humano-aviar 7games o aplicativo download locais secretos incluem conversas ao ar livre sobre a mitologia dessas aves raras.

Nossos ♣️ corações foram roubados pelo humilde glowworm. Às noites de verão, essas (fêmeas) besouros bioluminescentes brilham de aproximadamente 10h à meia-noite, ♣️ embora eu tenha encontrado alguns brilhando nas primeiras horas da manhã. Como a maioria dos seres noturnos, glowworms estão 7games o aplicativo download ♣️ declínio, devido à luz artificial, pesticidas e obras de construção. No entanto, eles foram avistados 7games o aplicativo download todo o país, brilhando ♣️ como pequenos emeraldas iluminadas (para dicas de onde procurar e se juntar a caminhadas guiadas de glowworm no Reino Unido, ♣️ consulte glowworm.org.uk e o Wildlife Trust). Encontrar um glowworm se sente como encontrar um pedaço de ouro, tornando uma caminhada ♣️ de glowworm talvez a mais gratificante (e mais barata) de todas as viagens noturnas.

Em nossa entusiasmo pela outra-mundanidade da noite, ♣️ também nos juntamos a uma caminhada iluminada por lanternas 7games o aplicativo download um cemitério da catedral de Liverpool, exploramos as ruas iluminadas ♣️ a gás de Londres, frequentamos cursos de astronomia no Observatório Science Centre 7games o aplicativo download Herstmonceux, East Sussex, e visitamos Reservas Escuras ♣️ 7games o aplicativo download Bannau Brycheiniog (antigamente Brecon Beacons), Yorkshire Dales e Exmoor.

Ao acolher a escuridão, damos a vida noturna uma chance melhor ♣️ de sobrevivência. Estrelas e meteoros são mais claros. Além disso, mantemos nossa visão noturna trabalhando, desfrutamos de um sono melhor ♣️ e de saúde mental aprimorada (de acordo com um novo estudo), e encontramos nossos eu reprogramados na noite - e ♣️ descobrimos a escuridão 7games o aplicativo download todas as suas encarnações transcendentes e aventureiras.

Annabel Abbs é autora de Sleepless: Discovering the Power of ♣️ the Night Self, publicado por John Murray (£16.99) . Para apoiar o Guardian e o Observer, compre um exemplar no guardianbookshop.com. Podem ♣️ haver taxas de entrega.