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Mito sobre vegetais congelados é desmentido pela ciência
A vida moderna correndo pode dificultar a manutenção de alimentos frescos disponíveis para 💻 todas as refeições. Um mito persistente é de vegetais congelados serem menos saudáveis, devido à perda de propriedades, do que 💻 os comprados no mesmo dia. Mas o que a ciência diz sobre isso?
Especialista esclarece o mito
O fato de vegetais e 💻 frutas congelados terem menos nutrientes ou serem menos saudáveis é um mito, segundo Evangeline Mantzioris, diretora do programa de Nutrição 💻 e Ciências dos Alimentos na Universidade do Sul da Austrália. Alguns vegetais podem ser congelados sem perder suas propriedades.
Apesar de minerais como cálcio, ferro e magnésio permanecerem em betano apostas app baixar níveis similares em betano apostas app baixar produtos congelados, 💻 em betano apostas app baixar comparação com os frescos, outra vantagem dos vegetais e frutas congelados é o potencial de redução do desperdício 💻 de alimentos, já que é possível usar apenas o que é necessário no momento. Além disso, a técnica do branqueamento 💻 pode ser utilizada, consistindo em betano apostas app baixar dar um choque térmico no alimento. Ele deve ser cozido por pouco tempo na 💻 água fervente e resfriado logo em betano apostas app baixar seguida numa água com gelo.
Os vegetais congelados não são adequados para saladas, mas 💻 podem ser consumidos assados, cozidos a vapor e usados em betano apostas app baixar sopas, ensopados, guisados, currys, tortas e quiches. As frutas 💻 congeladas podem ser adicionadas aos pratos do café da manhã (com cereais ou iogurte) ou utilizadas em betano apostas app baixar tortas e 💻 bolos de frutas, por exemplo.
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