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Mês passado, eu voei para Washington DC betnacional app atualizado casamento de um amigo e depois peguei o trem até Nova ⚽️ York onde tinha agendado algumas reuniões do trabalho com uma conversa sobre lançamento dos livros. Enquanto fazia meu caminho pela ⚽️ Union Station da DD s (Estação União), alguém me aproximou a toda velocidade na direção dele; mudei-me pra sair desse ⚽️ seu trajeto: perdi minha balançada no chão das bolas que caía duro nos joelhos!

Eu soube imediatamente que algo estava muito ⚽️ errado. Consegui embarcar no trem, mas quando cheguei a Nova York eu tive uma dor severa e mal conseguia andar ⚽️ ”.

Eu considerei poder durante a semana betnacional app atualizado ibuprofeno e negação, mas meu corpo não teria nada disso. Não pude colocar ⚽️ peso na perna direita ou navegar pelas escadas do apartamento de pedra marrom no segundo andar onde eu estava hospedado ⚽️ Mesmo as coisas mais básicas pareciam ser impossíveis ao limite - quando me senteu sobre o banheiro; por exemplo: ⚽️ minha dobrada joelho riscado com angústia para que tivesse ir até à borda da frente dos assentos (e ficar) fora ⚽️ das pernas!

Cancelei meu amigo para seu grande evento, cancelei as reuniões e voltei três dias antes de voltar pra casa ⚽️ usando o serviço betnacional app atualizado cadeira-decadeira.

Ir para casa era o curso óbvio de ação, mas eu me senti terrível por não ⚽️ estar lá pelo meu amigo. Além disso estava com raiva do corpo porque parecia uma traição no aeroporto e as ⚽️ bochechas fluíam enquanto os outros observavam-me sendo levado pelos elevadores ou através das linhas da segurança – então sentia vergonha ⚽️ betnacional app atualizado ficar envergonhado ao ser temporariamente desativado.”

A situação não era nem uma novidade. Em um curso de dança há dois ⚽️ anos – atividade essencial para minha saúde física e mental - machuquei meu joelho esquerdo, a lesão foi diagnosticada erroneamente; ⚽️ passei o ano fazendo duas rodadas da fisioterapia até finalmente receber ressonância magnética que mostrou ter tido menisco rasgado: Não ⚽️ existe opção betnacional app atualizado reparar as cartilagens por isso vivo com os danos do corpo humano ou administrobetnacional app atualizadodor indo-e ⚽️ vindo (provavelmente sempre).

A deficiência não é um rótulo fixo ou permanente que pertence apenas a algumas pessoas; chega para cada ⚽️ uma de nós.

Minha experiência com fisioterapia foi humilhante – tantas horas gastas tremendo, quebrando um suor ou betnacional app atualizado lágrimas tentando ⚽️ fazer tarefas “simple” como levantar minha bochecha da bunda esquerda do chão e a perna direita para cima no ar. ⚽️ Mas pouco por vez eu fiquei mais forte construindo os músculos que sustentam meu joelho articular substituindo insegurança pela ⚽️ estabilidade de tentar manter o corpo firme

Na meia-idade, a cartilagem começa se quebrar e nossos tendões perdem elasticidade. Todas as ⚽️ pessoas começarão à perda de densidade muscular ou óssea; mudanças hormonais da menopausa podem levar às perdas ainda maiores: por ⚽️ betnacional app atualizadovez levam ao decréscimo na força/mobilidade do corpo humano (e taxas mais altas) para osteoporoses fracturas relacionadas com quedas ⚽️ betnacional app atualizado pacientes deficientes

“A deficiência não é um rótulo fixo ou permanente que pertence apenas a algumas pessoas; chega para cada ⚽️ uma de nós”, escreve.

A designer e educadora Sara Hendren betnacional app atualizado seu livro O que um corpo pode fazer?

O mesmo pode ⚽️ ser dito da meia-idade.

"Lesão de curto prazo e doença a longo-prazo, mudanças na nossa percepção (e nas percepções dos outros ⚽️ sobre nós), os erros crônicos que acontecem betnacional app atualizado nosso quadro emocional - se não é uma realidade agora dabetnacional app atualizado⚽️ vida com certeza será assim sob alguma forma no seu próprio corpo ou entre aqueles quem compartilham suas vidas ⚽️ íntima.

Eu tenho zero expectativa de que eu vou "recuar" desta última lesão. Isso não é mais como meu corpo funciona, ⚽️ mas sei o quanto posso curar - e essa cura nem sempre será rápida ou linear? A pergunta a mim ⚽️ mesmo agora: “O quê fazer para tornar minha recuperação tão suave possível?”

Então agora eu, uma pessoa perimenopausa que gosta de ⚽️ tirar cochilos diários e fazer exercícios todos os dias – para apoiar minhas articulações problemáticas mas também garantir a possibilidade ⚽️ do movimento da maneira como quero pelo maior tempo possível. Eu uso mão-e pesos no tornozelo ou objetos domésticos com ⚽️ o peso dos meus corpos resistindo à gravidade; inclino na bancada das cozinhaes enquanto coloco minha perna pra fora 40 ⚽️ vezes mais leve... Ou faço 20 hidrantes ao fogo quando sinto um incêndio forte!

Esse tipo de desconforto vem ao meu ⚽️ convite, e parece energia que posso usar para criar mudanças – crescer mais forte não se encolher dos desafios nem ⚽️ perseguir todos os prazeres disponíveis no corpo betnacional app atualizado constante evolução. Continuar ocupando espaço

É um privilégio continuar a viver – caminhar, ⚽️ dançar e sim cair - num corpo envelhecido. Envelhecer pode enfraquecer o nosso organismo mas isso não significa que estamos ⚽️ destinados à fraqueza!

"A cultura nos molda e nós a modelamos", escreve Mary Pipher, psicóloga betnacional app atualizado seu livro Women Rowing North ⚽️ de 2024. “ medida que nossos corpos envelhecem devemos encontrar novas maneiras para permanecermos engajados.

Devemos cuidar de nossos corpos envelhecidos ⚽️ e ensinar a cultura para se importar conosco. ”

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