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Chris Nikic, um atleta com síndrome de Down, tem conquistado o mundo ao se tornar o primeiro homem com esta condição a completar um Ironman, uma realização impressionante que o culto ao "1% Better" - um desafio de melhoria contínua de 30 dias - teve um papel essencial.
O que é o Desafio "1% Better"?
O Desafio "1% Better", criado por Chris Nikic e a Fundação Runner 321, é um compromisso com si mesmo de se tornar, ao menos, 1% melhor cada dia.
A ideia por trás do desafio é fazer pequenas melhorias diárias e vê-los se acumular ao longo do tempo. Chris Nikic levou isso a sério e betly jornada resultou em betly conquistas históricas. O desafio encoraja as pessoas a definirem suas próprias metas e a querer se superar ao longo de 30 dias, tudo começando com apenas 1% a mais de esforço diário.
Chris Nikic, um exemplo de superação e Melhoria Contínua
Em agosto de 2024, Chris Nikic completou o Ironman Florida, tornando-se o primeiro atleta com síndrome de Down a alcançar esse feito.
Como ele mesmo e muitos outros disseram, "Todo mundo tem um Ironman dentro de si, você precisa fazer o possível para deixar seu avesso."
Para alcançar esse feito fenomenal, Chris seguiu o Desafio "1% Better" e sistematicamente treinou, atualizou seus treinos e, de forma impressionante, superou os desafios enfrentados.
Adotar o Desafio "1% Better" na betly Vida
Inspirado na história de Chris Nikic e desejando fazer mudanças positive em betly suas vidas podemos:
- Definir nossa meta a ser alcançada
- Definir os nossos pontos fracos que precisam de atenção e o que gostaríamos em betly melhorar.
- Buscar conhecimento e ferramentas que podem nos ajudar a realizar melhorias.
- Compromisso diário e consistência: mesmo um avanço insignificante no progresso é melhor do que nenhum.
- Fazer um log de ou um rastreamento da betly jornada de melhora.
- Compartilhe a betly jornada com pessoas próximas, vem uma conta de motivação auxiliar e mantenha-nos responsabilizado com nossos compromissos.
Saiba Mais: Visite a {nn} para se comprometer com seu próprio Desafio "1% Better" de 30 dias.
E: e,
Os ost as pessoas podem lembrar de forma nebulosa onde estavam quando o relógio bateu meia-noite betly 1 janeiro 🛡 2000. Eu? Abracei a borda icterícia do banheiro da sala, vomitando 10 tons. Tentei completar Team 2000 - um desafio 🛡 estabelecido por 20 amigos que se esforçaram para consumir 2.000 unidadesde álcool 100 cada uma ao longo dezembro...
As imersãos 🛡 temperadas podem considerar isso eminentemente alcançável – especialmente betly torno da temporada festiva de festivais -, mas eu tinha apenas 🛡 15 anos. Mais tarde naquela noite nas profundezas sombria do dia seguinte fui esvaziado enquanto estava inconsciente no saco-cama dos 🛡 meus amigos e bem vindo à bebida máxima para a geração!
"Pico bebida" foi um apelido legado a 2004 e popularizado 🛡 betly 2024 artigo da escritora Chrissie Giles. As taxas de consumo do Reino Unido naquele ano atingiram o ponto mais 🛡 alto por século: 9,5 litros, equivalente à cerca 100 garrafas (por pessoa) ao longo dos anos
Eu estava na universidade até 🛡 então, merrilly tanking a bebida que tinha sido gravado no tecido de cada evento social desde minha adolescência. Avançando rapidamente 🛡 para semana passada e estatísticas do governo revelaram o álcool mortes específicas Reino Unido passou 10.000 betly um ano (em 🛡 2024) pela primeira vez Isso foi uma alta 32,9% comparado com 2024, Ea maioria da cobertura dos meios focada sobre 🛡 influência Covids
Amy Winehouse bebe durante uma apresentação betly Lisboa, 2008.
: Nacho Doce/Reuters
Mas e quanto ao pico de bebidas alcoólicas? Como 🛡 chegamos a esse lodestar do excesso – E quanta culpa deve levar por essas mortes muitas vezes prematuras.
Se 2004 foi 🛡 o auge da bebida de pico, podemos descrever amplamentebetlyépoca como a meia-final dos anos noughties. O escritor James 🛡 Butler chamou recentemente este período uma era "irônica niilista e hipersadista cultura betly massa" -e olhando para trás é 🛡 possível ter empatia com isso: nós certamente bebemos – muitas vezes ao lado do uso que quase triplicou nesta década 🛡 comparado à 1995 (com um diabólico).
O mais óbvio deles é os Libertines – as vulnerabilidades punk geracionais, definidoras de moda 🛡 que agitavam cultura e classe. Seu apelo a cada pessoa foi selado por seu zelo pelo álcool (e múltiplas drogas 🛡 ilegais). Nunca foram desperdiçado parece tão aspiracional ou romantizado - mas também normal Esta atitude permeou um multi-gênero para 🛡 o som da música do partido betly massa Multiétnica cuja bebida era melhor: atos como Strokes
Peles
e.
Desvergonhados
, este último com seu 🛡 infame e enfurecido mas adorável protagonista Frank Gallagher (Scott), elogiou a bebida betly excesso de suas próprias maneiras.
O diabo, como 🛡 sempre está nos detalhes. Esta foi uma década que metaforicamente começou com 11/9 – enviando níveis coletivos de sociedade-paranóia betly 🛡 espiral - e New Labour sendo reeleito para o poder prometendo "não vai introduzir taxas superiores [universidade] top up rate" 🛡 (iniciar) contra eles". Eles tinham negado isso até 2004 um ano depois do início da guerra no Iraque justificada pelo 🛡 infame 'dodgy topo das contas' dos fundos bancários."
Há trinta anos, a maioria do álcool estava bêbado betly pubs. Antes da 🛡 pandemia mais de dois terços estavam embriagados
Em 2008 em
Natação com Crocodilos: A Cultura da Bebida Extrema
,
Pesquisador criminologista e de cultura 🛡 da droga.
Fiona Measham sugere: "Os jovens que crescem na sociedade capitalista moderna contemporânea [buscam] equilibrar um senso mais amplo de 🛡 falta do controle com a re-exerção da control através dos 'perda controlada das controlar' no lazer" como uma forma negociar 🛡 as pressões diárias. vida ”.
Measham também discute como a economia noturna se tornou um motor de renascimento cívico. Este era 🛡 maná para aqueles que amavam uma caneca ou oito, mas igualmente nutriu o "ampliamento da gama"de locais licenciados do lazer 🛡 2006 dos quais fez beber mais propósito principal ao invés das bases à criação e aos espaços sociais". Esta cultura 🛡 foi ajudada pelo famoso Licensing Act 2003, onde as horas livres betly licenciamento relaxadas no esforço inspirarem-se numa suposta oferta 🛡 “à base mediterrânica” na nova bebida alcoólica quando aplicada 24 anos atrás
Mike Skinner, das ruas de Nova York betly 2003.
: 🛡 Scott Gries/Getty 
Imagens
Tudo isso estava acontecendo na esteira da década de 1990 e a diificação do Britpop dos "cigarros, 🛡 álcool" mais cultura rave - que foi supercarregada pelo êxtase das drogas. Um estimulante indutora dessa bebida alegre não se 🛡 presta para derrubar Stella Artois; o medicamento era demônioizado pela mídia após as bebidas alternativas Leah Betts betly 1995 morte 🛡 por outros ingredientes quaiffs – disse Measham and fellow pesquisador Kevin Brain
O aumento do vinho também teve um enorme impacto 🛡 sobre o consumo feminino, importando mudanças culturais que nos levam através da bebida de pico para a crise atual.
"Você pode 🛡 ver um aumento no consumo de vinho das mulheres que reflete perfeitamente o total do uso geral", diz Colin Angus, 🛡 pesquisador sênior da Universidade Sheffield com especialização betly modelagem política sobre álcool. “Também me deixa longe beber nos pubs – 🛡 30 anos atrás mais dos dois terços desse teor estavam bêbado na área pública e antes disso a pandemia já 🛡 havia bebido muito". (Anguse depois conta-me ainda como as estatísticas para 2024 apontam esse número aos 73%).
skip promoção newsletter passado
após 🛡 a promoção da newsletter;
Ian Hamilton, professor associado de vício na Universidade York University (EUA), acha que a pandemia tornou o 🛡 drinque caseiro solo muito mais socialmente aceitável: "Algumas das vergonhas foram perdidas betly torno da ideia do bebedor solitário", diz 🛡 ele.
Eu cresci com as Spice Girls e o poder das meninas. Beber era sobre independência – podemos nos juntar aos 🛡 homens para fazer melhor
Testemunho para esta é Emma, 38 anos que no ano passado passou por um transplante de fígado 🛡 bem sucedido após o diagnóstico da doença hepática estágio 4. Emma defende pacientemente a British Liver Trust e diz: "Eu 🛡 era uma pessoa sociável.
A viagem de bebida começou com alcopops quando ela tinha cerca dos 17 anos, mudou-se através das 🛡 engrenagens mais baratas da universidade e depois fez carreira primeiro na videira. "Eu só bebi vinho a partir do meu 🛡 20'S Sempre o Vinho escalou Quando me mudei para Londres - cultura beber pós trabalho estava muito lá." Ela descreve 🛡 café manhã betly rede como proesecco suco laranja ; fins De semana longe E brunches boozy divertido som Com as 🛡 meninas diz também:
""
a mídia definitivamente desempenhou um papel - havia esse programa
Ladette para Senhora
. Mas eu também tinha crescido com 🛡 as Spice Girls e o poder das meninas, beber era sobre independência – não só podemos nos juntar aos homens 🛡 mas poderíamos fazer melhor." Foi durante a prisão que tudo começou desvendado... E ela estava bebendo três garrafas por dia 🛡 betly casa sozinha!
A história de Emma, embora com uma conclusão positiva não seja única. Infelizmente a maior escalada nas mortes 🛡 específicas do álcool – principalmente por doença hepática - desde que foi pandemia entre mulheres na faixa etária 50-54 anos; 🛡 houve um salto 48%: 17,8 pessoas para cada 100.000 e 26,9% são ainda reduzidas pelas óbitos masculinos aproximadamente o dobro 🛡 das femininas maioria betly mais da metade dos casos acima dela (50).
Converse com qualquer pessoa envolvida na política do álcool 🛡 e é claro que os hábitos de beber são diabólicos para prever ou destruir: por exemplo, as estatísticas da Organização 🛡 Mundial Saúde recém-liberadas pela OMS (Organização Internacional) descobriram grandes crianças britânicas como sendo o maior consumidor mundial betly termos mundiais 🛡 a consumir bebidas alcoólicas diante das narrativa predominante dos jovens abraçando sobriedade. Mas tal qual acontece à maioria coisas cada 🛡 vez mais mortes têm raízes numa constelação sobre desigualdades socioeconômica uma escassez nos serviços mas/ou cuidados adequados ao nível 🛡 muscular – além disso pode haver um fraco público?
"Essas coisas dependem de um grupo central que consome a maior parte 🛡 do álcool", diz Hamilton. “Geralmente não são as pessoas com uma cerveja ou copo estranho, mas [os números atuais] demonstram 🛡 o atraso entre beber demais e pagarbetlyvida”.
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