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26/02/2024 03h01 Atualizado 26/02/2024
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Preparar a lancheira das crianças todo 🎅 dia para ir à escola pode ser um desafio em cassino online brasil legal termos de cardápio. Qual fruta escolher? E ainda, qual 🎅 é a melhor forma de armazená-la para não estragar até a hora do consumo? Frutas como maçã, pera e banana, 🎅 quando cortadas, escurecem rapidamente. Por outro lado, enviá-las inteira pode dificultar o consumo pela criança.
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Em termos de cardápio, 🎅 a nutricionista funcional infantil Josiele da Luz explica que não há uma fruta ideal para mandar na lancheira das crianças. 🎅 O ideal é variar o máximo possível.
— Mandar sempre as mesmas frutas pode contribuir para a criança limitar seu paladar. 🎅 Recomendo revezar três tipos diferentes de frutas por semanas e, se possível, trocar por novas opções na semana seguinte — 🎅 diz Luz.
Em relação à forma de enviar, ela diz que embora seja mais fácil e prático mandar frutas inteiras, em 🎅 cassino online brasil legal especial banana e maçã, as crianças tendem a comer mais quando a fruta está picada.
— Picar a fruta aumenta 🎅 o consumo pelas crianças. O impacto visual, em cassino online brasil legal relação à quantidade, é menor, e a aceitação á maior.
Por outro 🎅 lado, enviar as frutas picadas exige mais cuidado. Algumas, como banana, maçã e pera tendem a escurecer dessa. A boa 🎅 notícia é que existe uma dica para evitar que isso aconteça: deixar as frutas já picadas por 15 minutos dentro 🎅 do suco de laranja espremido na hora.
— Em geral, 2 a 4 laranjas são suficientes. O importante é que a 🎅 fruta esteja submersa no suco.
Luz explica que o ácido cítrico presente na laranja evita que essas frutas que oxidam rapidamente 🎅 após cortadas escureçam. Espremer algumas gotinhas de limão sobre as frutas picadas e espalhar bem teria o mesmo efeito. Mas 🎅 a nutricionista tende a preferir a laranja para as crianças, pois o limão deixa o sabor mais ácido, enquanto a 🎅 laranja, mais docinho.
Um último ponto a ser considerado é o armazenamento. Frutas picadas ficam mais perecíveis. Para manter o sabor, 🎅 a textura e a qualidade da fruta entre o preparo e a hora do lanche, Luz recomenda sempre usar uma 🎅 lancheira térmica e colocar junto uma bolsa de gel congelada, para manter a temperatura adequada. Potes térmicos também são uma 🎅 boa opção. Se possível, o ideal também é picar o mais próximo possível do horário da aula, para não ficar 🎅 perecendo.
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