Minhas lutas com insônia começaram na adolescência

Minhas lutas com insônia começaram na adolescência. Recordo-me contando a uma antiga professora de 9️⃣ história, com sinceridade e patetismo: "Se eu me estou me esfregando os olhos, não é porque estou entediado, é porque 9️⃣ mal consigo dormir."

"Você já tentou um banho quente?" ela ofereceu, casino que da bonus minha primeira ocorrência de conselhos bem-intencionados, mas completamente inúteis. 9️⃣ Eu olho para o teto até as primeiras horas da manhã, com o coração batendo tão rápido que parece que 9️⃣ estou sendo caçado como jogo. Um banho quente não vai resolver isso!

O sono me permaneceu consistentemente esquivo pelo resto da 9️⃣ minha vida. Eu tentei magnésio, chá de valeriana, melatonina suplementar, os fonemas dessas remédios muitas vezes mais soporíferos do que 9️⃣ os resultados. Eu encarei o escuro à procura de podcasts de relaxamento; mantive um relacionamento on-again, off-again com os aplicativos 9️⃣ Headspace e Calm. Por um tempo, assisti

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s ASMR (resposta sensorial autônoma meridional) destinados a induzir tingling cerebral e relaxamento, 9️⃣ mas há apenas tantas vezes que você pode ver alguém passando o pente no cabelo antes de começar a se 9️⃣ sentir sujo.

Uma vez ouvi alguém descrever o sono como um "velho amigo" que está "sempre lá para eles". Para mim, 9️⃣ o sono tem sido, de forma consistente, um amigo muito mais volátil, frequentemente o pior amigo possível: eles às vezes 9️⃣ aparecem, mas são geralmente irrecuperáveis e impossíveis de alcançar. Mas fiz uma espécie de paz com as marés da minha 9️⃣ vida onírica. No entanto, nada me preparou para a insônia que experienciei ao me tornar mãe. Eu tive um parto 9️⃣ traumático. Depois disso, lembro-me de parpadear casino que da bonus choque, nas primeiras horas de uma manhã de janeiro gelada, meus músculos abdominais 9️⃣ como tiras de goma de mascar esticadas até as tiras, meu filho recém-nascido dormindo ao meu lado, incapaz de dormir 9️⃣ apesar de ter estado acordado por 48 horas.

Recordo minha própria mãe me dizendo que nunca voltaria a dormir da mesma 9️⃣ forma depois de ter um bebê, e nos primeiros meses, posso dizer que ela estava certa. Eu assumi todas as 9️⃣ acordagens noturnas, das quais havia muitas, porque não conseguia dormir através delas. Mesmo quando meu bebê estava dormindo e eu 9️⃣ estava dormindo, era um tipo estranho de meio-sono, no qual eu era hiperconsciente dele estando lá, capaz de ouvir cada 9️⃣ som que ele fazia como se estivessem sendo transmitidos abaixo de meus sonhos. Eu não conseguia mais fazer sestas.

Meu filho 9️⃣ era um péssimo dorminhoco, mas por volta dos 10 meses ele havia alcançado um ponto casino que da bonus que não dormiria a 9️⃣ menos que eu não estivesse nem apenas o segurando, mas segurando-o casino que da bonus pé ou andando casino que da bonus volta (muito irrazional!). Eu 9️⃣ andava para frente e para trás ao pé da minha cama, ouvindo podcasts casino que da bonus um ouvido. Outro episódio. Outro episódio. 9️⃣ Outro. Sodding. Episode. Se eu me sentasse sequer um pouco, ele acordava imediatamente, gritando. Eu estava casino que da bonus um estado de 9️⃣ luta ou fuga permanente, de hiperarousal. Nós decidimos treinar ele para dormir e, após três noites brutais, ele começou a 9️⃣ dormir por through. Em vez de experimentar uma renovação da idade de ouro do repouso, como esperava, encontrei-me me contorcendo 9️⃣ e girando ao longo da noite. O sono tornou-se gradualmente menos acessível, até que um dia desapareceu.

A única coisa que 9️⃣ me restava eram os comprimidos para dormir de venda livre, que me deixavam mais letárgico do que se eu não 9️⃣ tivesse se molestado com eles casino que da bonus absoluto.